Anonim
Witam. Pytanie jak w temacie, jak rozplanowac trening klatki,bicepsow,tricepsow,plecow,barkuw i kaptorow tak by zmiescić sie w dniach od poniedzialku do czwartku?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
a co z nogami?
Ciężko powiedzieć nie wiedząc nic o tobie, ani o metodzie jaką chcesz zastosować
Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-17 19:36:23
a co z nogami?
Ciężko powiedzieć nie wiedząc nic o tobie, ani o metodzie jaką chcesz zastosować
Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-17 19:36:23
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Nogi narazie odchodza na bok.. Cwiczone co dziennie w pracy :) hmm o mnie.. To tak mam okolo 31% bf ogolnie gruby brzuch.
Bic 43.. Bla bla bla ;))
Prioryret to zgubic brzuch i boczki. Poprawic klatke.
Brzuszki robie co dziennie.
Dieta wysokobialkowa okolo 40% calosci.
Obcinam jak najwiecej wegli.
Bic 43.. Bla bla bla ;))
Prioryret to zgubic brzuch i boczki. Poprawic klatke.
Brzuszki robie co dziennie.
Dieta wysokobialkowa okolo 40% calosci.
Obcinam jak najwiecej wegli.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Nogi narazie odchodza na bok.. Cwiczone co dziennie w pracy :) hmm o mnie.. To tak mam okolo 31% bf ogolnie gruby brzuch.
Bic 43.. Bla bla bla ;))
Prioryret to zgubic brzuch i boczki. Poprawic klatke.
Brzuszki robie co dziennie.
Dieta wysokobialkowa okolo 40% calosci.
Obcinam jak najwiecej wegli.
Bic 43.. Bla bla bla ;))
Prioryret to zgubic brzuch i boczki. Poprawic klatke.
Brzuszki robie co dziennie.
Dieta wysokobialkowa okolo 40% calosci.
Obcinam jak najwiecej wegli.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Z supli to bialko idzie aakg i monohydrant. Od nastepnego tyg. Dochodzic bd saw przed treningiem. I zma na noc
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Wyrzuć te suple i zainteresuj się dietą. Bo 40% białka to nie wiem po co Ci tyle?
Nogi robisz w pracy? Czyli co jesteś zawodowym trójboistą, kulturystą na 1/4 etatu i w umowie masz tylko nogi?
Nogi robisz w pracy? Czyli co jesteś zawodowym trójboistą, kulturystą na 1/4 etatu i w umowie masz tylko nogi?
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Mialo byc proste pytanie i prosta odp.. Pytanie nie jest odnosnie diety tylko jak rozplanowac dane parie miesni w podane dni.. Pomozesz?
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak nie ma treningu nog to nie ma co rozplanowywac.
Jak widzę błędy, to o nich piszę. Jak wiesz lepiej to po co pytasz?
Jak widzę błędy, to o nich piszę. Jak wiesz lepiej to po co pytasz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
push pull przerwa FBW
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Dobrze to dokladajac nogi? Jak to rozplanowac?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
masz wyżej rozpisane np w push robisz czwórki a w pull ciągi dwugłowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
