Problem z trawieniem

Witam. Od tygodnia mam problem z trawieniem. Zaczęło się od świąt gdy nie było diety i jadłem to co było przygotowane ale to nie był szaleńczy pościg za jedzeniem lecz wszystkiego po trochu i również był alkohol. Po dwóch dniach wróciłem do diety i zaczęły się problemy z trawieniem. Od tygodnia zero toalety nic nie pomaga, przed świętami wystarczył zapach porannej kawy a teraz kompletnie nic nie działa na mnie. Waga rośnie bo na przedziale tygodnia już 1kg jest więcej, dodatkowo zwiększyłem cardio po świętach lecz nic to nie poskutkowało i waga dzisiaj mnie zaskoczyła a brzuch jest już napompowany i nie wiem co teraz mogę zrobić aby zacząć normalnie trawić pokarm.

Jestem na redukcji 11 miesięcy przez ten czas ubyło 38 kg i ani jednego cheat day bo nie widziałem takiej potrzeby gdy wszystko było dobrze. Czy to możliwe że po dwóch luźniejszych dniach świątecznych mój organizm zgłupiał i nie wiedział co się dzieje? Tak trochę po chłopsku opisane :)

Zmieniony przez - K119 w dniu 2014-12-31 12:13:33

wróć do zdrowej diety wpierw :D

Wróciłem do diety po dwóch dniach świątecznych lecz nadal jest bez zmian.

jeśli są to uciążliwe już aspekty związane z bólami, i zaparciami. To podstawowe leki na zaparcia, wzdęcia - symetykon - ulgix wzdęcia,
Dieta lekkostrawna na początek ( zadbać też o odpowiednią podaż błonnika )
Jak to nie pomoże to lekarz :)

jeżeli nie przejdzie to

czyżby za dużo białka z odżywek?

Chyba pierwszym czynnikiem będzie zmniejszenie węgli wraz z ograniczeniem chlebem razowym. Kiedyś były podobne problemy lecz nie na tak dłuższy okres wcześniej skutkowało odstawianie chleba razowego. Jeżeli to nie pomoże sięgnę po leki tak jak wspominaliście. Odżywek nie stosuje i nie będę stosował puki nie wyciągnę 100% możliwości z wartości odżywczych a pod względem teorii z diety wiele mam do nauki także dopiero potem wejdą suplementy.

Milion przyczyn może być

jak mówiłem dieta lekkostrawna
eliminacja produktów gazo i wzdęciotwórczych ( czyli chleb taki może być )

jak od tygodnia tajson nie chce wyjsc to lec do apteki po jakies leki, albo walnij sobie kefir ze sliwkami np. jak to nie pomoze to do lekarza cisnij

Chyba wszystko wraca do normy. Ograniczenia chleba razowego pomogło tak mi wydaję się. Mimo wszystko to ciekawe doświadczenie bo dzięki takim problem poznajemy swój organizm. Dziękuje za pomoc.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - K119 w dniu 2015-01-04 09:55:04

musiz przetestować które produkty działają na cb fajnie. Jesli masz mdłości, bóle żołądka, zgage,bekanie, wzdęcia to jedzenie ci nie służy