[...] Proponowalem jej zawsze pomoc i silke ale jej odpowiedz byla taka jak 905 kobiet, "niechce byc szeroka jak facet, chce miec tylko plaski brzuch" %-) Pewnego dnia przyszla z pracy i mowi do mnie ze ma strasznie slabe rece i inne kobitki w pracy wiecej dzwigaja i poweru maja, czy bylbym w stanie cos poradzic. Od razu zarzeklem sie ze albo bedzie [...]
[...] ze 6 dzien treningowy pod rzad.Rozdzielenie lap sporo dalo i pompa byla masakryczna, pelno zyl itd. Ludzie zagladali na mnie ukradkiem wiec zle chyba nie bylo :-D Potem w pracy zapowiadal sie spokojny dzien az tu nagle przeszedl lekki huragan ktory trwal 5 min a narobil sporo szkod. Pozrywal katowniki blaszane z dachu, wyrwal z korzeniami [...]
[...] lawce 12kg x 12, 14kg x 10, 16kg x 7, 12kg x 10 3) wyprosty z drazkiem wyciagu w podchwycie x 4 15-6 4) francuz na wyciagu stojac x 4 15-8 Dzien zaczal sie kiepsko, pierw w pracy wkorwil mnie kolega ktory mysli ze pozjdal wszystkie rozumy a jest najbardziej leniwy z brygadzistow i popija sobie w pracy. Naturalnie sie nie dalem i szybko zmienil [...]
[...] na termoobiegu w temp. 160°C. Wolowina to tzw. Bug czyli czesc lopatki :-) @Przemku tak pozytywna opinia osoby tak doswiadczonej bardzo cieszy i jeszcze baedziej motywuje do pracy :-)) Wielkie dzieki :-) Sroda 30.08.2017 Barki 1) Linki w opadzie tulowia na kinesis omega 5 seri 15 - 10 2) symulacja reverse butterfly stojac na kinesis omega 5 [...]
[...] ile chcialem i co chcialem. Na koncu patrzac to i tak slabo bo jadlem 2 - 3 razy dzien, glownie tosty platki przegryzane slodkim. Dzisiaj mimo 4h snu od samego rana w pracy myslalem tylko o treningu. Na 17 mielismy termin w sprawie rozliczenia podatku ale wzialem z soba graty juz. Zonke odwiozlem do domu i cheja na silke. Barki pieka dalej [...]
[...] zreszta obojetne co slodkiego mi dasz to nie pogardze :-)) Po poniedzialkowej klacie przyszedl czas na Wtorkowe Nogi. Przeziebienie postepowalo i czulem sie srednio wiec po pracy drzemka. Nogi cwicze na pusty zoladek wiec wszystkich ladnie sie zgralo, mialem jakos 3,5h przerwy od posilku. O dziwo mocy od groma i byl to najlepszy trening nog od [...]
21/22.01 Dnt/Dt No i w pracy zrobiło się nie fajnie.., If mi się w weekend w ogóle poprzestawiał, wydłużył sam już nie wiem z racji ciężkich nocek do 5-6 rano .., Miska pilnowana wszystko ładnie w bilansie.., trening też udało się zrobić.., kumpel z pracy który od czasu do czasu zagląda w dziennik mówi.., że jest w ciężkim szoku, iż udaje mi [...]
a w pracy klima :-> W pracy tak - aż zimno z kolei, bo chłopy dają na 17C (a ja i tak spędzam część czasu na zewnątrz:-D). Ale dojazd do pracy w tradycyjnym, starym, rozgrzanym samochodzie, tak, że na cho++++ę mi ten prysznic i świeże ciuchy.
[...] Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 [...]
ja tak czituje w pracy bo dla mnie 8h pracy to za duzo, dnia nie ma i nie ma kiedy swoich spraw porobić, no wiec trochę robię prywaty w pracy a w przegladarce powyłączałam grafiki co by gołą babą z centymetrem nie epatować
[...] wiec mozesz pomyslec o drobnej redukcji jesli wiecej aerobow to raczej o niskiej intenswynosci ale tez nie za dlugich - poprostu nieco wieksze spalanie jesli siedzisz w pracy wiecej sie ruszaj etc (wiecej o tym w najblizszym numerze Perfect Body Też mi się wydaje, że mój poziom kalorii jest względnie wysoki. Tryb pracy mam siedzący, niedawno [...]
[...] to nie skomentuję\-) ----------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT Tak to jest jak w dwa dni trzeba zrobić w pracy to co się zwykle w miesiąc robi @-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/21/b3501398656b4d968d2ed0e78e1c3844.jpg [...]
[...] co u Ciebie? bo taka cisza tutaj nastala U mnie absolutnie nic się nie dzieje jeśli chodzi o treningi {{:-( Niestety ale mimo najszczerszych chęci , brak czasu oraz sił po pracy ...całkowicie odsunął mnie od ćwiczeń. Natomiast w pracy , pomimo mrozu,śniegu itp....nadal działamy na ogrodach. Sporo nowych zleceń zabezpieczenia przed zimą oraz [...]
[...] odżywką białkową - moze byc naprawde OK posiłek i odżywka do popicie - pytanie brzmi jaką polecacie ?? Jakies nazwy ?? Firmy ?? Ceny ?? Wielkości ?? Opłacalność ?? Posiłki w pracy rozplanowałbym tak: 5:45 - pisiłek 1 (przed pracą) 9:00 - posiłek 2 (w pracy) 12:00 - posiłek 3 (w pracy) 15:00 - posiłek 4 (w domu - posiłek przedtreningowy) 18:00 - [...]
Bull - dzieki, w takim razie zgadamy sie jakos w grudniu :-) W ramach dnia kolejarza wkleje Wam fotke z pracy %-) takie wschody slonca jesienia sie oglada w pracy pol zycia %-) /SFD/Images/2015/11/25/ce7bd9557faf4fa29c7afa39521b13b6.jpg
[...] silnej woli Trzymajcie się dziewczyny! Odnośnie silnej woli, to ja miałam dziś trudny "gzamin", ale donoszę, że zdałam go na 5 Była duża uroczystość u mnie w pracy. Stoły uginały się od ciast, słodkich napojów, winka, kolorowych likierów... Ja natomiast raczyłam się wodą mineralną i patrzyłam, jak inni się trują Powiedziałam, że [...]
[...] fajne np. obwod bicepsa z 40 na 41,5 klata z 110 na 112, plecy mi sie poszerzyly, miesnie brzucha sa ale jeszcze czeka mnie 8 tygodniowa ciezka redukcja wiec na efekty trzeba troche poczekac. PoZdRaWiaM i zycze wam dalszych sukcesow w pracy nad swoim cialem i przede wszystkim nad wami samymi :) Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-01-27 12:12:12
okres urlopowy - to taki czas, kiedy jedni leżą na plaży z drinkiem a drudzy w tym czasie nie bardzo wiedzą w co w pracy ręce wsadzić, bo nie dość że robią swoje, to jeszcze robią cudze ( fajnie jak tylko za jedną osobę ) ja mam okres urlopowy - w tym drugim znaczeniu. Od ubiegłego tyg mój plan dnia wygląda miej więcej tak - office, tren, home, [...]
16.04.2014 DNT MISKA: Dzis sniadanie swiateczne w pracy, kupny chleb ale przynajmniej pelnoziarnisty.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e823b9def84c28ac5dd29f3d87bbd2.png POMIARY: Musialam zle zmierzyc biodra za pierwszym razem, bo tak chyba by mi doopsko nie uroslo.. chociaz, widze troche tez w lustrze ze biodra szersze.. [...]
[BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.
