w pracy

[...] C - Strong C TREC Nutrition przedtreningówka - SFD Pure Power Leucyna - OstroVit Leucine Impact Weight Gainer - My Protein SFD Power Bulk (dopijam sobie tak na szybko w pracy) Trening: Poniedziałek : KLATKA - PLECY (te połączenie najbardziej mi odpowiada i odnotowałem wyrażną zmianę sylwetki oraz lepszą pompe) Wtorek : wolne Środa : BICEPS - [...]

No jak 5h nic nie będę robił tylko siedział w pracy zero ruchu xD

lol, teraz siedze w pracy i patrze kto to moze byc i sie okazuje ze to ja %-) dzieki i bede sie staral jak bede mogl

Ogólnie jedzenie do pojemników lepiej dawać przestudzone, bo jak zamkniesz ciepłe to niestety dość intensywnie pachnie ;-) Więc jak w pracy/szkole otworzysz pojemnik to jest jazda ;-)

jak bralem vitalmaxa to 1 plaska lyzeczka, po dwoch tyg slabo szlo wszystko to w pracy zwazylem i okazalo sie ze jedna plaska lyzeczka to troche ponad 2g krety najlepiej wez miarke z jakiegos lekarstwa odmierz sobie te 5g gdzies na wadze, bedziesz mial pewnosc. Pozdro

A czym wycierasz łapy? Bo jeśli suszarką elektryczną to masz odpowiedź, mi bardzo wysusza ręce ale w pracy są tylko takie suszarki zostaje codzienna kremacja

Wtedy gdy miałem wolne nie czułem sie niewyspany. Gdy pracuję to w pracy najczęściej jestem niewyspany.

Ja np jedynie z nabialu mam serek wiejski w pracy do tego pieczywo razowe i warzywa, i kefir, przed i po treningu najlepiej mięso, piers, udka, woowina, chuda szynka (nie wędlina a mięso) rybka, z wegli ryż, kasza, ziemniaki.

Nie chodzi mi tam o lukratywność, a jedynie o analizę strumieni pieniężnych itd. W pracy nie muszę podawać danych przedsiębiorstwa ani dokładnych liczb. To jak ktoś coś?

Co to za wypoczynek, 5 dni? Już jestem w pracy.

50gr między pierwszym a drugim śniadaniem ---------------------- Tylko jest mały problem sniadanie jadam po 7 o godzinie 8 musze byc w pracy, raczej nie moge zabrac naprzykład wczesniej przygotowanego bidonu(mleko i MM20002)???? Jeśli nie to moze zwiekszyć dawke przed sniadaniem?

jak Up ułóż dietę z bilansem kalorycznym na + a w Pracy zamiast posiłku możesz zastosować Gainera

Ok.może nerwowo reaguję ale trzeba zaplanować w pracy wakacyjny urlop.Impreza nam się podobała i chętnie powtórzymy wyjazd:)

iPad 2 16GB Wi-Fi 3G NOWY-Roczna Gwarancja Apple - Nr seryjny: MC982PL/A http://allegro.pl/show_item.php?item=3475051600 Fabrycznie nowy, dostałem go w pracy jako nagrodę dlatego sprzedaje tak tanio. W sklepie iSpot kosztuje 2099zł, ja sprzedaje go za 1649zł z darmową dostawą/ wysyłką. pozdrawiam i polecam.

jasne, kazdy z nas ma;-) ja po 12 h w pracy zeby zrobic trening tez potrzebuje "małej czarnej", pomimo, ze checi spore

bez diety to jak kwiat bez wody lub syzyf w pracy

Ogólnie będe stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych (http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html), tylko z minimalna iloscią ww. (tylko w pracy 2 pajdy pieczywa pelnoziarnistego). Jak narazie na silownie nie dam rady isc, a chce zrzucic ok 10 - 15 kg.. Wiec pytam czy takie cos przyniesie efekt i nie zniszcze tym organizmu.

w pracy ciezko mi jesc np ryz ziemniaki itp

Witam. Tydzień temu zacząłem cykl oparty na shotgunie, jednak teraz w pracy zrobili mi sajgon i jedynie kiedy moge trenować do oko 6:30 czyli zaraz po przebudzeniu. I moje pytanie czy siłownia + Shotgun ( zjem to nie będzie miał porządnego efektu) na pusty żołądek z rana to dobry pomysł? Po siłowni od razu byłby jakiś shake a potem porządne [...]

Ok, to waszym zdaniem jaki komplet zmiksować do 200 PLN :D Chodzi o uzupełnienie diety :) Bardziej, żeby coś wypić na szybko w pracy i przed treningiem :)