K119

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4062

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Rzepecki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2025 (11:15)

Data rejestracji 04.05.2014 (16:12)

Wzrost: 181 cm

Waga: 116 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 122 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 111 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak siły po pracy witam serdecznie. pracuje średnio po 12h fizycznie, najczęściej od 6-18 po pracy jestem wykończony brakuje mi siły i energii na trening. jestem na redukcji i podbicie kcal w niczym nie pomogło niestety lecz jest bez zmian. czym można się wspomóc aby	5	2017-04-11 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rowerek stacjonarny witam. chciałbym kupić rowerek stacjonarny z strony marbo lecz nie wiem który jest dobry i mi posłuży na długi czas. jedynie co wiem że magnetyczne są dobre. cena do około 700 zł. pozdrawiam.	3	2016-09-13 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja. witam. mam od dłuższego czasu dylemat co dalej robić. przez ostatni rok zrzuciłem 40kg dokładnie pod koniec stycznia. teraz z jednej strony bym wszedł na reverse diet a dlatego ponieważ nie spieszy mi się z niczym tym bardziej że wakacje coraz	2	2015-03-23 09:05
Zdrowie i Uroda	Problem z trawieniem witam. od tygodnia mam problem z trawieniem. zaczęło się od świąt gdy nie było diety i jadłem to co było przygotowane ale to nie był szaleńczy pościg za jedzeniem lecz wszystkiego po trochu i również był alkohol. po dwóch dniach wróciłem do diety i	9	2014-12-31 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny witam proszę o ocenę diety. chciałbym żeby została oceniona konkretnie i surowo, ponieważ zależy mi żeby dieta była dobrze ułożona. martwi mnie w diecie białko. jest chyba jego po prostu za dużo czy mogę mylić się? jestem endomorfikiem bo chyba ta	11	2014-12-12 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2019-01-27 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania.	2019-01-16 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z żolądkiem	2019-01-09 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Dany	2019-01-08 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Dany	2019-01-08 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	ile można dziennie jeść owoców będąc na redukcji?	2019-01-07 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Brak siły po pracy	2017-04-12 04:49
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-05-08 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	liczenie zapotrzebowania kcal	2015-05-04 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do obcięcia kalorii.	2015-04-03 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś zrobiłem nie tak? OCB?	2015-03-30 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem	2015-03-28 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Brudna Dieta Pytanie	2015-03-27 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	nadprogramowe jedzenie co i jak	2015-03-25 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	obliczanie zapotrzebowania na kcal. na redukcji jak często?	2015-03-08 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	obliczanie zapotrzebowania na kcal. na redukcji jak często?	2015-03-08 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2015-03-02 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a w weekend d..a	2015-02-24 08:14
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-01-23 18:23
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-01-20 09:56
Zdrowie i Uroda	Problem z trawieniem	2015-01-04 09:54
Zdrowie i Uroda	Problem z trawieniem	2015-01-01 00:32
Zdrowie i Uroda	Problem z trawieniem	2014-12-31 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny	2014-12-13 04:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny	2014-12-12 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny	2014-12-12 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny	2014-12-12 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny	2014-12-12 15:01