[...] mnie też strasznie boli brzuch, ale to pewnie dlatego, że dawno nie jadłem takich rzeczy. ****a z takim moim podejściem, nie mam szans dobić do 75 kg do końca wakacji. A z wagą jaką mam obecnie nie mam szans iść na siłownię, jeżeli ja jestem zmęczony zwykłym dniem w pracy w biurze, wyjściem z busa i doczłapaniem się na drugie piętro do domu ...
Przejrzawszy tekst (nie majac mozliwosci editu) musze powiedziec sorry za wszytkie literowki.Mam nadzieje, ze nie zafalszuje to sensu calego tekstu.Niestety tlumaczylem na szybko w pracy pod zlym okiem szefowej:/
Waga ok 99 rano jem jajecznice z 5jajek plus 100gram rodzynek w pracy przeważnie chleb razowy z szynka później 2posiłki 200gr +100gram ryżu lub makaronu na noc jem 250gr twarogu z jogurtem naturalnym i pestki dyni. Do pracy brałem jeszcze gainera ale się skończył
Chyba nie do końca się zrozumieliśmy... Albo rzeczywiście Twoje życie jest proste, nieskomplikowane i poukładane...Moje takie nie jest. Prosty przykład : od rana jestem w pracy/gdzieś na uczelni, wracam do domu, jem jakiś obiad, z 1,5h później zaczynam trening...i w tym momencie kumple zaczynają się dobijak do mnie, bo właśnie narodził się spontan [...]
[...] pelno kurzu i gruzu wszelakiego... teraz jest niemilosiernie gorąco iiiiiii.... sie poce niesamowicie na twarzy... leczenie pryszczy zaczalem jakis miesiac przed zaczeciem pracy.... iiiiii biore antybiotyki jeszcze i differin na noc... na dzien jakis tam zineryt... ale teraz juz przestalem uzywac zinerytu... powiem ci to ze po pracy i po tym [...]
[...] tułowia 12-10-8-8 Grzbiet: -Ściąganie drążka do klatki 12-10-8-8-6 -Wiosłowanie sztangą w opadzie 15-12-10-8-6 -Dociąganie sztangielki jednorącz w opadzie 12-10-8-8-6 -Martwy ciąg 15-12-8-8-6-4 Mój trening będzie ?? oczywiście dni zmienię bo w soboty w pracy często jestem całe 12h więc nie masz szans wtedy treningu zrobić ale będzie nie =D
Wekend intensywnie w pracy ogólnie teraz mam lekki maraton 13 dni pracy z rzedu ale nie ma ze boli. Dziś raczej plecy poleca bo wczoraj było wolne od treningu Cardio juz idzie codziennie ciężko się przyzwyczaić hehe. Po obcięciu trochę tluszczu w diecie widzę. ze sylwetka się poprawia wiec pozytywnie a co tam u was dziś w planach??
[...] powtorki, fajnie czuje dupke :-) D1, D2. lapy jak zwykle sciorane, ledwo podnosilam do gory, zreszta dalej boli aeroby wymeczone, po treningu bol glowy ostatnio dokucza, w pracy mecze sie strasznie, do tego juz zakwasy obecne :-D nie wiem jak moglam sie upierac przy splicie, fbw rzadzi :-D na minus cera, broda cala w bolacych niespodziankach [...]
[...] z dodatkami. Pieprz czarny mielony, papryka w proszku, jakaś przyprawa do grilla. Dziś bez pitu, pitu. Pobiegałem trochę, Oj ciężko było się zmusić, ciężko. Cały dzień w pracy na nogach, od 9 do 19, standardowo na smalcu, jajkach i karkówce, trochę po 20 się ogarnąłem i pobiegłem. Dwie opcje, albo znów polubię bieganie, albo będę musiał [...]
19/12/2015 Dalej przeziębiona... przestało mnie boleć gardło, za to pojawił się katar...{{:-( Do tego w tym tygodniu nocna zmiana w pracy{{:-( Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/20/29e8b826d5924ae09991bd6edb569b3d.jpg Niewliczone: sałata Suplementy: witamina C, tran, mutiwitamina 20/12/2015 Trening: brak Dieta: [...]
Miska z dziś Grzecznie odmówiłam ciasteczka w pracy Zouza - nie wiedziałam, że tak to działa. Będę wklejała w następnych postach Te wznosy da się robić, nie jest źle. Bałam się, że przelecę głową w dół i sobie obciachu narobię bo inaczej środek ciężkości się układa, ale dało radę i ja cała jestem
[...] go wcierać również w głowę no i zobaczymy. ....................................................... Dzisiejsza miska w planie była piękna , trochę nie wyszło. Zaczęło się w pracy od ciastek napoleonek - odmówiłam i nie zjadłam. Potem brak czasu i z głodu zszamałam naleśnika z serem....jednego. W związku z urodzinami mojego syna - znowu ciasto - [...]
Będę jajco z kielicha pociągać w pracy heh na razie żart bo takie rzeczy to lepiej w domu próbować. Dzisiejszy trening: 10 minut bieżnia - 8,5 km/h 1. sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki 5 serii/10 powtórzeń 20/25/30/35/ 7 powtórzeń 35 2. opuszczanie sie na drazku do podciagania *wchodzisz na stołek do pozycji podciagnietej lub [...]
Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/0 Dzisiaj dzień bez treningu i dobrze właściwie, bo nie mam siły, zamknięcie roku w pracy mnie dobije }:-( W weekend zapowiada się wyjście na basen, czy mam w tym dniu jeść ww jak w dzień treningowy? Dodam że jutro pomiary i nie będzie za ciekawie, brzuch mam jakiś wzdęty, cała jestem pełna jakaś. [...]
[...] 2x 10-12 na nogę po 10 kg obciążenia Dziewczyny bardzo Wam dziękuję za wsparcie i pozytywne fluidy };-)};-) Generalnie się wkurzyłam patrząc na wymiary. Ale za to dzisiaj w pracy kolejne urodziny świętowane i dwa ciasta na talerzyku. Popatrzyłam na nie, i stwierdziłam, że nie mam ochoty na nie, ponieważ zjedzenia ich to 5 minut dobrego smaku, [...]
pięknie z tym ciachem! };-) wkurzające są te nasiadówy w pracy z ciastem co rusz jakieś okazje. a jak nie to non stop podjadanie, kupują hurtowe paczki ciastek w czekoladzie u mnie.. dziś kolega, młody, ale już z brzuszkiem, chodził i częstował galaretkami w czkoladzie (fuj!) i akurat nikt nie chcial, i oczywiście teskt "odchudzacie się w poście, [...]
Tylko w sobotę na stażu mogę być lekko śnięty po 24 godzinach w pracy,o ile bedzie dużo wezwań.Mam nadzieję,że nie i fotelik w aucie w nocy bedzie w pozycji poziomej
[...] z czosnekiem.. Jakiś miesiąc temu, wieczorem mnie nagle rozłożyło w oczach.Dostałem gorączki i w godzinę rolkę papieru toaletowego zużywałem na smarkanie. Wypiłem prawie całą taką słabiutką wiśniówkę domowej roboty, i nie uwierzycie - na drugi dzień w pracy nawet jednej chusteczki nie zużyłem i czułem się wyśmienicie. Aż sam byłem zdziwniony
Marta, nie bądź zła Wyjazd stoi dalej pod znakiem zapytania...... Nie wiadomo jak z transportem(zależy od tego czy mama kolegi, z którym mam jechać będzie w ten dzień w pracy) - to raz, a dwa - jestem po chorobie i nawet kumple z klubu mi odradzają start. Sam widzę po sobie, że ruszam się na macie jak mucha w smole... więc sama powiedz... Ogólnie [...]
Dzień drobnyHasło na dziś "ALE JA DALEJ NIE WIEM O CO TU CHODZI"Gość nayebany siedzi w pracy,pół nocki przez niego przesiedzieliśmy na obiekcie...Ja mu tłumaczę,że nie bedzie już pracował w firmie i że zaraz przyjedzie koordynator z trzeźwym zmiennikiem,a on zdziwiony i pyta dlaczego,a następnie w czasie rozmowy rzuca kilkukrotnie [...]
Blokada psychiczna.
