Witam Oto moje badanie moczu, wszystko zaczeło sie od tego że gdy wyszedłem do toalety w pracy i zacząłem "sikać" poczułem kłucie w dole brzucha. Teraz po kuracji antybiotykiem Cipronex 500 w dalszym ciągu pozostało uczucie lekkiego bólu w podbrzuszu, ból nie występuje cały czas z tego co zauważyłem najczęsciej występuje podczas wysiłku [...]
[...] Żona i dzieciaki dają żyć :) Od około pół roku systematycznie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW. Do tego rower podczas ładnej pogody. Żarcie jak to żarcie... śniadanie w pracy, normalny obiad w domu (zupa + drugie) i kolacja na wieczór. Zazwyczaj jakieś kanapki. Mam około 10 kg nadwagi - 95kg przy 185cm wzrostu. Otyłość głównie trzewna. [...]
Stresu było dużo i w życiu i w pracy. Teraz się uspokoiło, ale wiesz jak jest. Że snem jest problem. Budzę się często w nocy po kilka razy. Odżywiam się dobrze, przyjmuje vitaminki ( nowfoods Adam) więc raczej organizm się dobrze regeneruje. Nie czuję się zmęczony fizycznie. Bardziej głową. Zmieniony przez - HektorJr w dniu 2021-02-10 17:26:25
[...] rano wowczas jest 2 cm roznicy po calym dniu a czasami tylko po polowie bebech jest juz niezle nabrzmialy-mozliwe ze od duzej ilosci supli hehe.Dzis mnie zobaczyla znajoma w pracy z tydzien mnie jakos tak niewidziala i powiedziala ze zchudlem wiec roznica jest widoczna,o dziwo gorna czesc tj ramoina i klatka zdaja sie byc wieksze.Za 2-3 miesiace [...]
jest jakaś norma w węglach na 1 raz ? ja np w pracy na przerwie jem 125 g ryzu brazowego + jakieś 80 g piersi + 3 łychy oliwy plus teraz jogurt 200g z ryzem.z tego wszystkiego mam jakieś 35 g białka i 130 wegli i tłuszzczu jakieś 40.musze nabierać mase ,może byc tez lekko tłuszczyku. aha ja mam odstep po posiłku przed praca jest jakieś 5 godzin [...]
Konrado ja mam ten sam problem z tym że zostaje w pracy czasami nawet do 17 i też właśnie układam diete i myśle że to będzie miało sens tylko musisz sobie przygotowane rzarcie w jakieś pojemniku i do szkoły zabierać bo inaczej to klops
Ja teraz zaczynam z Vikingiem z warior labz dam później znać co i jak. Jako spalacz wziąłem sobie vipera 5.0 według mnie dobry środek cały mokry jak po saunie nawet w pracy masakra jest. Pobudza mocno.
[...] też swoje dostały. Dwugłowe: Bez problemu. Muszę dołożyć 5. sztabkę. Przeliczyłem dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4cff8236dd3422fa359b64dde624bdf.JPG Tyle będzie jeśli w pracy będę zjadał cały placek w dwóch podejściach (do tej pory zjadałem 1/3 o 11:00 i 1/3 o 14:30) i dodam 15 g oliwy przed treningiem i 15 g po treningu. Jak myślisz, [...]
[...] masti ostatnio to liczył w jakimś konkursie. z punktu widzenia sylwetkowego - jedna wielka lipa, z punktu tri nie wiem, raczej bez znaczenia}:-( widzę że styczeń u każdego w pracy ciężki i wiele osób ma mniej czasu na treningi oraz ogarnięcie rodziny. nic nie można zaradzić bo wiadomo że w tym dziale każdy próbuje złapać wiele srok za ogon, [...]
[...] chleba i wedlin nie musze robic }:-( Problemow z kregoslupem nie mam, kolana tez ok (raz mnie zaczely bolec jak robilam ATG i burpee challenge i fbw z nogami 3x w tygodniu i do tego w pracy 8-12h na nogach, to sie nuki zbuntowaly bo za duzo bylo). Cwicze raczej w domu, silke czasem odwiedzam, jesli akurat jest otwarta, bo maja glupie godziny.
Ann dzieki };-) To jedyny trening do ktorego ciezko mi sie zebrac ;-) Mis sprobuje tego uginania %-) Wypiski uzupelnie jak znajde troche czasu. Dzis musialam zostac dluzej w pracy, jutro ide na 12h :-( (jak zwykle cos sie zepsulo i jestesmy w plecy z robota @@-) ). Trening byl... ogien w barkach :) Nienawidze aero po treningu #-P Jedyna rzecz o [...]
[...] rozwale :-( A wlasnie jaka guma do tego najlepsza? Jaki kolor i dlugosc? Bo moje chyba sie nie nadaja @@-) 3.12 poniedzialek dzien 33(5) DNT "Spacer" 36 min. Dzis w pracy znajomi powiedzieli, ze widzieli mnie wczoraj w parku i zapytali czemu jak tak dziwnie chodzilam :)) MISKA 2100kcal 170/80/180 [...]
[...] jednonoznej ;-) A tak wogole to wracaj juz z wypiskami, bo nie mam co czytac ;-):-D%-) 11.12 wtorek dzien 41(13) Tylek mi sie zepsul %-) Prawy posladek zastrajkowal rano w pracy... nagle mnie cos tak zakulo, ze nie moglam noga ruszyc. Po chwili przeszlo, ale czulam bol przy kazdym najmniejszym ruchu noga. Kilka razy jeszcze powtorzyl sie taki [...]
[...] i staram sie robic jak najdokladniej wioslo hatla - ciezko bylo i bolalo Caly czas czuje plecy :-D Po treningu nogi mnie poniosly na spacer :-D Mam teraz troche luzu w pracy, to trzeba ten czas jakos wykorzystac ;-) MISKA Przydaly sie dzis dodatkowe wegle, bo caly dzien glodna chodze %-) 2200kcal 170/80/200 [...]
Jeśli jest to spowodowane środowiskiem w pracy to specjalista BHP w ocenie ryzyka zawodowego powinien wskazać zagrożenia fizyczne -> termiczne -> zimno i zaproponować stosowanie odpowiednich środków ochrony indywidualnej, a pracodawca wyposażyć Ciebie jako pracownika w niezbędne wskazane. I oczywiście pracodawca/pracownik powinien [...]
cala sobote/niedziele spedzilem w pracy, dzis tez od rana zalatany...kiepsko z micha...mam nadzieje ze juz wroce do swojego standardu 1.uginanie ramion ze sztanga podchwyt 25kg/10 31kg/8 37kg/6 43kg/4 2.uginanie ramion z hantlami na lawce skosnej 10kg/12 12kg/10 14kg/8 3.uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 27kg/10 27kg/10 27kg/10 [...]
[...] Powinieneś też chyba bardziej uważać, tym bardziej, że masz oczekiwania co do uprawiania sportu. Systematycznie wykonując złe ćwiczenia można sobie narobić krzywdy. (Mi w pracy w finansach aż tak sprawne nogi nie są potrzebne :) ) Co do zaleceń (jeszcze a propos tego, że mozna zwariowac od ilosci), to na stronie szpitala Matopat napisali parę [...]
[...] Wojsław, chyba nie mam niestabilności, tak myślę. Rekonstrukcja to moze "fajna zabawa", ale wolałabym jednak nie! Mnie się nie udało niestety skręcić kolana w pracy, a szkoda, bo jak skręcać to tylko w robocie! ) Fonsito, wiem, ze mam 3 lata, ale już złozyłam dokumenty i komisję mam w poniedziałek, tylko tak nie wiedziałam co [...]
Dziękuje za szybką odpowiedź Zgadza się,noga dalej opuchnieta,dzisiaj musialem pozałatwiać sprawy na uczelni i w pracy,i po paru godzinnym skakaniu o kulach zauwazylem ze napuchła tez mi łydka. Teraz oczywiście zimne okłady,i czekanie do niedzieli. Dziękuje za pomoc i słowa otuchy. Co do wypadniecia lękotki,moze i to nie jest mozliwe:)byłem w [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
