Redukcja tkanki tłuszczowej z ud

Witam Was :)

chciałabym się poradzic jak zrzucić zbedny tłuszczyk z ud i zmniejszyć ich obwód?!
Wzięlam się ostro za siebie,dietka,różne ćwiczenia aerobowe i wszystko leci,brzuch,ramiona,ale nie widze poprawy na udach :(
Mógłby mi ktoś cos doradzić?


Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 68

Wzrost: 159

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: praca przedstawiciela handlowego,cały czas w ruchu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby,rower,bieganie itp

Odżywianie: obecnie ograniczam sie do 2 lekkich posiłków w ciągu dnia,przedtem wszystko co zakazane :P

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni tyg,wcześnie rano i wieczorem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo fat burner z treca i l-karnityna w kapsułkach

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: głodówka i dieta kopenhaska

kurcze u kobiet ani to latwe ani przyjemne ale mzoesz powalczcy z dobrymi efektami(fitneska nie zostaniesz ale mega laska napewno ) porponuje ci abys ulozyla na sam poczatek diete 10 przykazan jak znalazl, dodatkowo mzona pomyslec o silowni plus aeroby/hiit