[...] Jeśli jest coś pewnego, czego nauczyłem się po tych wszystkich latach prowadzenia badań na temat żywienia, pisania licznych artykułów na temat odżywiania się i bezpośredniej pracy z ludźmi nad ich dietą, to jest to fakt, iż rzadko zdarza się, aby tylko jedna rzecz niweczyła nasze wysiłki zmierzające do utraty tłuszczu i zyskania mięśni; jest ich [...]
Witam jade enana + deca raz w tygodniu jestem po 2 zastrzykach w poniedziałek będzie 3,a tu wczoraj się dowiaduje ,że za 3 tygodnie mam badania okresowe w pracy. Robione wiadomo krew,mocz,okulista,spirometr,audiometr,prześwietlenie klatki,ekg. I tutaj moje pytanie co zrobić ? przerwać,czy jechać dalej i się nie przejmować? to już będzie gdzieś 5-6 [...]
Klub World Class w hotelu Marriott w Warszawie poszukuje pracowników na stanowisko instruktorów kulturystyki. Oferujemy: • możliwość rozwoju zawodowego • atrakcyjnie warunki pracy w gronie specjalistów • solidne wynagrodzenie • stabilność w zatrudnieniu Wymagania: • mila aparycja i komunikatywność • kurs instruktorski kulturystyki • znajomość [...]
[...] od okolo 8 lat , zadnego , i napewno jesc nie bedzie ,ostatnio zaczal jesc ryby , jakos udalo mi sie go namowic .Od czasu do czasu cwiczy na atlasie , ktory ma w domu , i w pracy na silowni czyli tak 2x w tyg po godzinie.Ma okolo 1.79 wzrostu i wazy z jakies 75kg . Bardzo prosze o jakies wskazowki odnosnie diety , czyli co powinen glownie jesc i [...]
[...] chodzi o ACT albo inny trening ogólnorozwojowy? Jeśli tak, czy coś muszę w nim zmieniać ? 2. Czy odjęcie takiego jednego dnia zmniejszy efekty mojej ciężkiej i sumiennej pracy? 3. Czy jeśli potem będe chciał się zabrać do treningu dzielonego na masę to dwa dni mi wystarczą? Z góry dziękuje za pomoc! P.S. Tekst jest kopiowany z mojego [...]
Jestem po 3 tygodniach diety wysokotłuszczowej NHE i niestety jestem zmuszony do zmiany tej diety gdyż wyjeżdżam do pracy. Efekty ok 8 cm z pasa zeszło, obwody niezauważalnie. Doszły mnie słuchy, że kulturyści po skończonych dietach low-carb, bardzo tyją po przejściu na 'zwykłą dietę'. W jaki sposób zmieniać dietę żeby uniknąć nadmiernego tycia? [...]
[...] co dodać/zmienić. Pozdrawiam! EDIT: *Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) Wstaję 8:00, trenuję 16-17:30, kładę się spać 23:00. /SFD/2017/7/9/c36e2396599747e0b73d317b4b97f2a1.jpg Zmieniony przez - ericofrederico w dniu 2017-07-09 02:35:33
[...] powinienem być gotowy? Będę wdzięczny za dowolne Wasze historie i rady związane z kontuzjami, bo wisi nade mną ciężkie widmo zaprzepaszczenia całej formy i ciężkiej pracy. Co do samej kontuzji - zakres ruchu ramienia i przedramienia nieograniczony, odczuwalny wyraźny dyskomfort i ból, skupienie siły przy ruchu prostującym ramię bardzo [...]
[...] mam malo wspolnego) inna sprawa ze cwiczenie na silce jest jakby nie patrzec wysilkiem fizycznym ktory moznaby porownac do innych sportow badz nawet ciezkiej fizycznej pracy wiec czemu akurat silka mialaby przyspeioszac lysienie? no to takie moje dywagacje, wiec prosze o jakies konkretne odpowiedzi z gory dzieki bede bardzo wdzieczny pzdr
[...] o wyrozumiałość i pomoc, tudzież link do odpowiedniego tematu. Od szkoły podstawowej trenowałem regularnie piłkę nożną, aż do czasu skończenia szkoły średniej i podjęcia pracy. Obecnie również pracuję, ale postanowiłem wrócić do regularnej gry w piłkę ( mam 23 lata jeśli to ważne). Techniki tak nie zgubiłem jak formy. I tu prosiłbym o pomoc w [...]
Witam, nowy rok zacznie się u mnie bardzo napiętym grafikiem w pracy. Zamiast jak zawsze 2-3 treningi na sekcji w tyg wyjdzie mi w styczniu 7 treningów na cały miesiąc :-(. Zazwyczaj w tyg gdy nie mogłem iść na trening w domu robiłem trening podobny do ostatniego. Teraz za dużo mi wypadnie treningów na sekcji żeby to działało :-(. Moje pytanie: - [...]
Witam ! Nie wiem czy ktoś z Was będzie mi mogła pomóc, ale warto spróbować. Otóż pewien czas temu zostałam skierowana na badania ponieważ chcę wrócić do starej pracy no i zaczęły się schody... Wszystko było w normie oprócz bilirubiny całkowitej. Najpierw było 2.40 mg/dl, wyniki powtórzyłam i wyszło jeszcze gorzej, bo 3.99 mg/dl przy normie 1.00 [...]
[...] dbać. Ucho mi nie ropieje, nie mam żadnych problemów itd, ale chciałbym żeby to było jak najlepiej wykonane. Pracuję tez fizycznie w miejscu gdzie zalega wszędzie kurz, a z pracy wychodzę jak z kopalni, więc boję się że kurz mógł się przedostać to dziurki w uchu. Tak jak już powiedziałem, chciałbym żeby to było jak najbardziej higieniczne. [...]
[...] dopalaczy - ciezka praca) i jest mozliwe ze mam porpsotu skore ktora 'wisi'. Nie odstaje, brzuch juz jest twardy, ale obawiam sie ze ta 'skora' mimo moich wielkich checi i pracy zasloni miesnie ktore tak usilnie proboje wydobyc z siebie. Mam rozstempy na brzuchu. Wage utrzymuje juz od 3 lat, a mam ich 19. Jakbym czegos nie dopisal to [...]
[...] mecz , 2 razy siłownia ( siła i dynamika - progres na MC i przysiadach , robie sile, przymykam oko troche na tegoroczną lige) :) Oprócz tego pracuje po 11 godzin w ciężkiej pracy jaką jest stolarka ... stąd pytanie , czy moge robić kurczaka i ryż na 3,4 dni zapasu i sobie je po prostu odgrzewać? bo nie mam raczej opcji chodzić do domu i robić [...]
[...] prop e2d + meta 4tyg 20mg ed. Wszystko ladnie pieknie szlo ale dwa moze trzy szoty przed koncem cyklu dopadla mnie grypa zoladkowa (grypa jelitowa). Jaki tego efekt ,80% pracy przez 2 miesiace cyklu poszedl w piach. 5 dni ciaglego siedzenia w kiblu, kazdy nawet najdrobniejszy posilek nie byl tolerowany przez organizm wiec mozna sobie [...]
[...] lub przed 30 min i odrazu po pilem zawsze z carbo biogenixa a jak jest z megacapsami ile kapsulek ? , DNT w okresie treningu 5g Profi Whey mass : po treningu 100g i w pracy 50g moze byc ? Prolangatum : 60g przed snem ? Dieta staram sie ... Wiek 23 Waga 75 Wzrost 182 I mam pytanie co polecacie na spalacz tluszczu moze trudno uwierzyc ale [...]
[...] o takich firmach jak "maximize" i "perfect" czy ktoś korzystał może z ich produktów? 2.Pytanie drugie jak rozwiązać sprawę z dietą problem jest jeśli chodzi o godziny pracy.A wygląda to tak, że przez tydzień chodzę na nocki potem mam tydzień wolnego i znowu tydzień na nockę i tak wkółko.Wiem że w nocy nie powinno się jeść, ale jak w takim [...]
Witam mam 26 lat ważę 107kg i mam 180cm wzrostu. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o siłownię itd. Za dwa tygodnie że względu na zmianę pracy zamierzam zacząć ćwiczyć do tej pory to było raczej nie możliwe ze względu na wykonywana pracę jako kierowca. Nie było mowy o regularnym jedzeniu anie też nie było czasu na chodzenie na siłownię lub [...]
[...] kupna tych substancji bez konkretnego dojścia..... Interesuje mnei czy ktoś w tym dziale ma z nimi jakieś doświadczenia i jak to wygląda, który z nich jest najlepszy do "pracy". Czytałem że ponoć medikinet szybko uwalniany sprawdza się bardzo dobrze, gorzej z lekami o stopniowym uwalnianiu, ritalin to podobno porażka... ? Czekam na opinie.
