w pracy

[...] cardio komentarz do treningu Mimo, że z samego rana to trening bardzo udany Siła w górę. W każdym ćw coś dołożone. Lało się dziś ze mnie masakrycznie, a teraz jak siedzę w pracy to jakoś całego tego zmęczenia nie bardzo odczuwam. Jedynie przy kapturach wyszła nieco lipa, bo w podejściu do drugiej serii po 2 powtórzeniach hak pękł mi w pół. A [...]

Caly ten tydzień był dla mnie niesamowicie intensywny Po ponad 11h w pracy poza domem, a po powrocie jeszcze praca na kompie Stąd też brakło czasu na wypiski Jednak caly czas trenowałem Zrobiłem bardzo szybkiego minicuta Jak bardzo? 5 dni 5 dni na doslownie 0 ww, szlo ich jedynie tyle co z keczupu, tłuszczy 20 na wieczor i białko 400 Efekt taki, [...]

[...] 10x10/10x10/10x10 7,5x10/7,5x10/10x10 2,5x10/5x10/7,5x10 /SFD/2016/11/1/088040b39d504c478c8c3b871b1aeff1.jpg 28.10.16 DNT Na trening nie było czasu, musiałam pomóc m w pracy. /SFD/2016/11/1/0df0a46087bf44ba9a4d19b96c27b3bc.jpg 29.10.16 DNT - 3 jaj, kabanos - rosół, gotowana pierś z kurczaka, marchew, makaron zwykły pszenny, kupny - impreza [...]

Uriel nie ******l...kiedy wbijasz cos ? Macie recepte na poped na 1g tescia...bo oprocz mysli o sexie 18h na dobe to ******lca dostaje Chodzi mi jak np. w pracy jestem zeby troche zwolnic z tym popedem...

[...] w terenie) , przypomina mi to dbanie o każdy szczegół w bojach o jak najwyższy ciężar, kiedy liczy się każde drobne ustawienie ciała. Dodam że działanie IW będzie widoczne w pracy beztlenowej, czyli jak masz jakiś % pracy beztlenowej to podczas tej pracy uzyskasz lepszy wynik. Dzieki acetylowym formą aminokwasów zmęczenie po treningu powinno być [...]

[...] w terenie) , przypomina mi to dbanie o każdy szczegół w bojach o jak najwyższy ciężar, kiedy liczy się każde drobne ustawienie ciała. Dodam że działanie IW będzie widoczne w pracy beztlenowej, czyli jak masz jakiś % pracy beztlenowej to podczas tej pracy uzyskasz lepszy wynik. Dzięki acetylowym formą aminokwasów zmęczenie po treningu powinno być [...]

[...] w terenie) , przypomina mi to dbanie o każdy szczegół w bojach o jak najwyższy ciężar, kiedy liczy się każde drobne ustawienie ciała. Dodam że działanie IW będzie widoczne w pracy beztlenowej, czyli jak masz jakiś % pracy beztlenowej to podczas tej pracy uzyskasz lepszy wynik. Dzięki acetylowym formą aminokwasów zmęczenie po treningu powinno być [...]

[...] białka nie narzekam bo lubię mięsko, jajka, ale ten śledzik strasznie słony był, ja nie wiem... zmienię chyba domowego kucharza Trening: Dzisiaj plan A + 3 godziny marszu w pracy skos 40/50/55/55 płaska 15/20*10powt./25*8powt/25*10powt dipsy 4*10 rozpiętki 2sztabki/ 3sztabki*3serie młotkowy 10/15/20/15 czachołamacze 15/25/30/25 uginanie [...]

Dzień 45 Dieta Kurak z pieczarkami i cebulką, przypomniało mi się że jadłem takie zestawienie w zeszłym roku w pracy, fakt nie smakował tak samo, ale też tragedii nie było Nie mam dzisiaj ochoty na nic, wytrzymałościówki nie będzie. Chce mi się spać strasznie... Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-16 17:04:07

Szok, 12dni bez Was . Alez sie zapuscilam. Obiecanki cacanki. Pisze ,ze zrobie wpis i tego nie robie. Lepiej sobie nic nie obiecywac . Strasznie mam mlyn w pracy. W poniedzialek wrocilam o 1 w nocy. We wtorek tak samo. Dzis jest lepiej. O 18ej bylam juz w domku. Nawet znalazlam czas na zrobienie wpisu. Dietkowo jest ok. Z cwiczeniami tez, choc [...]

[...] początku następnego tygodnia reaktywuje dziennik i wrócę do redukowania. Oprę się na J/NJ i aerobach, ale jeszcze muszę to wszystko przemyśleć, jak to pogodzić ze zmianami w pracy. Założenie czasowe to zobaczyć wagę oscylującą w okolicach 90kg na jesień jak to się wszystko potoczy zobaczymy. w poniedziałek chciał bym wystartować z reaktywacją [...]

[...] i jajkiem przed pracą Na razie chce bazować na zdrowych składnikach, potemczyli od następnego tygodnia to logicznie jakoś ułożymy. Chce się rozkręcić z prowadzeniem dziennika, żeby to wszystko jakoś przyzwoicie wyglądało przede mną nocka w pracy, i raniutko egzamin więc trzymajcie kciuki Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-06-27 16:25:58

Nie ma opcji, krótko tam pracuję i nie mogę sciemniać. To znaczy zależy do pracy... są dni kiedy jest lajtowo, są dni kiedy jest intensywnie. Nie chcę żeby mi to pękło bo czasami noszę coś cięższego i muszę się z tym gimnastykować a czasami coś mniejszego. Jeżeli pęknie szew to lipa bo zakrwawię rękawiczki a w pracy musimy mieć czyściutkie, nie [...]

[...] który masz w dwóch kolejnych posiłkach. olwia z olwiek 10ml T:10g kcal:90 razem Białko:28.14 Tłuszcze:30.28 Weglowodany:25.4 Kalorie:472 2 i 3 POSIŁEK (w szkole lub w pracy zalezy od tygodnia) godz 10:00 2 kromki chleba żytni razowego z szynka B:4.51g T:1.38g W:20.82g kcal:105.52 40g orzechów włoskich B:6.4g T:24.12g W:7.2g kcal:258 [...]

[...] Mozzarella 100 g Brokuł duzy 2. Jajka 6 szt Oliwa 30 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 400 g Tran 20 g Komentarz Dnia Jak widac dieta w ednym dniu niezbyt dobrze wygląda, ale po pracy wybrałem się do strefy kibica w Warszawie i tak pod mecz sobie troche poczitowałem, myśle, ze dużo bilansu nie przekroczyłem bo byłem ponad 12 h w pracy, w sumie [...]

Też jestem zainteresowana. Najlepiej, gdyby był to Kraków, ale od biedy Katowice też przeboleję... tylko nie w październiku bo mam nawał pracy... Przydałoby sie info o terminach konkretnych przynajmniej miesiąc wcześniej, żeby jakoś wolne łikendy w pracy zorganizować.

Maniek ale powiedzmy sobie szczerze w pracy trenera zwykły jaś nie będzie kminił gdzie on tego mistrza zrobił;-) a po części po to tam wystartował;-)

Ale chyba na prawdę przez pogodę, bo co się dzisiaj wysłuchałem w pracy komu to się nie chce ćwiczyć to masakra... %-)

U mnie 5x to musi być, bo jak siedzę w pracy na siłce od poniedziałku do piątku, to muszę ćwiczyć żeby czas szybciej mi leciał %-)

W sumie ja łysy i Rafała Zabawa i u Nas w pracy w fabryce albo ja i Rodek w Wolinie to nie byłoby głupie;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-06-22 10:41:18