w pracy

nie gram ponad 8h spedzam przed kompem w pracy wiec wystarczy

bedzie 4 lata we wrzesniu z tego wiekszosc na zasilkach, teraz pracuje na pelny etat tylko dlatego ze na 8 h w pracy przepracuje moze z 2 :) reszte siedze na necie lub czytam ksiazki

Tyle tam wywijalismy że książkę by szło napisać tylko z kom w pracy teraz pisze to mi się nie chce bo to wieki trwa.

Zacząłem oglądać ale po 5 min dzieci tak darły ryja że nie było sensu, ściągnę napisy to obejrzę ale teraz w pracy

no jo ale to jako dodatek do ryzu %-) tuna mayo %-) wogule taki zmulony bylem dzisiaj w pracy ze ledwie dalem rade heh tak to est na tluszczach..

w sumie na tej siłowni coraz mniej z racji tego, że w czwartek siedziałem w pracy 13h, w piątek 10. Różnie to bywa, czasem 8. Teoretycznie mam na 9 i chyba na basen będę jeździł przed pracą bo mam rzut beretem.

niestety w pracy nie moge obaczyc :-{ Co sie odwlecze to nie uciecze, a w miedzyczasie zapraszam do konkursu (podciaganie albo chwyt powinien Tobie przypasowac, ale i do MC zapraszam, jak masz chec.

Ty przy takim "czymś" jesteś w stanie skupić się na treningu? Ja podobne łomoty puszczam sobie na treningach, w pracy zresztą też - idealne są. :-) Siłowy pod Dimmu Borgir ostatnio robiłam - fajnie szło. Tego akurat nie znałam, ale brzmi dobrze.

Ty przy takim "czymś" jesteś w stanie skupić się na treningu? Ja podobne łomoty puszczam sobie na treningach, w pracy zresztą też - idealne są. :-) Siłowy pod Dimmu Borgir ostatnio robiłam - fajnie szło. Tego akurat nie znałam, ale brzmi dobrze. Dla mnie to też trochę za ostre }:-( Po dziesięciu minutach zacząłbym rzucać sztangami ;-)

dzis spokojnie, bo zarobiony bylem i lapek mi padl w pracy na dodatek%-) na szczescie podobno juz naprawiony napalm nie ma 300mg kofy tylko blisko 400mg +kofeina 2x200mg + min 100mg z saw (a pewno blizej 200mg bo 5g tam nie bylo %-) ) czyli prawie gram kofeiny poszedl apetyt sredni ale lepiej niz po 1,3 , juz jem solidny posilek i jakos wchodzi [...]

Kosiak zmniejsz obciazenie i zwieksz liczbe powtorzen, cwicz rekreacyjnie i mysl ze robisz cos dobrego do siebie, kaxda seria z zapasdem powtorzen duzym i tak dopoki checi nie wroca. BTW : co to jest sama silka 3x w tygodniu ?? Ja mam studia dzienne + 180h w pracy + silka 4x w tygodniu + siatka 2-3razy w tygodniu i czasami basen

Nie wiem co on tam robił Zdjecie zrobiłem w czwartek w pracy Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-13 12:58:19

elo koksy ja tam dzisiaj i jutro w pracy ale jutro wjade na gotowe, wiec nie bede musial od rana w kuchni siedziec i szykowac wszystko Ja koncze giercowac w C&C Red Alert 3 i pozniej zabiore sie za GTA4

[...] telepie, pobudzenie konkretne jest . Musze jednak zmniejszyc dawek po umre Na sniadanko zjadlem sobie kanapeczki z czarnym chlebkiem z szyneczka z piersi indyka Obiadek w pracy to ryz z kurczakiem i salateczka milego dnia koksy update: albo wiecie co zrobie, przestane narazie brac HH i zaczne go dopiero po tym jak skoncze kreatyne, bo cos [...]

bicuch o3 - było ok 6g wapnia bylo 1000mg rano 500mg na noc zaraz Ci tego arta znajde EDIT : nie moge znalezc ale w pracy na kompie mam w zakladkach to podesle jak tam bede Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-24 21:56:47

Poniedziałek 4 luty Dzień masakry :-( Nie dość że mi się nie zregenerowały nogi i prostowniki to jeszcze 8h w pracy na nogach, do tego śliska sztanga rozkojażenie, brak rozgrzewki itp. (musze na coś zwalić) bo technicznie było do dupy ale to nie przez to rozwaliłem sobie prostowniki na mc, w sumie to strasznie bolą i nie mogę się schylać moze za [...]

[...] 3 Wyciskanie hantle 25x12 30x12 33x10 30x7 25x8 4 Dipsy ccx5 10x5 15x5 10x6 5x6 ccx8 5 rozpiętki maszyna 50kg 4x12 6 unoszenie 12kg x10 x10 x10 x10 7a W wąsko 60x10 60x8 60x7 już łapy ledwo działały 7b franc lezac 10x12 10x12 10x12 8 sznurki drop 3x 40x8 30x8 20x8 9 stożki 3x Darowałem sobie rowerek (12h w pracy na nogach) Spacer po treningu 1h

Czwartek d3 w pracy corza ciezej, zaczelo sie siedzenie po godzinach i poniekad zmuszam sie by isc na trening 0 rozgrzewka 1 fronty 50x6 80x6 90x6 100x6 100x6 2 w skos 50x6 70x6 80x4 85x4 85x5 85x3 3 hp 50x3 70x3 80x3 90x3 100x3paski 5 wiosło nachwyt 80x10 80x10 80x10 ciezko 4 mc 80/100/115 130x3 140x3 150x1pas i paski 160x5 160x5 mega masakra [...]

[...] to jedynie dzis mnie pociesza 5 barki prz/bok 14x6/6 10x12/12 7x15/15 6 wyc lezac franc hantle 14x12 14x12 14x15 7 łydki siedzac 75x30 x20 x16 bez aero bo nie było czasu w pracy sie nabiegałem z ciezarami http://youtu.be/PuNOiAEV5dw http://youtu.be/Ul7yns-ixmg http://youtu.be/H_ArKdVp5Tg http://youtu.be/6I08Hvm2kXs Zmieniony przez - MisioPysio [...]

Czwartek 16.10.2014 ciezko dziś mialem wolne w pracy spowodowane wizytą u chirurga (prawdopodobnie) włókniak uznałem że skoro wolne to siady wejdą jak marzenie a tu dupa zazwyczaj chodze na trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, [...]