w pracy

A ja od 8 do 15 zajęcia :/ to prawie jak w pracy... A nawet gorzej bo nie chcą mi za to płacić

a ja wszycho. Tren działa. Od 8:30 w pracy do 20, potem wpadlem zjadlem makrele i kure z fasolką , wybyłem na miasto wrocilem kolo 1, zjadlem twaróg i dopiero mi sie zachcialo spać

[...] posta. Jutro: kolejny dzień "macania się" z piłką i sztangielkami. Już mi zapowiedziano, że nie będzie obijania tylko zapierdziel. 8-O No jak trzeba, to trzeba. ;) Dzisiaj w pracy spotkałam babeczkę, która po przysiadach z Chodakowską ma mega spuchnięte kolano, więc mam strach u tyłka i ćwiczę poprawne robienie... Jadłospisy zawsze planuję i [...]

[...] mleka a orzechy do tuny w trzecim z rodzynkami nie szalej, czasem jakieś jabłko zjedz ewentualnie jakby się tłuszcz nie zgadzał to tu możesz dodać oliwę 2 śniadanie 10,30 w pracy jajka kurze całe 200 g (przyjołem, że jedno waży 80 gr) chleb żytni razowy 50g orzechy włoskie 20g b-28 t-31 ww-24 kcl-484 jaja poleciały na śniadanie więc [...]

[...] w taki sposób, że nie dam rady inaczej tych posiłków ustawić sobie. 4:30 pobudka 5:10 wychodze na autobus (liczne przesiadki dlatego pudełko z jedzeniem odpada) 6:30 w pracy 14:30 koniec pracy i znowu autobus, kolejka, autobus i w domu jestem ok. 16:00 zasnąć muszę o 22:00 aby na 4:30 być wyspaną dlatego nie chciałam nic ciężkiego na noc [...]

[...] czczo 96,1kg %-) ) Powoli trzeba będzie jeszcze dodać kalorii, ale ja dam radę, bardziej się martwię czy mój portfel to zniesie eheheh %-) Tu foto szamki, kiedy mam 12h w pracy. Jest tam 800g kury + 4 paczki ryżu + 30g oleju lnianego + warzywa rozłożone na 2 pudła. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/670b8249c8f349d08fbc9d673f75b1d5.jpg Foto [...]

No pewnie , szkoda tylko ze w pracy %-)

[...] 120kg przy wzroście 180cm i małej ilości masy mięśniowej... a słyszę zawsze te same zdania: "dużo teraz mam roboty i nie mam czasu przygotowywać posiłków" "sporo stresu w pracy..." "delegacje.." "jestem pieprzonym leniem i nie mam jaj" :)) - tego nie mówią, ale cóż... jak od dwóch lat wyglądają tak samo cały czas trenując i robiąc aeroby, w [...]

Iwonka ja sie juz pogubilam z ta Twoja praca - przypomnisz czym sie obecnie zajmujesz ze nocki w pracy sa? Jest coraz lepiej !

Oj Anubisie...nic nie zniszczyles? %-) Zrobilam sobie dlugi weekend majowy. Musialam sobie zrobic, bo tutaj, o zgrozo, 1 maja swietuje sie w pracy. Nie mialam weny do rozpisywania sie, bo z reguly robie to po treningu silowym, a ze jeszcze takowego nie odbylam od...czwartku, to sie troszke obijam. No ale, sport to sport, nie musi byc zelazny, zeby [...]

U mnie by nie przeszła praca w domu... Czasem w pracy mi się ciężko zabrać za pracę a w domu to już bym pewnie zupełnie odleciała |-O Keb, pisz coś czasem ;-)

[...] / 12x8kg 4.Wyciskanie hantli 30*skos 4x20-15 20x12kg / 20x12kg / 20x12kg / 20x12kg +Interwały 15x(20sec/40sec) https://www.youtube.com/watch?v=R9MaVcA7ANg DIETA 1.Posiłek(w pracy) 150g Piersi z kurczaka 2.Posiłek /SFD/Images/2016/3/30/ccde71b186e4437db5d545600a98a154.jpg 150g Piersi z Kurczaka 70g Bułka pszenna 3.Posiłek(po treningu) [...]

[...] - 50g Waga bez zmian, ale forma mocno do przodu z czego jestem mocno zadowolony. Siła również spora, ostatnio wycisk hantli na skosie poszło 45kg 6x z zapasem, ale nie miałem nikogo do asekuracji. Także wszystko idzie w dobrą strone. W nastepnym tygodniu bede trenowa po nocnej zmianie, zobaczymy jak bedzie sie ćwiczyło po całej nocy w pracy

[...] o ile też uciążliwy. Pompa małego mięśnia potrafi skutecznie utrudnić trening dużej partii. - po drugie- właśnie kwestia regeneracji, choć nawet nie tyle regeneracji co pracy mięśnia w trakcie treningu. Rozdzielisz zasoby na samym początku w taki sposób osłabiając większą partię. Fakt, organizm i tak znajdzie odpowiednią ilość krwii itd. by [...]

Stało mi się to 2 lata temu podniosłem ciężki element w pracy i coś mi strzeliło nie mogłem nic podnosic tak jak bym nie miał siły a jak coś chciałem podnieść czułem ból ale biceps był normalny.poszłam do chirurga o powiedział że to nic tylko żebym noc ciężkiego nie podnosić na rentgenie nic nie było po 2 tygodniach l4 podałem do pracy i chciałem [...]

[...] dwa miesiące zwzeczyaj w 2tyg cyklu zaczynały się zmiany nastroju , później dochodził do tego mega ból brzucha i silna wzdęcia i zaparcia , ostatnie były na tyle silne że w pracy musiałam lecieć po jakiekolwiek tabletki na wzdęcia. W tym miesiącu widzę poprawę . Generalnie zaczęłam się mniej stresować i póki co zero wzdęć i jakiś większych bólów [...]

Może - ale mało prawdopodobne. Wyobraź sobie np że nauczyciel Twojego syna wrzuca takie fotki w net, albo że Twój kierownik w pracy wrzuca takie fotki. Co najmniej można powiedzieć że jest to nieprofesjonalne. Jak dla mnie nie ma w tym nic złego ( o ile to nie czyste porno %-) ) ;-) Ale wiem dokładnie o czym piszesz, ludzie są różni i podli [...]

Dzisiaj w pracy na tle Freedom Tower http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/6FE1A62C-961D-4FF1-82E1-2313E3FBAE38-687-000000AF7CABDA92.jpg I po pracy. Ta babka w tle co się tak patrzy wczoraj siadła w przysiadzie 180kg. Szykuje się na Mr Oltmpia w cięzarach [...]

9/5/2019 Sałatki w pracy, Jajka na.serze Pudding orzechowo karmelowy /SFD/2019/5/10/2792e8d734324237aeb7ec5acf6520a7.jpg /SFD/2019/5/10/a00c133ec90245278927b1b5e62cdb2f.jpg /SFD/2019/5/10/5de6e952ef3349aa91e7ccc39a193fa2.jpg /SFD/2019/5/10/a8c54df134ff4044ac5bf01830dd29db.jpg

7/1/2020 Pierwszy dzień w pracy po przerwie :-D dziwnie było, ale nie byłem głodny także było spoko ;-) waga od początku redukcji zeszła o 1,6kg. 1. Mięso z rosołu z warzywkami 2. Jajecznica z szynką i szpinakiem plus warzywki 3. Szynka z orzechami i chrzanem oraz shake na mleku kokosowym /SFD/2020/1/8/13b4c813477049d7adb7b3b89196fdff.jpg [...]