w pracy

Nie wyspany, na 6 do pracy, o 4,50 pobudka, o 14 jak wychodziłem z pracy to się biłem z myślami czy iść na ten trening odrazu czy wieczorem, do tego 45min cardio.. Jakoś poszło, na szczęście była to klatka + biceps. Po wczorajszych barkach bez rewelacji jeżeli chodzi o siłę. Ale za to High Carb wypadł więc chociaż japa się cieszy do jedzenia :P [...]

[...] powoli dokładać bardziej 'czystych' kilogramów, aby przy wadze 100kg nie wyglądać jak napompowany balon. Jak będzie widać jakąś żyłę nie będę miał nic przeciwko . Kondycją też nie pogardzę. Choć będzie bardzo ciężko, bo do zrobienia jest 6kg, a wszystko już jest za mgłą. Cel osiągnięty %-) Świetnie się prezentujesz. Powodzenia w dalszej pracy!

[...] na jezdnie 9 metrow nizej, ja tez - osobno, bo wylecialem jakos przez okno - stad ta blizna przez twarz i caly leb - 89 szwow. Podobno pozbieralem sie i chcialem isc do pracy.. Pozniej ledwo sie moglem ruszac przez 2 tygodnie ;) Ps. zero zlaman ;) Ironman - 140,6 mili 1/2 Ironman - 70,3 mili ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-31 [...]

8-16.4 DT Przej*bane ostatnio z czasem, pracuje od 8 do 16, ale zwykle w domu jestem o 17, lub po. Do tego robię czasem po pracy usługi na własne konto. A teraz doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało [...]

[...] ograniczę się do 1 treningu dziennie 8-) miałem jutro w planach rower, ale nie idę na niego, bo jest już bardzo późno a mi jeszcze adrenalina nie opadła, idę jutro do pracy i nie chcę się zmęczyć za bardzo przed (niewyspany bym był jakbym poszedł na rower). W sumie to bez różnicy, bo byłem na rowerze wczoraj i dziś a w planach tego nei [...]

Vince Lombardi (legendarny trener futbolu amerykańskiego) Futbol jest jak życie, wymaga wytrwałości, samozaparcia, ciężkiej pracy, poświęcenia i szacunku dla przełożonych. Football is like life, it requires perseverance, self-denial, hard work sacrifice, dedication and respect for authority. Futbol nie jest sportem kontaktowym, jest sportem [...]

-człowiek nie jest i nie będzie nigdy przystosowany do pracy w trybie nocnym. Twoje epizody nagłego wybudzania się zlanego potem, brak ochoty na żarcie itp. to znak, że organizm mówiąc wprost - dostaje p******ca -spróbuj wywalić na jakiś czas odżywkę białkową -warto wybrać się do laba i sprawdzić gospodarkę hormonalną, bo z dużym [...]

[...] że dopuszczasz się celowych zniekształceń.../ tak na marginesie- zmiana treningu to podstawowa metoda do właściwego i efektywnego trenowania. nie pomoże żaden suplement wtedy gdy nie trenujesz w sposób zmuszający mięśni do takiej pracy, która w pewien sposób nie wpływa na procesy omówione na początku tego posta- przy okazjui dywagacji nad hmb.

[...] Piątek Tutaj podobnie barki zacząłem od brzucha, przez tric i na końcu barki Małe zatrucie pokarmowe ( pewnie stare mięso ) i trudno było zmieścić posiłki Sobota Troszkę pracy, ale i odpoczynku przed ciężką niedzielą :D Nadal zatrucie ale cóż... NIEDZIELA Rano kierunek Katowice, wiadomo do kogo%-) Po przyjechaniu od razu na trening, wypadło [...]

/SFD/Images/2015/11/8/ca5020958794460f8fbbf7e31c5f340e.jpg WEEKEND Urwanie głowy mam, jak najwięcej pracy się łapię, żeby mieć kasę na redu %-) W piątek brak treningu, za to w sobotę zrobione barki + tric + pozowanie + rozciąganie. Na razie jest katastrofa z pozowaniem, dużo pracy w ten aspekt, więc myślę że teraz to najodpowiedniejszy moment [...]

[...] z orzechami macadamia http://i.imgur.com/r7QjxVr.jpg 5. 50B + 100WW To by w sumie było na tyle wieczorem jeszcze tylko przygotowywanie posiłków na jutrzejszy dzień do pracy a od wtorku lecimy dalej z treningami! Peace & Love! https://www.youtube.com/watch?v=QoynInwDtjU&index=1&list=PL59pIFs3DmUfIPj2aWkK-C-DBsuEkrBHU Zmieniony przez - [...]

[...] z mleczkiem kokosowym albo kakao rozpuszczone w wodzie ze słodzikiem. Zanim wyłożę dodatki na omlet wrzucam go na 15-20 minut do lodówki żeby dodatków nie układać na gorącym omlecie bo wszystko się rozpłynie. Po 15 minutach wyjmuje omlet z lodówki nakładam dodatki i wstawiam go do lodówki na całą noc a rano przekładam do pojemników i do pracy :)

[...] i suwnicy to nie przeszkodzi mi to w tym aby je jutro przeorać tak jak trzeba! W końcu to moja jedna i jak narazie jedyna wiodąca partia :DDD Jutro też dzień wolny od pracy więc będzie można skoczyć na trening we wcześniejszych godzinach tak żeby nie było tłumów no i wyspać się porządnie #YOLO https://www.youtube.com/watch?v=312Sb-2PovA

Elo siemka witka pozdro joł! Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale [...]

Emandero! :) Dzień bez szczególnych wydarzeń tak jak pisałem wczoraj w planach miałem totalny lazy day i tak też się stało. Po pracy nie zrobiłem dosłownie nic prócz wypadku na jakieś delikatne zakupy no i odpalenie po raz enty Pacific Rim'u całkiem przyjemne kino pod względem efektów itp na odprężenie jak znalazł. Teraz na wieczór wleci [...]

Kolejny dzień bez treningu który przeleciał jak z bicza strzelił :) Od rana do południa praca, po pracy wybrałem się na zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco [...]

[...] masz wsparcie w najbliższych Ci osobach to wiesz, że w tym wytrwasz i będą przygotowani na wszelakie humorki itp itd Ale to w sumie jak i w innych aspektach życia jak masz kogoś na kim możesz polegać kto kopnie w dupe jak trzeba ale równie dobrze poklepie po ramieniu za to, że wykonałeś kawał dobrej pracy to zupełnie inaczej wszystko przychodzi

[...] mam potrzeby robienia posiłków na jutro ponieważ jutro będę cieszył się ostatnim dniem urlopu x) Krótki bo krótki! Ale lepszy taki niż żaden :> Zresetowałem sobie baterie od pracy, trochę wypocząłem tak więc wystarczy :-) Zapewne kolejne 1-2 dni wolnego będą we wrześniu i potem w październiku jak przyjdzie czas FIWE czy Diamond Cup'a :-) [...]

Strzałeczka :-) Dzisiaj totalnie bezproduktywny dzień oprócz pracy i potem umówionej wizyty u lekarza nie zrobiłem zupełnie nic. No chyba, że do produktywności zaliczamy dwu godzinną drzemkę i ciąg dalszy oglądania HP z małżonką :-) Totalna i pełna regeneracja. Ogólnie to nie lubię takich dni jak dziś bo zawsze na koniec dnia mam wyrzuty sumienia, [...]

[...] na YT było dokładnie tak jak myślałem, czyli zupełnie nic się nie działo od rana tylko jedna tele-konferencja i jeden meil z problemem z którym się dość szybko uwinąłem. Po pracy dłuższy spacerek do domu bo i wskoczyłem ze znajomym na siłownie co by nie siedzieć w domu tym bardziej iż do wieczora siedzę sam :-D Trochę posiedziałem, pogadało się, [...]