w pracy

[...] przyjdzie to mi się ta niepowstrzymana chcica na słodycze wyłączy. Dziś micha niedorobiona, ale wpadł jeszcze słodki poczęstunek (no dobra, duży słodki poczęstunek }:-( ) w pracy z okazji urodzin znajomego, więc nie dorzucałam już węgli do kolacji. Ruch: 8km rowerem komunikacyjnie Bieg: 8,4km w 50' Warzywa: brokuł, botwinka Napoje: kawa, herbata [...]

W pracy mam z 30 Ukrainek. Cholernie sympatyczne. Mam słabość do "ruskich" języków i akcentu koniet

no ja też się w pracy nie obijam, bo zwyczajnie nie potrafię, wk***ia mnie jak ktoś koło mnie co chwilę fajkę odpala

Wczoraj miałem dzień bez treningu: 6:20 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka porcja witamin i minerałów drugie śniadanie ( w pracy na szybko): 3 banany 2 kromki chleba pełnoziarnistego odżywka białkowa Pod koniec pracy: Kasza około 100g Tuńczyk w sosie własnym 150g Obiad: Ryż 100g Pierś z kurczaka około 125g Sałatka 100g z oliwą z oliwek [...]

[...] jesli podeprzesz go odpowiednim zywieniem. Jesli zas Twoja praca naprawde jest ciezka, to ja tego planu na silownie nie widze na Twoim poziomie - albo bedziesz sie obijal w pracy, albo trening bedzie na odpyerdol zrobiony ;) Jesli zas jedno i drugie na ambicji pociagniesz na wysokim poziomie, to dlugo nie pociagniesz, bo sie zajedziesz. [...]

Zdrowia wam obu Ja w pracy siedzę :p

jakbym mial takie kasie w pracy to by mi magazyn za pijalnie sluzyl :D

dzisiaj 6 godzin w pracy jestem :P

bo to męska rozmowa :D więc nie pyskować bo zaraz coś napiszę more Mogę Ci pokazać męską fajną dupę u mnie w pracy :P

ja mam w pracy pułapki na myszy, szczury, nornice, lepy na muchy, szpraje na komary, osy itp itd., ale na kobiety to nie mamy nic %-)

Tendencji do tycia nie mam. Pozatym duzo sie ruszam w pracy wiec zawsze sie cos spali. :) Natomiast chodzi mi bardziej o to zeby odslonic troche brzuch na lato ... wiem ze wszystkiego na raz sie nie da miec ale nie chce skonczyc jako mis :D czy to przypadek ze skasowales 5g kreatyny rano w DT czy to bylo zamierzone ? moze powinienem dorzucic do [...]

[...] stojąc 20x10 / 20x10 / 20x10 20x10 / 20x10 / 20x8 20x10 / 20x10 / 20x8 + cardio 18:15 = 2,5 km 14:52 = 2,2 km 15:09 = 2km Podsumowanie: weekend bez historii, w sobote w pracy, niedziela w domu z rodziną, jedyne co to wczoraj pod moimi oknami przebiegała trasa wrocławskiego maratonu, wyszliśmy z młodym popatrzeć i pokibicować trochę, nie [...]

[...] jem co popadnie a z suplementow bede bral po powrocie z dani jablczan kreatyny i metke to tyle co chcialem dodac a jeszcze nie to ostatniej to z rowerka nie zejde :)do pracy trza czym dojezdzac a nie dawno skonczylem palic fajury (stres w pracy) ktore nie palilem z 2.5-3 latek a 35 to jest norma za autobusem troszke extrim ale co tam raz [...]

Ja mam niby wolne w pracy, ale mam być pod telefonem jakby jakas pilna robota wyskoczyła

o kufa gringoryj tęskniłem browary pije się w pracy, pracuję na hali gdzie jest ok 20 stopni gdy na dworze ponad 30 więc git

Liczyłem w obecnej chwili mam przerwę w pracy więc siedzę w domu cały czas oprócz biegania nic nie robię więc wyszło 2117 kcal Podczas pracy będzie 2938 kcal Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:20:39 Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:21:08

jedną porcje trzaśnij w pracy, jako uzupełnienie diety drugą po treningu a co do pyt to mysle, że raczej tłuszczu nie złapiesz, w koncu po przyjsciu z pracy to tak jak po treningu, nie :)

ja jutro dam foto bo dzisiaj bylem na noc w pracy i mi sie nie chce;ale jutro mam wolne to wrzuce na 100%.

Ja jestem 10 dni po... bandaż staram się nosić ale już nie 24h/dobe... funkcjonować normalnie już można spokojnie... ale wiadomo bez żadnej siłowni... boli tylko jak się dotyka i nie mocno. W pracy byłem już 3 dni po zabiegu.

ja po 8h mam dosyć, ale też mam nie raz w pracy nadgodziny po 12h to wtedy nie da sie żyć nie ma na nic czasu