[...] się egoizmu, że nasze działania powinny być kierowane dla dobra innych, a poświęcanie się zasługuje na szczególny szacunek. I tak „poświęcamy się” małżonkowi, dzieciom, pracy… i zapominamy o sobie. Tak, jakby dbanie o siebie było równoznaczne z zaniedbywaniem innych. Często okazuje się, że jest odwrotnie! Nawet biblijne przykazanie [...]
[...] na nasz rozwoj, wiec ile jeszcze czasu planujesz spędzić na rywalizacji z innymi zamiast na prawdziwym życiu? Mialam napisac ten wpis wieczorem ale niestety musze leciec do pracy ( od 18 do 2:30 oj) WYZWANIE 3/7 Mam dla Was 4 pytania, znajdzcie jutro chwilke i skupcie sie na nich - czy stawiacie sobie wymagania na podstawie tego co inni o was [...]
[...] W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 10kg*15/15/14/12 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5s. x 40 Aeroby: 5 min przysiady z unoszeniem ramion 3 min skakanka i oczywiscie jezdze rowerkim szybkim tepem do pracy w sumie dziennie 34 km... Trening poszedl gladko - pompa Ale przysiady mnie powalily nogi czuje do wczoraj ale dalem rade Pozdrawiam
[...] PODCHWYTEM 5s. 26kg*20; 31kg*13; 36kg*10; 41kg*8; 46kg*6 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (UCHWYT "MŁOTKOWY") 4s. 10kg*12; 15kg*9/9/8 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4s. 40/40/40/40 Trening poszedl troche ciezko po 3 tygodniowej przerwie i braku jakiejkolwiek diety ale teraz sa nowe cele i czas sie wziasc do pracy Pozdrawiam
[...] tez z ciezarem do przodu, a arnoldki do pompowaly barki na max wiec z tego jestem zadowolony Nogi to nic specjalenego ma na celu tylko dopracowania definicji. I tak dziennie robie 32km na rowerze jadac do pracy... Brzuch sklony na skosnej + 15kg tego bylo mi trzeba aby zwiekszyc mase miesni brzucha i mysle ze to dobra droga Pozdrawiam
[...] 46kg*8/8/7 2. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 20kg*10/10/10/8 Lydki 1. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5s. 66kg*25/25/25/25/25 - 1min przerwy Trening - grzbiet poszedl ciezko ale to kwestja zmeczenia nie wyspani i duzo pracy... Triceps lepiej jak na po przednim treningu i w opadzie +2,5kg. Lydki +10kg... Pozdrawiam
[...] ? Nie, dziekuje. Samodzielny reset ? Jakis zart ;) Nie znam zupelnie OS w HTC - ale urzekaja mnie nowe Sony. Iphone ma jedna ogromna wade ktorej nie rozumiem - czas pracy na baterii. Nie rozumiem dlatego, ze moj laptop od tego samego producenta pracuje z wlaczonym wifii nawet 12 godzin na baterii, a to.. zal nawet komentowac :( [...]
[...] granicę. Piłkarz kupiony i powołany marzy o tym żeby mu na meczu kadry nie złamali nogi/kariery, bo musi po tych "wygłupach" w biało-czerwonych barwach, wracać do prawdziwej pracy, a tam się gra zdrowymi nogami. W razie czego wina i tak spadnie na trenera/selekcjonera. Bo nie umiał skleić drużyny. Proste. Trzeba do futbolu dopuścić ludzi, którzy [...]
[...] teraz. Państwo Polska pluje ludziom w twarz. Teściowa która ma już wypracowane lata i kręgosłup po operacji nie może dostać renty - lekarz prowadzący mówi że jak wróci do pracy to pójdzie na wózek inwalidzki, a k***y z zusu mówią że jest zdrowa i renty ni ch**a nie dostanie. Jedyny ratunek dla tego kraju to wieszać k***y z po, pis, psl, sld na [...]
[...] wakacje. Rarytasem dla nich był biały chleb (na Śląsku to była norma), tam sprzedawany ciemny (tak teraz pożądany). W miastach robotnik mógł liczyć na mieszkanie z zakładu pracy a chłop dom musiał sobie sam wybudować. Później było budownictwo spółdzielcze (jak to zauważył MaGor) i po uzbieraniu wkładu miało się gdzie mieszkać. Nie tęsknię do [...]
[...] stanowiska w rządach,kolejne partie wygrywały wybory - i co ? Jest jak jest - każdy albo wykorzystuje otrzymaną władzę by zarobić max kasy,ustawić na dobrych miejscach pracy swoja rodzinę i / lub załatwiać jakieś swoje chore ambicje,osobiste,rodzinne sprawy,swoich rywali politycznych i prywatnych. Ok -wejdziemy w politykę to nic z tego [...]
...Teraz spłacam kredyt za dom (5 pokoi, ogród, garaż - inne życie) i kosztuje mnie to dwa dni pracy. ... No offence ale albo miałeś duuuużo wkładu własnego albo zarabiasz parę łądnych tysięcy miesięcznie, albo po prostu mieszkasz w napradę złej dzielnicy %-) Mój dom to 3 sypialnie, 1 kibel i dwie łazienki,spora kuchnia, salon, w sumie pod 100m2, [...]
[...] do usranej śmierci a nie zbuduje w 70 % takiej sylwetki jak ten który ma do tego dar i dodatkowo jedzie na koksie. masti pisz co chcesz ale nie przekonasz mnie że etos pracy na siłowni to wszystko bo przez 2,5 roku pilnowałem tego co jadłem, jak spałem i ogólnie zaniedbywałem sobie życie rodzinne przez to żeby zbudować lepsze ciało a co z [...]
[...] do usranej śmierci a nie zbuduje w 70 % takiej sylwetki jak ten który ma do tego dar i dodatkowo jedzie na koksie. masti pisz co chcesz ale nie przekonasz mnie że etos pracy na siłowni to wszystko bo przez 2,5 roku pilnowałem tego co jadłem, jak spałem i ogólnie zaniedbywałem sobie życie rodzinne przez to żeby zbudować lepsze ciało a co z [...]
[...] społeczeństwa zgodzi się wtedy na wsadzanie protestujących do więzień i przymusowe testy na koronkę a w dalszej kolejności ludzie będą żądać sami przymusowych szczepień i wtedy bez testów ( to już jest) a później jak się nie zaszczepisz nigdzie nie wyjedziesz ani nie dostaniesz pracy itp. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-10-28 08:54:48
Misqoo, ja pamiętam Cię po avatarze :-) Wracaj! DZIEŃ 20 - ŚRODA 16.01.13 DNT Byłam bardzo niewyspana i po pracy miałam jeszcze sporo bieganiny po mieście, więc jak już wróciłam do domu wieczorem, to padłam. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ccb0ea657e4f44966f00fedebda286.jpg + warzywa: papryka, brokuły, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, [...]
[...] podejście. Wiesz co chcesz i idziesz w tym kierunku, a nie jakieś lelum polelum typu: "Spróbujemy..."; "Zobaczę jak to będzie"; "Wyjdę na przetarcie"... tyle idzie w to pracy, kasy i zdrowia, że chyba każdy z nas może być nieskromny w takiej sytuacji i powiedzieć, że chcę być najlepszy :-)) no bo kto nie chce %-) ? To zawody sportowe a nie [...]
Niestety, w piątek po pracy byłem na badaniach i okazało się, że mam naderwane więzadło przednie proste strzałkowe i nadwyrężone więzadło krzyżowe. Około 3tyg. przerwy od ćwiczeń i 6 tyg. bez obciążenia nóg, takie zalecenia dostałem od lekarza. Chociaż górę pewnie i tak od przyszłego tygodnia zacznę ćwiczyć. Na razie mam lewe kolano w [...]
[...] przerwy spowodowanej problemem z kolanem powróciłem do treningów. Jeszcze odczuwam dyskomfort, ale jest już zdecydowanie lepiej. Od wczoraj też chodzę na pieszo do pracy(około 3.5km), aby powoli wprowadzać obciążenie dla nogi. W piątek mam zamiar zrobić sobie marszo-bieg żeby zobaczyć czy od przyszłego tygodnia, będę mógł zacząć biegać. [...]
[...] 3 serie 12x28kg - Uginanie ramion z hantlami 3 serie 12x18kg - Uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 3 serie 12x28kg, - Uginanie ramion w podporze o kolano 3 serie 12x15kg. Oprócz treningu dziś do pracy wyruszyłem na pieszo ponad 3km w jedną stronę oraz przed treningiem bieganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba64e8c670d4bf1a9194adb234c359b.png
Byc lepsza wersja siebie :-*
