[...] Czwartek - 10.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - śledzie 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - łopatka + masło orzechowe 6 - twaróg + oliwa 13 godzin w pracy, cały czas napyerdalanie, na hali milion stopni, wiec aero jak trza Jedna z porcji łopatki- w cebulce, mniam ***************************************** Piątek - [...]
[...] Wyszło 2x po 25 minut Po pierwszej jeździe wypiłem ostatnią próbke hydrolizatu FA, po powrocie do domu jajca A tu foto jakiegoś posiłku z tygodnia co był - śniadanie w pracy A tutaj foto posiłku w pracy w poniedziałek - miałem być do 14, a musiałem zostać do 19... I nie wziałem żarcia tyle, więc w pracowniczej restauracji kupiłem takiego [...]
[...] wyważona, druga gaduła niesamowita ale sympatyczna i widać że bardzo lubi dzieci także coś z tego muszę wybrać ;-) I tak będę mieć obawy i stres związany z powrotem do pracy a dokładnie z zostawieniem synka...ale trochę czasu najpierw spędzimy we dwie z opiekunką także może to mi trochę ułatwi start w pracy i jakoś to będzie. W każdym razie [...]
Laura była na jakiś badaniach czy coś i podobno zaś leci w bambuko :P i ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie [...]
Laura była na jakiś badaniach czy coś i podobno zaś leci w bambuko :P i ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie [...]
Laura była na jakiś badaniach czy coś i podobno zaś leci w bambuko :P i ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie [...]
[...] zatem trzymam za Ciebie kciuki, ale i bez tego sobie poradzisz bo zawzięta z Ciebie istotka tylko tak dalej a drobnymi wpadkami się nie przejmuj, bo nie jesteś maszyną ja właśnie próbuje coś wykombinować w pracy, żeby w przyszłym tygodniu pojechać trochę połazić i powspinać się w Tatry Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-06-24 22:50:52
[...] cwiczyc silowo a nie bawic sie hantlami, wyprobowalam nowe cwiczenia, oraz superserie :) wiec ogolem jest ok. uda spuchniete nadal, mam duzo ruchu, malo odpoczynku w pracy albo stoje albo chodze/biegam wiec po prostu moze nie maja kiedy te nogi wypoczac? na weekendzie moze kapiel goraca sobie zafunduje. a tak BTW, to next week bede miala [...]
[...] sa. dodaje do nich kawy (kofeina podobno ulatwia spalanie tluszczu ) i cynamonu. kawy jako kawy pic nie moge, moj zoladek zle reaguje. a z wheyem ladnie przechodzi :) np. w pracy szybki posilek, wpadam do kantyny i chlust i energizer wlaczony ;) ostatnio bylam na wanted, imo spoko; narnia, spalam jak dziecko; forbidden kingdom luz, bez rewelacji [...]
[...] bialko z woda, teraz czyli o 15 bedzie znow 40g ww. moge jeszcze zjesc 30g ww ok 18-18 30 czy juz nie? jak jestem w szkole to rozkladam sobie wegle ok. 9-10, 12, 16-16 30. w pracy podobnie, najpozniej o 17. papryke i brokulki moge jesc bez ograniczen? owoce moge zjesc nieraz zamiast ww w posilku? ps: jestem troche bardziej zgrabniejsza niz ta [...]
[...] bo szkoda mi kasy mam nadzieje, ze da sie wykombinowac dla mnie jakis trening najwyzej bede robila powtorki starych zdjecia na razie niech zostana :) *** dzis 11h w pracy na stojaca lub biegajaco mial byc trening o 19, ale padlam na pysk wiec bedzie jutro rano, w wieczorem scianka. zostalo mi 5 tabletek czyli miesiaczka tuz tuz... znow [...]
[...] w glowie, stres, dol totalny wiec zero skupienia. troche sie wymeczylismy i pojechalismy do domu... ale regeneruje juz umysl i ruszam do ataku - nie dam sie stresowi ani w szkole ani w pracy! robota sie zawsze znajdzie, a egzamin mozna poprawic jutro trening, nauka, moze scianka... dostalam pochwale od lubego ze ladnie robie meskie pompki
Dzieki diakonos i zapraszam ponownie mam zakwasy klatki, plecow gornych i tricow wiec nawet nie wiem czy mnie ramie jeszcze boli czy juz nie wczoraj mi chlopak w pracy opowiadal, ze kiedys mial zapalenie nerwy i nie mogl cwiczyc przez 6miesiacy! nie dosc ze mam fiola na tym punkcie, to glupek jeszcze mnie raczy opowiesciami z zycia [...]
Rado, z tym moralniakiem to taki zart, ja sie rano zmecze na treningu, to pozniej w pracy nie latam jak glupia tylko robie swoja robote i tyle Fakt, chcialabym bardzo zmienic moje cialo, od brzucha w dol, procz lydek, talia tez niech zostanie ja juz przestalam marzyc, ze bede wygladala tak, jak sobie wymyslilam, bo wiem ze to imposybilizm czysty [...]
[...] temu wyzwaniu pytania 1. na 2 przyszle tygodnie zmienie troche rozpiske treningow tzn pon-wytrzymalosc, wt-sila, sr-kondycja (po 2 tyg powrot do twojej rozpiski - zmiana w pracy i szkola). 2. clean to to samo to power clean? domyslalam sie ze nie 3.treningi kondycyjne i (o matko!) wytrzymalosciowe moge robic sobie dowolnie na zmiane? trening F [...]
[...] tak, ale wezmy na to, ze zaczniesz robic poranne aeroby (oczywiscie jak dasz rade - bo o tym rowniez mysle), czy to nie stanie sie podejrzane - spi jak dziecko albo jest w pracy mial pogadanke z moja mama, ktora mu tlumaczyla ze ze mi sie i tak nie przemowi, bo jestem niereformowalna z ruchem spoko, po prostu nie bede mowic glosno, ze jem [...]
[...] Poczekam wiec do konca miesiaca, tydzien mnie nie zbawi. pracuje w kazdy pon 8-19 oraz wtorek 11-22/23, szkola czwartek zajecia 10-19. Ponadto robie tez czasem nadgodziny w pracy. Myslalam, aby pozostawic to tak: Pn-silownia(rano), zaraz po niej aero na biezni Wt-bieznia (postaram sie pokonac zmeczenie) Sr-silka+bieznia(rano)/czasem wieczorem [...]
Iza, moze wygram na loterii gruba kase albo znajde "jelenia, ktory mnie utrzyma" Sroda, 6 rano pobudka Sniadanie: owies+2 jaja i bialko+marchewka Trening Praca Padam na pyszczek. Doszedl dodatkowy dzien tygodnia w pracy, w szkole tez nauki mniej niei ma...a od 18 maja praca ponad 40h w tyg, dobrze ze weekendy wolne
[...] ksztalt ciala. Znow bardzo negowal picie przez mnie wheya i namawial na odstawienie go na 2 miechy (kiedys sugerowal, ze powinnam pic wegle, jakies izotoniki albo nawet...cole) Tylko, ze dzieki wheyowi to w pracy moge szybko wypic mixa z owsem jako posilek, a tak bylabym glodna...Zawsze po jego gadce jestem skolowana i mam spadek nastroju...
elaine/ sporty walki- mój mały świat
