Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

Bzyku to wylewał za kołnierz więc się nie liczy

Cayek

Ledwo zacząłem te przygotowania, a tu nawet na SFD coś pitolą o chlaniu. A idźcie w cholerę...

czasy sie zmieniaja Ty czysto, Wojtek nie podjada... ktos musi przejac paleczke

To chyba tylko na chwile bo w Sopocie po zawodach robimy takie melo, że obudzimy się w Las Vegas

Żeby tylko w las vegas xD

Powitać
Leniwa w sumie niedziela z łóżka zebrałem się jakoś koło godziny 11 bo stwierdziłem, że i tak nic ciekawszego do roboty nie ma biorąc pod uwagę, że małżonka dziś cały dzień w pracy tak więc siedziałem sam.
Cały dzień siedziałem i rozkminiałem w między czasie szukając apartamentu w sopocie Gdzie suma sumarum udało się dorwać dwa świetnie zlokalizowane apartamenty w bardzo dobrej cenie Tak więc zapowiadają się konkretne wakacje Teraz żeby tylko wyrobić się z formą
Póki co jakiś zauważalnych zmian w sylwetce nie ma no ale chyba tak ma być



DNT

Jedyna aktywność która dziś wpadła to 45 minut cardio poza tym czyste lenistwo.



1. Omlet białkowy z masłem orzechowym.
2-3. Ryż jaśminowy z kurczakiem i olejem lnianym.
4. Burger (bułka zrobiona z mąki jaglanej) grillowana chuda wołowina, plaster mozzarelli.

jak bułkę robiles, bo po tych kupnych to zwykle mam wzdęcia?

Najprościej będzie jak Ci podlinkuje skąd brałem przepis

Oczywiście ja dobrałem to mniej więcej pod swoje makro i uformowałem z tego jedną bułkę.

http://swojskozfasolka.blogspot.com/2016/09/bueczki-jaglane-drozdzowe-zociutkie.html

Ja zanim dobrałem proporcje jak trzeba :d to zmarnowałem prawie całe 0,5kg opakowanie mąki jaglanej
Więc jak Ci od razu nie wyjdzie to się nie przejmuj :D

czyli trzeba było od razu robic z proporcji przepisu i jeszcze Twoja by skorzystała :D

Jest zajaranie Sopotem, jest termin, jest zabawa- od razu się i mi gęba cieszy
Łasic w formie!