w pracy

z woda moze polezec 4 godziny z mlekiem nie bardzo zreszta wyzej pisze czemu , tylko taki problem jest zrobic go w pracy

te wskazówki są dobre nie powiem komu.. nie sposób się ich trzymać bo dajmy na to np. jak jesteśmy w pracy to nie będziemy jeść co 2,5h.. zależy co chcesz osiągnąć, ja trenuje na masę, jem normalnie w sumie staram się nie jeść produktow z pustymi kaloriami i czasem tylko jakies suple np. aminokwasy bardzo ogólnie napisales, wiec nie sposob [...]

nie chce czekać kilka miechów.chce kupić sobie atlas niedługo i tyrać w domu.wiec jak z tymi suplami? gainer737 jest dobry?chce złapać troche masy a w pracy czasami nie moge zjeść posiłku wieć po to białka potrzebuje

Wyrzuć te suple i zainteresuj się dietą. Bo 40% białka to nie wiem po co Ci tyle? Nogi robisz w pracy? Czyli co jesteś zawodowym trójboistą, kulturystą na 1/4 etatu i w umowie masz tylko nogi?

W pracy :) ale nie za bardzo moge pisać co robiłem...powiem tylko że podniosłem energicznie ręke do góry by coś chwycić i coś strzeliło :)

apok dobrze prawi dodalbym do zestawu omega 3 i zielona herbate - kuna cienko sie pisze przy +4 w pracy wiec tak odpowiednia ilosc bialka - stawiam na wolnowchlanialne wiec tansze - pro cas drozsze prolongatum spalacz - jak dostaniesz thermo speed omega 3 - mozna z promocji 3+1 free zielona herbata jak bedzie to znow wystarczy thermo speed [...]

nie odczułem nic takiego- w pracy sie bardziej poce jedynie i na siłowni troche bardziej

A to w pracy nie masz przerwy na posiłek ?

@hardkorowy - wybacz, PacMan był zdecydowanie pierwszy :) @PacMan - masz maila czy coś? W pracy gg nie mam a nie wiem czy wieczorem będę miał duzo czasu :) Zmieniony przez - Azmaveth w dniu 2012-07-27 09:56:40

Witam, nudzilo mi sie w pracy, i troche poczytalem wzucam poprawiona diete i czekam na komentarze. /SFD/2016/9/28/41019c36526c4a67953e03a77c2eef03.jpg

te odżywki bierz w pracy jak już musisz gdzie tylko możesz daj normalne posiłki, lepiej na tym wyjdziesz

na pewno po treningu, druga porcje jak Ci wygodniej - wypiłbym w pracy

Jestem w pracy i nie mam tu gg..

Dla mnie święta mają być relaksem, odpoczynkiem, przyjemnością. Stresu mam dość w pracy. Jak nie będę miała ochoty na ciasto, to go nie zjem, jak poczuję ochotę to zjem. Nie jestem pro - sylwetki sobie nie zrujnuję. A życie jest jedno i trzeba umieć się nim cieszyć - jedzeniem też. To, że dbamy o swoje ciało nie zwalnia z dbania o komfort [...]

np.z magnezem tłumacze sobie ze go wypłukuje w pracy konkretnie sie wypacam w niej

pracuje podobnie jak ty zjedz rano śniadanie następnie idz na trening zjedz posiłek po treningowy a w pracy musisz niestety kombinować z przygotowaniem jedzenia wcześniej nie jest to chyba trudne

Przekaska w pracy, miedzy posiłkiem drugim a trzecim jest ok 5 h przerwy dlatego to tak nazwalem i chcialem coś wrzucić ze wzgledu na ta przerwe, sugerujesz żeby to odpuścić i zrobić ta 5 godzinna przerwę ? Białka tyle bo gdzieś wyczytalem ze przy takiej budowie ciała można spożywać ok 3 g na kg masy.

pelna miska co 2-3h jedzenia to podstawa w pracy miske mozna zamienic pelnym shakerem z gainerem jakie to proste prawda? :)

Gainer bedzie swietnym rozwiazaniem, tym bardziej jesli przerwy w pracy masz krótkie.

no niestety jak juz pisałem Pracuje i w pracy mam możliwość zjedzenia tylko jednego posiłku