w pracy

[...] Różnica 20lb w wadze oraz różnica w sadle, do tego wzrost. Fiodor tylko przez KO może wygrać jakimś cepem i GnP. Wszystko pozostałe Mir spokojnie, nic tu zapasy i Sambo nie pomoże, bo różnica w sile zbyt duża. Mir rzekomo po pracy z dietetykiem, ale "wszyscy" mówią że do nawozów wrócił ;) Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2018-04-27 22:39:28

[...] hipertrofii mięśniowej. "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i treningów(oczywiście nie w nieskończoność, ale kierując się zasadami [...]

[...] niżej jak mocno ściagniesz łopatki i łokcie w tył wygniesz Jo jo, bo jednak przysiad klasyczny robisz lepiej, nie wiem co w sumo kombinujesz, pamietaj że tu inaczej sie tez biodra układają. Czasami warto po prostu poddac sie pracy własnego ciała a nie kombinować z "zasadami" jak ty tu na filmiki, koniecznie ten tyłek w tył wypinasz, niepotrzebnie

Ile godzin dziennie będziesz pracował? Od 9 do 14 godzin +dojazd i powrót co daje dodatkowa godzinę. Czas pracy zależny jest od ilości ludzi na stoku, jak ludzie jeżdżą do 22 to do 22 muszę zostać, jeśli pójdą wcześniej to ja też schodzę. Czasami zmiany są od8 rano do 17 i od 17 do 22. Najprawdopodobniej 9/14/9/14/9/14/9. Wczoraj na stoku padał [...]

[...] rezultat -24 kg. Cóż ze kg spadly jak skora na brzuchu jeszcze gorszy. I wtedy zaczela sie walka!!! Co z robić ze skórą ktorą pozostałą! A więc dieta ograniczona aeroby po pracy wytyczne przez przełozonego dały rezultaty. Zobaczyłem efekt po 3 miesiacach jak schudelem -24 kg tak w glowie sobie wkleplalem ze do czerwca przyszlego roku zrobie [...]

[...] 15 minut bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc0702c4ea9a4ce48681e5a3380ba310.jpg + 30 przysiadów ze sztangą (20 kg) i trzeba było iść do pracy ;-] Robiąc zestawienie na przyszły tydzień zorientowałam się że strasznie napierniczyłam w powtórzeniach miałam zakres od 15-20 a ubzdurało mi się że do 15. Kolejne [...]

[...] za coś czego praktycznie nie mam @-)skończy się popołudniem z serwisantem \-) Poniedziałek i wtorek nadgodziny (Mis czyżbyś przewidziała ten scenariusz :->) czyli miłego pracy w robocie po chorobie, wracałam zmęczona do domu. Posiłki wyglądały tak samo łącznie z dzisiejszym dniem trochę nieogarnięta ta miska :-| [...]

[...] zdarzy mi się powiedzieć coś "mocniej", okej. Ale pomagam tym młodym, mam jakieś chęci i co? I k***a nagle wchodzi ban, bo komuś się nie spodobało słówko którego użyłem z rozpędu przy pisaniu postu. Ban mi zdjęty nie zostanie i muszę czekać. Zaj**ista motywacja do dalszej pracy: ban i brak możliwości udziału w konkursie. Wielkie dzięki!

[...] dlugo go prowokowali az pewnego dnia stracil panowanie nad soba i spuscil w******l szczylowi,ktory splunal mu w twars. Efekt - kilka tygodni w areszcie,wyrok,utrata pracy.A koles byl rodowitym Angolem. Wyglada na to,ze jestem chyba nastepny A co do policji.....nie wiem musze to przemyslec.Nie wiem jak jest tutaj,ale z Polski to mam same [...]

[...] z odpadami z wagi średniej. Więc nie przychodź do mnie i nie mów o „przechodzeniu do cięższej wagi i walce”, kiedy nie możesz nawet zrobić tego samego po ponad 10 latach pracy w firmie. Naprawdę zamierzam to zrobić. To dobra walka dla mnie.” Jones jest najbardziej dominującym zawodnikiem w historii dywizji półciężkiej, ale jedną z rzeczy, o [...]

[...] rękoma. 29-latek z Dagestanu obalał Amerykanina w każdej rundzie i całkowicie zdominował akcję w parterze, ciągle szukając poddań i zmuszając rywala do nieustannej pracy w obronie. Dopiero w trzeciej rundzie, po kilku próbach poddań, Makhachev złapał go w trójkąt z półgardy i zmusił do odklepania. Islam Makhachev pokonał Drew Dober’a [...]

[...] robię i być może pomóc w waszej technice ;] MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę to staraj się pogłębić zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby [...]

[...] gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 Gilotyna na smithie dla mnie jest łatwiejsza niż na wolnym ciężarze, tu mogę go w pełni kontrolować i skupić się na pracy piersiowych. wyc. sztangielkami skos+ rampa10 17x10/20x10/22x10/25x8 Nie do końca zadowolony jestem, muszę zweryfikować technikę( nagrałem ale kąt pod jakim to zrobiłem [...]

[...] - Kreatyna monohydrat - 10gr po treningu - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przez to że mam jedną torbę na trening i do pracy zapominam zabrać kreatyny... muszę ogarnąć jakiś plecak do roboty ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Kuchnia zrobiona od jutra micha dopięta zero [...]

[...] Co tu dużo pisać, w siadach jest jeszcze lekki zapas, w nawiasie napisałem serie rozgrzewkowe kolejno na 8 i 6 powt. Nie wiem teraz jak wypadnie trening bo siłownia w czwartek zamknięta, w piątek jak pójdę do pracy to też chyba mnie ominie bo otwierają od 10... makabra jakaś. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1790036b29204cb1aa7b555f62a45613.png

[...] o 15... w ogóle nie spałem po nocce, wstałem ugotowałem, dentysta i siłka- tu już miałem totalny odlot, brak sił, chęci i totalne zmęczenie. Wróciłem i pospałem 5h i do pracy. Dzisiaj już lepiej, zasnąłem po ok godzinie i spałem do 12 z pobudkami między tym.... W poniedziałek wolne, trening jeden dodatkowy był w niedzielę, zrobiłem bardzo [...]

[...] mojej wizji - TGU,klata/plecy, obwody, łydki, brzuch.. TGU na koniec obwodówki to niezbyt dobre - już to zarzucano MAXWELL'owi w treningu 300 KB Challenge.. TGU po takiej pracy.. No to jak? obwodówka ma Cię zajechać, czy nauczyć techniki? Co do snatchy - rób swing, high pull i już będzieszw 2/3 drogi do rwań. Jak byś miał większy ciężar, to [...]

Dobrze myślisz - ćwiczenia aktywacyjne wykonujemy przed głównym ćwiczeniem, w celu "rozbudzenia" danej grupy mięśniowej do wzmożonej pracy przed ćwiczeniem głównym, przykładowo w treningu barków używamy właśnie HP jako aktywacji, po czym możemy śmiało wykonywać wyciskanie na barki. Wykonujemy je po rozgrzewce, i są elementem planu treningowego, [...]

Skitelsik jak się człowiek urodzi z wrażliwą osobowością , to z pewnością jest jemu samemu trudniej, dlatego więcej pracy musi włożyć w swój „umysł”, żeby czerpać radość z życia. Podejdź do tego z tą świadomością i „wmawiaj sobie” ( bo na tym polega ta praca), że życie nie kręci się wokół wyglądu , a obraz swojej osoby możemy wykreować w naszej [...]

Sobota 3 dni pauzy od treningu z powodu pracy to dziś poleciałem na publiczna wreszcie zrobć treningos :-D Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=-ajJeQbEnfQ 2.Wyciag dolny uginanie przedramion 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]