jak wygląda makro aktualnie?
...
Napisał(a)
Na tą chwile
DT
B-250
W-460
T-60
DNT
B-250
W-100
T-80
Co do jedzenia to nie ukrywam czasami nie chce mi się siedzieć i robić :D ale lubię jak jedzenie na talerzu jedzenie jakoś wygląda a dodatkowo dziennik motywuje mnie podwójnie do tego żeby wypiski były przyjemne, zdjęcia i jedzenie dość ładne :) To takie zboczenie zawodowe(informatyk z zawodu) Lubię jak wszystko jest ładne, czytelne i przejrzyste
DT
B-250
W-460
T-60
DNT
B-250
W-100
T-80
Co do jedzenia to nie ukrywam czasami nie chce mi się siedzieć i robić :D ale lubię jak jedzenie na talerzu jedzenie jakoś wygląda a dodatkowo dziennik motywuje mnie podwójnie do tego żeby wypiski były przyjemne, zdjęcia i jedzenie dość ładne :) To takie zboczenie zawodowe(informatyk z zawodu) Lubię jak wszystko jest ładne, czytelne i przejrzyste
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
lasican1
Co do jedzenia to nie ukrywam czasami nie chce mi się siedzieć i robić :D
Żart?
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Elo siemka witka pozdro joł!
Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale zasnąłem 4:40 a budzik na 7 więc szału nie było mimo wszystko reszta dnia mega pozytywna. Wróciłem właśnie od znajomego który zajmuje się sportowcami fizjo/masażysta no i zdiagnozował mnie konkretnie porozbijał, ponastawiał i okazało się, że nie ma lipy z moimi plecami i całą resztą ale jesteśmy umówieni na 2 wizyty w miesiącu i będziemy się konkretnie nastawiać i wzmacniać. Tak więc pod tym względem mega pozytywna informacja!
TRENING
DNT
MISKA
1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao.
2. Brokułowo-klafiorowe kotlety z mielonym kurczakiem posmarowane masłem migdałowym. - pierwszy raz w życiu taka wariacja ale co konkretnie smakowało to żałowałem, że już się skończyło delektowałem się każdym kęsem
3. Kotlety z piersi z kurczaka z fasolką szparagową i orzechami włoskimi.
4. Duszona pierś z indyka na oleju kokosowym z warzywami polanymi olejem rzepakowym.
5. Obowiązkowo omlet z owocami! W trakcie tworzenia :D
Miska przeszła dzisiaj chyba sama siebie! Konkretne smaki które w 200% zaspokoiły moje kubki smakowe i spokój psychiczny Mimo iż dzień niskich węgli to po raz kolejny stwierdzam, że nie jest mi on jakoś bardzo straszny wręcz przeciwnie cały dzień czułem się syty a warzyw też jakoś multum nie przejadłem :>
Teraz pora na wieczorny rytuał czyli przygotowywanie posiłków na jutrzejszy dzień! Jutro już dzień treningowy którego nie mogę się doczekać bo parcie na trening ogromne. Jeśli komuś brakuje motywacji albo energi to niech zgłosi się do mnie o jest 21:30 a ja mam jej zdecydowanie nadmiar!
LET'S GET READY TO RUMBLE!!!!!!!!!!!!!
Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale zasnąłem 4:40 a budzik na 7 więc szału nie było mimo wszystko reszta dnia mega pozytywna. Wróciłem właśnie od znajomego który zajmuje się sportowcami fizjo/masażysta no i zdiagnozował mnie konkretnie porozbijał, ponastawiał i okazało się, że nie ma lipy z moimi plecami i całą resztą ale jesteśmy umówieni na 2 wizyty w miesiącu i będziemy się konkretnie nastawiać i wzmacniać. Tak więc pod tym względem mega pozytywna informacja!
TRENING
DNT
MISKA
1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao.
2. Brokułowo-klafiorowe kotlety z mielonym kurczakiem posmarowane masłem migdałowym. - pierwszy raz w życiu taka wariacja ale co konkretnie smakowało to żałowałem, że już się skończyło delektowałem się każdym kęsem
3. Kotlety z piersi z kurczaka z fasolką szparagową i orzechami włoskimi.
4. Duszona pierś z indyka na oleju kokosowym z warzywami polanymi olejem rzepakowym.
5. Obowiązkowo omlet z owocami! W trakcie tworzenia :D
Miska przeszła dzisiaj chyba sama siebie! Konkretne smaki które w 200% zaspokoiły moje kubki smakowe i spokój psychiczny Mimo iż dzień niskich węgli to po raz kolejny stwierdzam, że nie jest mi on jakoś bardzo straszny wręcz przeciwnie cały dzień czułem się syty a warzyw też jakoś multum nie przejadłem :>
Teraz pora na wieczorny rytuał czyli przygotowywanie posiłków na jutrzejszy dzień! Jutro już dzień treningowy którego nie mogę się doczekać bo parcie na trening ogromne. Jeśli komuś brakuje motywacji albo energi to niech zgłosi się do mnie o jest 21:30 a ja mam jej zdecydowanie nadmiar!
LET'S GET READY TO RUMBLE!!!!!!!!!!!!!
1
...
Napisał(a)
Żarcie wygląda konkretnie, i dzieki Tobie wyszedł mi pierwszy omlet w życiu. Tyle się od Ciebie nauczyłem że szok powiedz mi tylko, ta polewa z kakao to kakao słodzik i coś jeszcze?
...
Napisał(a)
Nie :) Zagotowana woda + kakao/karob + słodzik wedle uznania aczkolwiek ostatnio nie daje w ogóle bo gorzka smakuje lepiej :>
...
Napisał(a)
Siema Lasic wlasnie sie dowiedzialem ze lecisz z dziennikiem.bede zagladal regularnie i mocno kibicowal
o kurde zarcie to masz faktycznie sztos. ja jestem za leniwy albo mam za malo czasu. pieke 20 filetow w piekarniku i mam na tydz zabawe z glowy
piekne te kotleciki w roznych opcjach a i smakowo pewnie tez wymiataja. zeby mi sie chcialo siedziec w kuchni zycie bylo by piekniejsze ale ja wole pedalowac
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-08 08:22:42
o kurde zarcie to masz faktycznie sztos. ja jestem za leniwy albo mam za malo czasu. pieke 20 filetow w piekarniku i mam na tydz zabawe z glowy
piekne te kotleciki w roznych opcjach a i smakowo pewnie tez wymiataja. zeby mi sie chcialo siedziec w kuchni zycie bylo by piekniejsze ale ja wole pedalowac
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-08 08:22:42
Poprzedni temat
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- ...
- 313
Następny temat
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
Polecane artykuły