w pracy

cd. (brak koncentracji, wieczne zmęczenie, sucha skóra, bolące stawy). W końcu wziąłem urlop w pracy (myślałem,że się zwolnię bo nie potrafiłem już nic za bardzo czytać i pisać)i zapodałem testosteron. Po dwóch iniekcjach w ciągu tygodnia poczułem się lepiej niż w ciągu ostatnich 4-5 lat- depresja ustąpiła, pojawiła się energia (pomimo braku [...]

[...] tluszcz na udach i biodrach jest potrzebny w okresie karmienia piersia i bardzo ladnie sie go w tym czasie zuzywa Ech... pamietam mialam 96cm w biodrach i jakas kobieta w pracy stwierdzila, ze mam male , wszystko kwestia proporcji. Ja mam taka teorie w temacie chudniecia, jezeli mamy wieksza jakas czesc ciala to cwiczymy solidnie ta mniejsza , [...]

[...] oglądać programy w necie i właśnie Walka Tomka jest pokazana.Wielkim plusem jest to, że można nagrywać program więć będzie można sobie zobaczyć walkę później ew. jak tata w pracy jest to może looknąć potem http://www.soccer-live.kk.e-wro.pl/sopcast.html tu linka daję instrukcja jest i wszystko ok:) Pozdrawiam i Trzymam Kciuki za Tomka

Ojan walczy ,a ja siedze w pracy:( wczoraj wieczorkiem -rower ,poszło prawie 30 km dziś rano przetrenowałem -plecy ,barki ,triceps plecy -wyciąg do karku 4s 15-7p -sztangielka jednorącz 2s 10p barki -wyciskanie zza karku na smithcie 3s 15-10p -wznosy wzdłuż tułowia na smithcie 3s 12-10p triceps - prostowanie wyciąg z liną 3s 15-10p -prostowanie [...]

a ja mam pytanie czy szkodzi coś białku zalewanie gorącą wodą? czasem biorę owies suchy do zalania w pracy i chciałabym białka osobno nie nosić, tylko razem z owsem i zalać je razem. jakieś przeciwwskazania?

Witam jeszcze raz wydaje mi się że te drętwienie ręki jest spowodowane zbyt długim opieranie się o łokieć w pracy przez 12h i nerw mógł być ucieśniety czy coś, dotykając łokcia między kościami odczuwam ból, a drętwienie jakby powoli ustawało dziś utrzymałem płaski odważnik 15kg co wczoraj było nie możliwe. Tylko teraz chyba nadciągnąłem sobie [...]

Mam takie pytanie, cwicze w pracy mam do dyspozycji w pelni profesjonala silownie, pracuje 2x2 wiec tak tez trenuje, tj 2dni treningu 2 dni przerwy. Generalnie lacze partie nastepujaco Plecy+kaptury+przedramie, klatka+biceps, nogi+brzuch, barki+tric. Kazdy trening wyglada inaczej, cwicze ciezko, zmieniam zakresy powtórzen, dropsety, glownie wolne [...]

Poczytaj o Jem/Nie Jem. Jesz raz dziennie tylko. No i co Ci przeszkadza zabieranie pojemników ze sobą do szkoły/pracy? Widocznie Ci nie zależy, skoro takie prymitywne wymówki stosujesz :-)) Ze mnie się na początku nabijali jak chodziłem codziennie z siatką pełną żarcia do roboty, teraz wielu ma gula jak zobaczyli efekty po kwartale i nawet stałem [...]

center wiem ze swoje wie co widac po fotach z tchp, nie mówie ze nie zmienie diety, carbo zostanie jedynie po treningowo. Białko z prochu poleci tylko w pracy, glukometr jutro juz bede miał, za 3 tyg ide na bandania bedzie wszytsko ok i wchodze. na dniach wstawie jeszcze juz ostateczna wersje diety jak to bedzie wygladało i bede sie starał w 100% [...]

[...] D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 6 5 Po treningu 20 min orbitrek Esther ja też miałam przerwę i to kurcze czuć. Ale basen fajna sprawa :-) Azzi u mnie w pracy podejrzewają mnie o klimakterium bo mi non stop gorąco jest, także zimna woda na basenie jest ok. Miski BTW 130/70/130 [...]

[...] na motorze jest troche ryzykowne zwlaszcza na takim w 3 sek przyspiesza do 100 po co Ci to? po**** ale ja to rozumiem kreci Cie cos poprostu ... ide spac mysle o przysiadach , spie sni mi sie silka , jestem w pracy mysle o cyklach, jestem w domu mysle o cyklach , jestem na imprezie mysle o cyklach ... no qrwa jestem skazany na silownie

[...] zapomniałam8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0487c7f814154782a32efc316fda16ae.png Ogólnie: ciężko się pozbierać po 2 miesiącach laby:-| boli wszystko, mam PMS, ciężki tydzień w pracy i do tego niespodziewany wyjazd. Niewyróbka. Miska: dzielona na 4 posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82a914bd25e49e380862cbdb8556678.png [...]

[...] tez sie nie spiesz bo moze byc nic nie widać... Ja poszlam za wczesnie i wiecej stresu niz jakbym poszła po? No wlasnie sama nienwiem ilu tyg od ostatniej miesiaczki..niby ciąza z krwi potwierdzona a ani nie widac a tymabrdziej nie slychac jeszcze było ;) Mniej stresu w pracy życze :) Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-03-03 12:43:54

Dorzucę jajka na pewno. Z tym, że może nie w formie omletu. Ciężko było by mi go w pracy zrobić :) Ale płatki owsiane z czymś mokrym też zjem bo lubię. Jogurt jest be. Mleko ma mało białka. A co z tą maślanką? Też ma mało białka ale lepiej smakuje z płatkami niż mleko :/ Wstępnie śniadanie ułożyłam w ten sposób: płatki fitness + płatki owsiane [...]

****a ja w sobote mam szkolenie w pracy od 10... Lipa. Ale do Torunia raczej pojade.

Mozesz dac przed treningiem, mozesz rowniez z ryzem w pracy, jak i zamiast twarogu na noc. Moze byc 2-3 razy.

boli dziś będę wyjątkowo mało wydajna w pracy

PITT jasne, spoko, ja po prostu nie moglem na to patrzec i bylem przez to niemily dla ludzi w pracy...

1. Kruszek ja rozumiem "zachwyt" Danki. Zanim zobaczylem jego reakcje to tak samo sie zachowywalem ogladajac to w pracy. PIERWSZY raz ogladalem walke mma i sie smialem serdecznie i za***iscie, ale po prostu w zwiazku z poziomem tej walki, nie denerwowalem sie tylko po prostu sie z gosci smialem. Mysle, ze Dana tak samo mial, zgrywali sie [...]

Ograniczam cukier do minimum, sacharoza jest nie zdrowa i przy diecie z wysoką zawartością białka mocno zakwasza organizm, nie chce się dorobić dny moczanowej zwłaszcza, że w pracy cały dzień siedzę na krześle i nie mam możliwości biegać/aktywnie spędzać czas. Uzupełniam braki w cukrze owocami (winogrona, mango, ananas, gruszki, jabłka, banany, [...]