w pracy

Witaminki w dzisiejszych czasach podstawa :) Od niedawna też wrzuciłem ashwagande do podstawowej suplementacji - nie wiem czy to bardziej ja sobie wmawiam czy faktycznie to dzięki niej, ale w pracy jakoś funkcjonuje lepiej. Łatwiej mi się skupić i trudniej wybić mnie z równowagi.

[...] z lekarzem? co wolno, a czego nie? Nie rozmawiałem o tym z lekarzem ale jak siedze czy leze i cwicze sobie klatke czy bica to noga nie boli po 2 co dokladnie mi dolega w pracy duzym boszem ucialem 1/4 uda mam zalozone 14x szwy i bol nogi nie pozwala mi na chodzenie w pozycji wyprostowanej nie wiem czemu tak mam i chodzę caly czas garbaty [...]

[...] sprawę. Ja w tym momencie pożeram xxl raz dziennie, białko whey 100 po kolacji,Bcaa x-ploide power przed i po treningu + carbo po treningu + oczywiście dieta + izotoniki w pracy bo nie jest lekko rusztowania zap........dol jednym słowem.Zaczynałem to mój bicek miał 33,5 teraz ma 39, Udo 51 teraz 58.Przybyło i mięcha i nie zadużo tłuszczu co mi [...]

nie masz mozliwosci podjadac w pracy? osobiscie bym wzial wpc+orzechy i owoc i mniedzy czasie cos przegryzl poza przerwami

[...] koniecznosc .. i nie cwicz tylko góry... cwicz moze mniej zapalczywi ale cwicz te nogi dolne odcinki pleców itp ... bo bedziesz wygaldał jak kasztan na zapałkach a silne misnie nóg ,dolnego odcinka pleców ,pasladków czesto sie przydaja w pracy itp poczytaj troche na forum ... to bedziesz wiedział co i jak ... i dawaj więcej info na drugi raz

w domu moge sie bawic ale czesto popijam w pracy wiec jest tylko shaker pod reka, kupilem truskawka-malina zobaczymy czy da rade

W gazecie czytałem. Jak nie zapomnę to zrobię fotę, albo jutro w pracy skan.

I to samo sugeruje jeden z dietetyków potreningu: Polecam aby osoba ta napisała wiadomość do dietetyka w tej sprawie i opisała dokładnie swoją aktywność w pracy i na treningach. Podczas wypełniania ankiety mogły wyjść jakieś nieporozumienia. Powodzenia!

[...] trigger point roller grid 1.0 - trigger point therapy roller grid X osobiście mam pozycje 1 druga jest zdecydowanie twardsza z wypustkami lepszy i ma większe uzasadnienie w pracy na tkance łącznej , oczywiście za twardy co często ludzie wybierają jest zdecydowanym błędem uniemożliwiającym prawidłowe rollowanie wypuski w nim nie są bardzo twarde [...]

[...] po treningu reanimator (olipm)+ BCAA ok 45min. po treningu pierś z kurczka, warzywa, 70g ryż (brązowy lub basmati) -następny posiłek to samo (przed pracą) po ok 3h - w pracy BCAA, napoje hipotoniczne według zapotrzebowania między klasami, banan, płatki owsiane - odżywka białkowa + 30g orzechów - łosoś/ makrela/ kurczak/ tuńczyk itp. + 50g [...]

jak dobry brzeszczot to idzie jak w masło :D w pracy nieraz podobne rzeczy sie cieło i luz :P

Skoro Cię długo trzyma to bierz tego swojego pre z rańca jak wstaniesz to będziesz miał nakręt w pracy i po niej a przed treningiem booster azotu i pre się nie zmarnuje i zaśniesz normalnie

sprawa wyglada tak ze mieszkam w belgi robie zakupy w sklepach lidl aldi dehalize , poslkii 2,3,4 sa w pracy ,ładuje deski ciezka praca dziennie wrzucam okolpo 3-4 tony drewna do maszyny ,oczywiscie serek wiejski na noc bedzie zamieniany makrela do sniadnia dorzucam omege 3 ,ryz zamieniam z makaronem razowym 3 ziarna staram sie jak najwiecej [...]

Ćwiczę 4 razy w tyg. w różnych porach dnia,zależy jaką mam zmianę w pracy.A moja dieta wygląda następująco: śniadanie-pasta z awokado,bananem i masło migdał.pieczywo pełnoziarniste,ciemne ,kawa,2 śniad to jajko na miękko lub pół twardo,warzywa, obiad :kasza,makaron pełnoziarnisty lub ryż brązowy ,mięso z indyka i dużo warzyw ,kolacja kasza i [...]

Z czasem może pomysle o social mediach ale narazie nie chce żeby w pracy ktoś coś wiedział. Zaraz jakieś nadgodziny stracę albo ktoś mi będzie robił koło dupy że niby jakieś miliony zarabiam. A wcale nie wiadomo jaki będzie odzew. Jutro tam jadę w szatniach reklamę powiesić bo tylko na drzwi powiesiłem i nikt pewnie na to uwagi wcale nie zwraca.

Wlasnie czytalem i tam napisano, ze gainer to tylko po treningu. Wiec gainerek odpada w pracy? Jak tak to dlaczego? Zaznaczam, ze chcialbym gainera zastosowac jako uzupelnienie diety a nie jako zastapienie posilku, pzdr

A jets jakis problem w tym abys bral posilki w pojemnik?? Nio przerwy na posilek w pracy razcej masz Jak bys podstawy chociaz zachowal i jak by dlao rad eprzyt3mac nbilans w co nie watpie...Nie widze razcej prblemu Sproboj a nie bedziesz napenwo zalowal

Śmieszną?... Jeżeli są rezultaty ro nie rozumiem. Więc jak twoim zdaniem powinien, wyglądać trening pleców, wykluczając MC - kręgosłup doceniony w pracy.

o 16 to w pracy zobaczę. a junior VOD to powtórka ?? bo nie wiem

przerwy w pracy nie mozesz sobie zrobic zeby zjesc? czy to tylko taka wymówka? prochy nie załatwia sprawy odzywkami masz uzupełniać diete a nie uzupełniac suplementacje dieta