w pracy

nie da rady, jestem w pracy a torbe z cichami na silownie mam w aucie poza strefa 1 :) wezme zaraz po treningu czyli kolo 10 rano- moze byc ? chyba nie zaszkodzil mi ten 1 dzien ?

Okej, dzięki. Czyli np przerzucić odżywkę carbo do spożycia razem z białkiem a w pracy sobie strzelić miksa z płatków i mleka?

Możesz tak jeść. Kwestia tego, jak Ci pasuje. Jednak pewne nawyki żywieniowe warto zmieniać. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie codziennie kanapek w pracy.

Oczywiście potwierdzam A jak boli, możesz posmarować maścią (np. ben-guy, a jak nie możesz roznosić specyficznego zapachu gdzieś w pracy może być np. algesal). --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= [...]

No właśnie i tutaj jest tan problem.. W pracy jestem przez 10 godz w tym mam jedna przerwę i właśnie dlatego tutaj napisałem o odzywkach..

ja robię jedzenie dzień wcześniej i jem w pracy! pracuje od 8 do 20 nieraz 2-3 w nocy i mam czas na jedzenie :)

Jpd ja też w ch** nabuzowany jestem , nie wiem co się dzieje nie moge się uspokoić w pracy , normalnie jak bym cpal a nic nie biorę, też mam nadwagę a czuje się jakbym miał zaraz wybuchnąć

[...] ponad 80kg przy nie wysokim wzroscie. Na ten moment ma 68kg ,a wszystko to dzieki zielonej herbacie. Pije 2 kubeczki dziennie od od kilku miesiecy . Do tego troche ruch(w pracy-praca fizyczna ,ale nie ciezka) i naprawde nawet nie wim kiedy to sie stalo ze spadl 15 kilo.Bez zadnych drakonskich cwiczen lud diet. Zielona herbata spala zbedny [...]

Porcje nocną - wypij w pracy. Lepsze rozwiązanie.

[...] mam tak samo, np twarogu... objawy się zmniejszają jak piję ciepłąherbatę ( być może coś się wtedy rrozpuszcza), ale sam wiesz, że przy treningu siłowym to uciążliwe, w pracy bez odżywki ciężko trzymać dietę...a służba 24h w wojsku nie pozwala na gotowanie...po rybach, kurczakach, wołowinie jest ok...uczulenie na białko nie mam [...]

jak nie znajdziesz to daj znac to dam ci linka z domu bo w pracy ebay mam zablokowany ;-))

chyba cos polecialo ze stymulantow, bo normalna osoba tak nie robi%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-22 13:37:08 Nie, poprostu jestem po nocce w pracy ;-)

ja jem w pracy np jedzenie bez podgrzewania, bułka razowa a w środku, smażona pierś na teflonie jakieś warzywka ser żółty.

ja jem w pracy np jedzenie bez podgrzewania, bułka razowa a w środku, smażona pierś na teflonie jakieś warzywka ser żółty. ser pieczywo to jadłam przed dietą teraz chcę efektów a jedząc żółty ser i pieczywo ich nie zobaczę

ew chyba masz możliwość wypicia herbaty w pracy, jeśli tak to rób shake i zawsze możesz wypić gdzieś w okolicy godziny 8

[...] brac o 7.30, przed treningiem, to wczesniej sniadanie musialbym zjesc, wiec nie byloby to na pusty zoladek:/ Ostatecznie wykombinowalem tak: 6.00 - CP 7.00-7.30 - sniadanie 8.00-9.30 - trening, po treningu carbo 10.00 - gain bolic, w pracy jakies tam posilki... 13.00 - CP ... Co sadzisz? I czy w DNT brac tylko jedna porcje rano, czy tez dwie?

pracuje i nie mam możliwości jeść często w pracy i w dodatku kończę cykl na krecie i nie wiem czu zawartość kreatyny w gain bolic będzie tak samo działał jak bym nie mial cyklu

Jezeli chodzi o posiek po treningowy moge zmienic ale z 2 posilkiem bd problem bo to posilek w pracy wiec nie za bardzo go zmienic moge na piers bo nie bd mial jak przygotowac ani nawet podgrzac, moze np.serek, jogurt i banan ? Chyba ze masz jakas lepsza propozycje.O tluszczach pamietam ;) Orzechy jako przekaske miedzy posilkami jak zglodnieje a [...]

Musisz zaczekać do Poniedziałku, aż personel ,technolodzy itp. będą w pracy.

[...] sporo więcej. Wartość ta określa ilość kalorii niezbędną w celu prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiegokolwiek ruchu, leżąc 24 godzin na dobrę. Gdy dojdzie do tego aktywność treningowa, w pracy i spontaniczna w ciągu dnia, to zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie będzie niższe niż 3000 kalorii. Policz je dokładnym wzorem.