w pracy

Kawusia <3 z rana w pracy espresso z mlekiem, na codzien rozpuszczalna a w weekend latte

Cóż to za gargantuiczna wiedza i doświadczenie której nie da się przekuć na efekty to ja nie wiem. Wiedza większa 3x ale sylwetka gorsza 3x... w pracy też się tak usprawiedliwiasz: Inni awansują ale ja to hoho, mam wiedzę i doświadczenie. Mam ale nie powiem Przyjacielu, kto mowi, ze ja tu o sobie? A odpowiadajac na pytanie - jak wezmiesz pod uwage [...]

Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku oraz osiągnięcia zamierzonych celów!!! Również czekam z niecierpliwością na mezocykl p.s. niestety Sylwester i Nowy Rok spędziłem w pracy więc nie ma nawet czego odchorować

Puma, jakbys okreslil roznice w pracy tricepsu podchwyt/mlotek/nachwyt -tak ogólnie, chyba, ze w kazdym cwiczeniu jest inaczej

Puma, jakbys okreslil roznice w pracy tricepsu podchwyt/mlotek/nachwyt -tak ogólnie, chyba, ze w kazdym cwiczeniu jest inaczej Za duzo uogolnienie. Podaj konkretne cwiczenia. Cwiczenie cwiczeniu nierowne.

copy and paste to technika naszych czasow, wiekszosc tego tutaj, w pracy i wszedzie tak dziala - cos kopiujesz gdzies wklejasz. Artykul madry wiec zacytowalem bo na glowe bije wiekszosc farmazonow

[...] spoko pompka, jakos to nawet wygladało. ale czuś spadek mocy. Z rana forma tez ok potem pod koniec dnia jakbym wiecej wody ciągnał szczególnie nogi gdzie po całym dniu w pracy sa opuchnięte i obolało, naszczeście chociaż piątek wolny udało sie załatwic, więc jeszcze dwa dni jakos przetrwac. po treningu troche pozowania MICHA: 1.150g piersi z [...]

Wczoraj DNT. Otwarcie siłowni Ftiness Club 24 w Bielsku-Biała. Kilka nowych osób poznancyh, mozan było pogadać na ciekawe tematy %-) Wiec 8h w pracy cleziało szybko ;-) Kolejna siłownia od FC24 na mega wysokim poziomie. Dziś juz mam w planie jechac tam na luzie i machnąc trening. Minus taki że akurat mi wypadło LC VLCD, a byl catering [...]

Noga masywnie wyglada :-)) Gotuj dla mnie <3 Ja zawsze w pracy sobie mysle co zjem na nastepny dzien i milion pomyslow w glowie a potem jedyne co sie rozni to owoce i warzywa w misce %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-06 08:48:58

[...] wiec to boli cholernie i tez trzeba czasu zeby sie z tym pogodzić, ale chyba juz bliżej niz dalej własnie żeby się z tym pogodzic. A ten sezon wiosenny tez mial mi sporo w pracy pomóc, szansa była nawet o pomoc finasowa w wyjazdach itp, ale jak mam te świaodmośc ze nie bedzie to moje 100% z siebie to nawet nie umiałbym takiej pomocy przyjac [...]

[...] popuchniety jestem xD tylko że tak tej masy mi zostalo 3tyg więc mam wyj**ane na to:) dużo zapewne z tego wody ale nie wygląda to już tak estetycznie :p większość poszło w boczki:d dziś waga na czczo pokazała 99,1kg w pracy stanąłem na wadze w ubraniach po śniadaniu to równe 102kg %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-19 19:19:58

[...] Ale ogolnie wszystko dobrze weszło, jak nalezy, dobra pompka i nabicie o dziwo cały dzień sie utrzymywało na dobrym poziomie. 3 osoby dziś na siłce jak juz byłem w pracy a nie na treningu powiedziały ze 2-3 dni mnie nie widzieli i suchy z dnia na dzień, więc może tak faktycznie jest:D https://www.youtube.com/watch?v=S-21blfZNRg [...]

[...] 25g rano i wieczorem ~~~~~~~~~~~~~~~~ Dziś DNT, Wizyta jeszcze jedna w Zabrzu, tylko i wyąłcznie pozowanie i dziś juz dużo lepsze wrażenie. Jedyny minus ze do popołudnia dosownie byłem nie tomny bo wczoraj do 23 w pracy a dzis na 6, zmieniłem się zmianą zeby własnie jechać na to pozowanie. A teraz jakbym mogł isc spac to oczy jak 5zł %-)

[...] ale.o dziwo samopoczucie w większości dnia super....;) Bylem tez u fizjo cos mnie tam pomasowal i porozbijal. Mowil ze mega pospimamy jestem ale to wiedzialem;) za tydzień ide znowu i znowu cos podziala plus jakies zabiegi zeby ukrwienie itp bylo lepsze. A teraz jeszcze w pracy do 23 :/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-29 22:32:16

[...] 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 40min na czczo 15min interwalow 10min aerobów kiepsie samopoczucie, już wszystko irituje, wahania nastrojów, ciężo bylo w pracy wysiedziec. gód spory mocno wypłaszcza ale na treningu spoko, dobrze nawet to wygladało podobno mocno suszy ze to widac z treningu na trening MICHA: MC 1.1 jajko, [...]

[...] obwody przede mną Po siłowym pozowanie, potem na konsulatcje i pozowanie, wiec dzien aktywny, od 5:30 dopieor teraz wrociłem i torche jestem wyebany:D ale jeszcze jutro i w pracy wolne od czwartku. Pozowanie od jutra tez już tak ze bez spinania nóg bo strasznie sie męczą podczas pozowania... Ogolnie teraz jest tak ze rnao spok wstaje jestem [...]

[...] 2a. Barki 20p 2b. Triceps 20p 2c. Biceps 20p Taka gigantseria 4x Jutro jeszcze podobny obwód i byc może w piątek bo to zależy od wagi.... Na szczescie jutro juz wolne w pracy. Dziś udało się cos nagrać bo akurat z grałem się z drugim trenerem więc posłużył pomoca. na bicka pierwszy raz robiłem taka sztangą ale fajnie weszło ;-) [...]

[...] nie za duzo tych serii bo to same czworki? jak myslicie?:D i czy nie zaczac cwiczyc z kartką:D ale z drugiej strony chce te nogi dyebać zeby były najlepsze ;-) wieczorem w pracy juz czulem ze domsy wchodza na nogi, całe obolałe, ale taakiego treningu dawno na nogi nie było. siłowo kiepsko przy siadach juz 110kg wazyło ale technika przy [...]

[...] 8.wyc. przodem do oparcia hammer 4x12 40kg 30min cardio po treningu Od rana czułem lekkie osłabienie już z łozką było cieżko się zwlec jak budzik zadzwonił, potem w pracy czułem sie jakby mnie przeziębienie brało i łupało w kościach, wypile ibuprom bo nic innego nie miałem. Wydawało się ze trening bedzie hvjowy a poszło naprawdę super. [...]

a bo ja wiem czy Ty w ogole zyjesz%-), to byl spontan, w tyg to siedze w pracy do 23 ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-09 11:46:20