w pracy

[...] wracam do domu jem letkie pieczywko z polędwicą z indyka , na wieczór ide na siłownie tak na połtorej godzinki , przychodze do domu jem jogurt naturalny z owocami i potem do pracy.... narazie jem drugi dzien te tabletki i mój organizm się przyzwyczaja to tez nie chce dać sobie dawki dla konia bo chce mniejwiecej normalnie funkcjonować w pracy i w [...]

[...] w gore? Zrobic rotacje weglami w dt i dnt? W ukladaniu btw jestem kompletnie zielona Minusem u mnie teraz jest to, ze nie moge jesc co np. 3h Bo mam dziwnie przerwy w pracy poukladane, ale staram sie jak moge, zeby bylo regularnie w miare. Plecy to jeden z moich celi wlasnie bo chudo tam ;) No i pupa, tam nie tak chudo ale troche miesni [...]

[...] Z wegli? Ew 10g tluszczy ? Tluszcze glownie doszlyby do sniadania bo musze chyba wrocic do sniadan bialkowo-tluszczowych Bo dobrze sie po nich czulam a po weglach usypiam w pracy na stojaco ;);) Maly edit: troche przesadzilam z tym,ze efektow brak. Czworki,dwojki sa bardziej widoczne.rece I plecy tez troche do przodu ruszyly. Brzuch sie [...]

[...] dnia wychodzisz a drugiego za ch** nie chcesz tam wracac a musisz;) zgodze sie ze raz na jakis czas ok, wszystko jest dla ludzi hehe. ale odżywiając sie tam caly czas to nie jest dobry wybor. rowniez na przerwach w pracy. znam goscia ktory byl chudziutki prawie jak z oswiecimia a jadal tam zawsze jak byl w pracy. teraz jest lekkim pulpetem;)

[...] golfa czy inna zabawke albo sie na obczyznie osiedlic, bo lepiej, przyjemniej sie zyje, za lepsze pieniadze. Mieszkam chwilowo w Austrii i wszedzie najnizsze szczeble w pracy zajmuja Turasy i Polacy. Ciekawi mnie strasznie czemu nie Czesi, czemu nie Slowacy, czemu nie Bialorusini. Chetnie bym popatrzyl na jakies statystyki migracyjne, ale [...]

Cru - rzekłabym, że dwojka się pojawiła na widoku /-)_ /-)_/-)_ a filmik z MC, no pewnie że dawaj! Każdy jest chętny żeby zobaczyc, ale po cichu będą siedzieć i się nie odzywać. Urlop się przyda Tobie zdecydowanie po tych maratonach w pracy #-P

Lece wg rozpiski, jedynie się trafi jakiś jeden posiłek inny na weekendzie jak się wyskoczy do restauracji czy coś podobnego a tak to 95% teraz gorzej bo od 7 do 21 w pracy siedzie, dopiero we wtorek moze do normalności wrócę :-)

[...] niedzielą bo wpadło coś powyżej 2000kcal ale żadnych frykasów nie było. dzisiaj również miska utrzymana ale trochę poniżej założenia z uwagi na niezapodziewany off i w ogóle zabiegany dzień w pracy :-) Saida dzięki za motywacje jutro już będzie wzór konspekt. ;-) dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3208a592d064dfebc47f9d1acc08ff6.png

[...] sztanga boli mnie dół pleców. Ból nasila się w pozycji pochylonej (jak przy wiosłowaniu). Czasem utrzymuje się kilka dni po treningu i czasem dokucza (szczególnie w pracy - praca stojaca). Wiosłowanie myślałam, żeby zastąpić ściąganiem linki na maszynie lub Wiosłowanie hantlem na ławeczce. A co z Martwym ciągiem? Zastąpić jakimś innym [...]

Starość nie radość. Robisz jakąś rozgrzewkę? Może w pracy coś. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 13:17:32

[...] i rece,to prawdopodobnie glebsze zadrapanie mogloby miec wplyw na tatuaz,ale tak samo jak slonce,ktore w Polsce potrafi zdrowo dawac w lecie.Ja takich problemow nie mam,w pracy nosze dlugie rekawy,przedramie na lewej lapie mam zrobione czysta czernia,dla laika oznacza to,ze tatuaz bedzie wiele lat czarny,ciemny itd.A na drugiej lapie mam [...]

Siema z rana,zakwasiory umilaja mi zycie:/A i tak mysle o dzisiejszym WODzie:)B-Real,koles u mnie zalamal lape w nadgarstku w pracy,dostal ok 6tys funtow x 5zl=30 tys zlotych%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ddf9a9ba47c437f80055f6e6d9012fe.png Cos dla twardzieli dzisiaj;) 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: 95 pound Sumo deadlift high pull Lateral [...]

genialne :-D ja mam w kuchni to, dostałam od kumpeli która pracowała w tym sklepie: http://www.spodlady.com/prod_18018_Tablica_Sam_zrob_sobie_kanapki.html i taki kubeczek w pracy: http://www.spodlady.com/prod_1589_Kubek_Zaklad_pracy_Twoim_drugim_domem.html

Kasia a czemu nie jakis nowofunland albo co? :P Co do systemów w domu mam 7 , 8 nie instaluje bo nie wykorzystałabym w pełni, a w pracy niestety XP...

Ciocia jesteś? W pracy nie widzę privów. W domu ale kurcze chyba najprędzej jutro, bo ja dziś na DM idę i w chałupie przelotem będę

hasa współczuje.... ja nie mam w pracy klimy.... ale mamy biuro w starym budownictwie i taką temperaturę, że siedze ubrana w długi rękach :))

[...] już za mną :P chyba że do Twojego wesela :) Lodzik, no zabieg zabieg, dr powiedzial ze pewnie w 20-30 min sie uwinie, co nie zmienia faktu, że jednak jest to ingerencja. Bardziej sie stresuje tym unieruchomieniem potem 3-6 tyg... mam za gufnianą umowe w pracy i niestety może być słabo z kasą jak sie nie wyrobie w powrot do sprawnosci w 2-3 tyg

Dzisiaj tak moja dieta wyglądała ( czy taki przykład można już zaliczyć pod diete dobrze dobraną czy nadal gdzieś popełniam błędy??) Posiłki opisane jako czas w pracy 12;00 to wszystkie posiłki miedzy sniadaniem a obiadem po pracy Trening ( max power) robiłem od 19.10 do 19.50 /SFD/Images/2015/9/1/b71b05c575cf44299ab81422248468c2.jpg [...]

ja dzisiaj jak z kumplem pogadałem chwile w pracy to powiedział, że nasza kolejna rozmowa odbędzie się w maju :-P

właśnie przydałoby sie jakieś info jak tam Karpiu w niedziele w pracy???