Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

jedzenie wygląda świetnie.
jak wygląda makro aktualnie?

Na tą chwile

DT
B-250
W-460
T-60

DNT
B-250
W-100
T-80

Co do jedzenia to nie ukrywam czasami nie chce mi się siedzieć i robić :D ale lubię jak jedzenie na talerzu jedzenie jakoś wygląda a dodatkowo dziennik motywuje mnie podwójnie do tego żeby wypiski były przyjemne, zdjęcia i jedzenie dość ładne :) To takie zboczenie zawodowe(informatyk z zawodu) Lubię jak wszystko jest ładne, czytelne i przejrzyste

No i oczywiście :D Dzień nie mógł się zakończyć inaczej! Jak tylko i wyłącznie omletem :D

lasican1

Co do jedzenia to nie ukrywam czasami nie chce mi się siedzieć i robić :D

Żart?

Taki delikatny

Elo siemka witka pozdro joł!

Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale zasnąłem 4:40 a budzik na 7 więc szału nie było mimo wszystko reszta dnia mega pozytywna. Wróciłem właśnie od znajomego który zajmuje się sportowcami fizjo/masażysta no i zdiagnozował mnie konkretnie porozbijał, ponastawiał i okazało się, że nie ma lipy z moimi plecami i całą resztą ale jesteśmy umówieni na 2 wizyty w miesiącu i będziemy się konkretnie nastawiać i wzmacniać. Tak więc pod tym względem mega pozytywna informacja!

TRENING

DNT

MISKA

1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao.



2. Brokułowo-klafiorowe kotlety z mielonym kurczakiem posmarowane masłem migdałowym. - pierwszy raz w życiu taka wariacja ale co konkretnie smakowało to żałowałem, że już się skończyło delektowałem się każdym kęsem



3. Kotlety z piersi z kurczaka z fasolką szparagową i orzechami włoskimi.



4. Duszona pierś z indyka na oleju kokosowym z warzywami polanymi olejem rzepakowym.



5. Obowiązkowo omlet z owocami! W trakcie tworzenia :D


Miska przeszła dzisiaj chyba sama siebie! Konkretne smaki które w 200% zaspokoiły moje kubki smakowe i spokój psychiczny Mimo iż dzień niskich węgli to po raz kolejny stwierdzam, że nie jest mi on jakoś bardzo straszny wręcz przeciwnie cały dzień czułem się syty a warzyw też jakoś multum nie przejadłem :>
Teraz pora na wieczorny rytuał czyli przygotowywanie posiłków na jutrzejszy dzień! Jutro już dzień treningowy którego nie mogę się doczekać bo parcie na trening ogromne. Jeśli komuś brakuje motywacji albo energi to niech zgłosi się do mnie o jest 21:30 a ja mam jej zdecydowanie nadmiar!

LET'S GET READY TO RUMBLE!!!!!!!!!!!!!

Żarcie wygląda konkretnie, i dzieki Tobie wyszedł mi pierwszy omlet w życiu. Tyle się od Ciebie nauczyłem że szok powiedz mi tylko, ta polewa z kakao to kakao słodzik i coś jeszcze?

Nie :) Zagotowana woda + kakao/karob + słodzik wedle uznania aczkolwiek ostatnio nie daje w ogóle bo gorzka smakuje lepiej :>

No i bajka dziękuję serdecznie dziś test spróbuję zrobić Ala jabłecznik :p

Siema Lasic wlasnie sie dowiedzialem ze lecisz z dziennikiem.bede zagladal regularnie i mocno kibicowal


o kurde zarcie to masz faktycznie sztos. ja jestem za leniwy albo mam za malo czasu. pieke 20 filetow w piekarniku i mam na tydz zabawe z glowy

piekne te kotleciki w roznych opcjach a i smakowo pewnie tez wymiataja. zeby mi sie chcialo siedziec w kuchni zycie bylo by piekniejsze ale ja wole pedalowac


Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-08 08:22:42