Chciałybym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej z tylnej części ud i pośladków.

Proszę o pomoc! Mam mały problem ze zbędną tkanką tłuszczową na tylnej części ud oraz pośladkach.
Chciałabym jak najszybciej się jej pozbyć. Znacie może dobre i skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu?? Szukałam już w internecie, ale niestety nie znalazłam. Czekam na odpowiedzi

Ja nie znam cwiczen,ale moge Ci podsunac jedna rzecz. Moj maz mial spora nadwage i byl grubiutki. Wazyl ponad 80kg przy nie wysokim wzroscie. Na ten moment ma 68kg ,a wszystko to dzieki zielonej herbacie. Pije 2 kubeczki dziennie od od kilku miesiecy . Do tego troche ruch(w pracy-praca fizyczna ,ale nie ciezka) i naprawde nawet nie wim kiedy to sie stalo ze spadl 15 kilo.Bez zadnych drakonskich cwiczen lud diet. Zielona herbata spala zbedny tluszczyk i redukuje cholesterol we krwi.Spadlo mu glownie z brzyszka,udek i pupci. Takze moze jak cos to sprobuj. Pozdrawiam .