[...] a chciałoby się Goliata ;-) Szajba zacznij jeść albo podaj nr konta gdzie można wpłacić na jakieś kanapki, 20zł zawsze znajdę :D Dzięki Ron, daję radę :-) Wczoraj w pracy trzynaście i pół godziny. Zarobiłem na swoje utrzymanie a i co nieco zostało bym mógł jutro wziąć wolne ;-D Chociaż pół dnia. Waga w dół, 84,2kg. Zaczynam się trochę [...]
[...] jak za zrzucie. Waga stoi na 78,8kg, obwody bez zmian. Podejrzewam iż za sprawą zwiększonego o 9g spożycia soli. Samopoczucie świetne. Naprawdę podziwiam, że przy swojej pracy masz Szajba czas to wszystko ważyć i liczyć... właściwie to każda z osób która to robi trochę mi imponuje bo ja w tym zakresie leń jestem totalny. Kiedyś na początku [...]
[...] i trzeba wstawac wczesnie a bo cos tam innego no i w koncu uslyszalam ze maz sie skarzy chlopakom jak to on jest biedny no i do tego doszedl jakby skok w bok tzn rozmowy w pracy i calowanie sie po nakrapianej imprezie postawnowilam powalczyc o chlopa, fakt ze wtedy tak bylismy kolo siebie, kazdy robil cos innego, teraz sie czesciej przytulamy, [...]
[...] być, +5g W +23kcalżeby mieć porządek w "dietetyku" to poprawiłam i pokazuje właściwe btw ----- Powoli wpisuję zaległości od środy. Przed świętami miałam więcej pracy, a najmniej ważne ze wszystkiego były wypiski. Śr, 20.04 Tak więc doświadczyłam osobiście, że tego treningu nie da się zrobić na niskich rezerwach (no, nadmiarem snu [...]
To była sprawa jednodniowa ( a właściwie pierwsze pól dnia). I chyba nie zatrucie, bo wystąpiła po ok 0,5godziny od stresującej sytuacji w pracy. Byłem pewny, że to zatrucie, gdyż z nerwów po prostu mnie zazwyczaj mocno boli brzuch, a tu było ostrze przeczyszczenie.
No u mnie to typowo kolano. Siedziałem teraz w pracy 2h to mnie nie bolało, przeszedłem się po schodach od razu zaczęło boleć i dalej boli jak siadłem na tyłku. Ból jakby wewnątrz kolana, od dołu i od wewnętrznej strony.
Dziękuję za tak szybki odzew. Wklejam wczorajszy dzień: /SFD/Images/2015/10/29/d749bd30aed84955bbc611ba6f812c7a.jpg *Posiłek nr 2 jest to śniadanie w pracy. Wiem, że jest nienajlepsze ale jedyna możliwość zjedzenia wtedy czegoś na ciepło to właśnie to co tam gotują. Większość czasu w pracy spędzam w chłodni, więc ciepły posiłek to coś z czego nie [...]
tak to bardziej rdl. Ja właśnie robiłem podobny pakiet badań choć miałem tam 2-3 rzeczy dołożone i koło 250zł płaciłem. Szkoda, że nie mam takiego pakietu w pracy.
gdzieś mi się Twój nick na forum przewinął już wiec coś tam skrobnę ale najpierw parę pytań sam sobie ustalasz grafik godzinowy w pracy ze współpracownikami czy narzucają Ci go z góry? Chodzi mi o to czy koniecznie musisz robić 4 dni pod rząd a potem długa przerwa. co ochraniasz? jeśli to jakieś zamknięte pomieszczenie to może by z dnia w pracy [...]
Byłem nw treningu pomimo ciężkiej pracy w pracy, wpadł deadlift day %-) Dzisiejsze jedzonko pierwszy posiłek 15:30 /SFD/2017/5/18/2e466b490ccd49bd9e44b3d311b4855b.jpg Drugi posiłek 23:00 /SFD/2017/5/18/cb7158006bc040a6bc6bfb802c7facb9.jpg /SFD/2017/5/18/2176fdabea3f42dc87d657429adc0a75.jpg Nic więcej nie piszę bo padam z nóg i zasypiam. [...]
tak a propos Twojej lampki: mój parapetowy ogródek w pracy :-)) ( na wiosnę sieję pomidory ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b99ef7582644eba97d71d96b6f0ed5.jpg
[...] link) bardzo fajny, smaczny i bardzo tani w porównaniu do kupnych w których jest masa chemii (tym bardziej że mam dojście do w miarę taniego miodu) ze względu na problemy w pracy siadła mi dość mocno motywacja do tego wszystkiego, najprawdopodobniej za chwilę będę bez pracy i nie będę w stanie kontynuować diety i treningów (niestety to wszystko [...]
[...] - DT cykl 4 - dzień 15 waga - 100,0* jak już wspominałem wcześniej waga pokazała dziś równiutką stufke, niesamowicie pozytywnie nastawiło mnie na dzisiejszy dzień niestety w pracy miałem dziś strasznie ch....owy dzień dieta wg założeń od dziś uruchomiłem w dodatkową zieloną herbatę w pracy, w sumie teraz wypijam jej około 2 litrów, w ogóle [...]
Na moje oko (ale tylko pod moim kątem): 1. "Ścisnąłbym" te posiłki (np pierwszy w pracy o 8-9). W weekendowy dzień jem śniadanie np 7 (w pracy 8-9). Koniec dnia to masakra (a ostatni posiłek wchodzi 20-21). Mam swoje sposoby jak przetrwać, ale to w pkt 2. Wracając, lepiej o wiele (u mnie) wytrzymać rano na czczo do 9, niż wieczorem po 21 (u Ciebie [...]
[...] Jak będę miała za dużo wolnego czasu, to je od Ciebie ściągnę, ok? :) Trzymam kciuki! Polecam, ciacho jest rewelacyjne :-) A najlepsze, jest to, że porcja to 1/3 blachy i ma (w zależności od użytych proporcji mąki) od 350 do 450 kcal :-D Jak się na mnie ludzie patrzą w pracy jak 3 wielkie kawałki ciasta zjadam ... %-) A to samo zdrowie :-))
07/10: Dzień spędzony głownie w pracy i na pracy, formą relaksu był trening dość ciężki, teraz chwila odpoczynku i jutro rano do pracy. Trening: Klatka: Troche inaczej niż zwykle, ale równie intensywnie: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej dodatniej 4x (wzialem dzis do reki najciezsze sztangielki, poszło 8 powt co mnie troche martwi) 2. [...]
[...] - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Dziś mi brzuch trochę odpuścił.. ale nadal przeżuwałam, jak krowa [...]
[...] czysto i do cna. Na siłownie nie miałam niestety siły. Spałam 3 godziny, mam chyba jakieś zapalenie zatok bo nos zapchany, kataru brak a głowa boli strasznie, no i w pracy miałam dzisiaj gimnastykę plus 12 km przechodzone. Flundra właśnie dobrze mi idzie gdy jem dobrze i jestem skupiona. Moje ciało szybko reaguje na zmiany, a wiadomo [...]
Agak - u Ciebie - jakie nudy!? - ja bym raczej powiedziała przykładny dziennik - przejrzysty i konkretny! ODPOCZYWAJ ILE WLEZIE Ja jeszcze w pracy...też bym chciała porozkoszować się czasem wolnym.....już nie mogę doczekać się urlopu...w sierpniu. Czuję, że potrzebuję odpoczac psychicznie, ale od pracy właśnie, od teningów mogłabym nie odpoczywać [...]
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
