Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
353
Liczyłem w obecnej chwili mam przerwę w pracy więc siedzę w domu cały czas oprócz biegania nic nie robię więc wyszło 2117 kcal
Podczas pracy będzie 2938 kcal
Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:20:39
Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:21:08
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
No to chyba ze tak, miód to cukier, można go ograniczyć, w to meijsce wrzucić owoce, co do musli, dobrze przejrzeć skład bo większość z znapsiem fit itp to pchają tam cukier, najlepiej samemu robić sobie. A tak to ok.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
353
Miód używam by było słodkie bo ciężko kawę bez cukru ale zmienię to na jakieś słodziki . Musli w 69 węglowodanów ma 29 cukru pewnie spowodowane tym że mają kawałki czekolady a same owsiane mi nie podchodzą więc postaram się jakoś to zmienić .
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
353
Nie wiem powiem szczerze ze samo tak wyszlo nie liczylem tego pod wzgledem w którym posiłku ile czego .
To jak to z tymi weglami kiedy jeść go więcej czy rozłożyć po równo ?
Węglowodany 20% śniadanie 50% obiad i 30% kolacja gdybym je tak rozłożył było by dobrze ?
Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:56:41
Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:57:11
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4061
Ja też siedzę w domu i na 5 posiłków w ciągu dnia węgle mam w 2,3,4 posiłku i również ważę 84kg. U mnie to się sprawdza a kalorii mam bardzo podobną ilość co do Twojej na cały dzień.
DanyPTB
Krzysztof Piekarz
anubis84
K119
TomaszAZ
