witam, mam 21 lat 185 cm wzrostu i jakies 72 kg wagi cwicze jakies 2 miesiace i wczesnie tez cwiczylem przez rok ale przestalem z powodu pracy za granica jak wspominalem zaczalem znow cwiczyc i stad moje pytanie. Nie mam za duzo czasu na diete bo pracuje sporo czasu i chcialem sie dowiedziec czy OLIMP GAINER MCT 1400g,ACTIVITA WHEY PROTEIN [...]
[...] roku prace magisterska własnie związana z kulturystka, cwiczeniami swilowymi i chcialbym abyscie pomogli mi wybrac bądź tez podsunac jakis pomysl nad wyborem tematu mojej pracy. Po napisaniu przeprowadzeniu badan, ankiet i uzyskaniu okreslonych wynikow chetnie bym wrzucil wszystko na forum. Jesli byloby to ciekawy temat na pewno wiele osob [...]
[...] korzystałem z różnych suplementów lecz nigdy nie spożywałem odżywek typu Bcaa, Obecnie jestem na diecie 3700 kcal, Odżywki jakie obecnie biorę to białko rano do płatków , w pracy 2 porcje gainera, i jabłczan kreatyny cm3, a w dni treningowe przed treningiem Xtreme Napalm shot FA. I teraz pytanie znajomy wyjeżdzając za granice podarował mi 3 [...]
Witam! Mam 19 lat i wciąż chodzę do szkoły. Właśnie zaczęły się ferie zimowe. Nie załatwiłem sobie żadnej pracy dorywczej a oczywiście nigdzie nie wyjeżdżam i mówiąc krótko: strasznie mi się nudzi :D Wpadłem na pomysł i proszę Was o opinię: czy warto by było zrobić sobie takie dwa tygodnie "obozu treningowego"? codzienny hardkorowy trening. Ja [...]
witam, 7 kwietnia wyjezdzam do londynu w poszukiwaniu pracy orientuje sie ktos czy ciezko znaleźć ? ( najlepiej jakas budowa czy cos , znam język ) no i czy ma ktos z was do wynajęcia pokoj ? to byłbym zainteresowany, moze byc nawet pokoj dzielony z kims ( zawsze to taniej wychodzi ) ps i moze ktos szuka partnera do cwiczen to tez z miłą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trenuję na siłowni od miesiąca po 3/4razy w tygodniu.Tydzień temu zwiekszyłem dawke treningu,obudziłem się w nocy z bulem mięśni i do rana prawie nie spałem.Poszedłem do pracy i dostałem gorączki ,telepawki i mięśnie mnie bolały jak przy grypie ale poza tym nic mi nie dolegało.Teraz nie jak mam dalej ćwiczyć,może ktoś to przerabiał? poproszę [...]
Witam.Miałem wypadek w pracy spadł mi ciężar na stopę 7miesięcy temu.Do tej pory diagnozy były różne(stłuczenie,złamanie,banglion)pomimo kilku rtg!!!Jestem po zabiegu-operacyjnym i znaleziono mi szkło sprzed 17lat!!!!Przez tyle lat mi to nie przeszkadzało w chodzeniu?!Czy jest to możliwe,że pomimo zdjęć Rtg na których szkła nie widać-jest to [...]
[...] zimno jeden przed pracą rano Mam Gainera mam 4,8 Treca Mass XXl powiedzcie mi jak to dawkować Tak żeby było w miare dobrze ja wiem że to nie jest wyjście ale lepsze to niż nic Prosze o propozycje brania właśnie w godzinach pracy GAinera mi nie żal będe jechał przez miecha własnie na nim a potem dorzuce cykl XP i CR z góry dziękuje za porady CZeść
Witajcie Jestem zainteresowany wzięciem peptydów ghrp 6 z cjc. Ale.... no właśnie ale. Pracuje w pracy w której dużo latam i niestety zabieranie ze sobą peptydów, które po rozrobieniu powinny być w lodówce. Może być dla mnie problemem. Czy jest w ogóle sens brania peptydów jeśli np. nie będę mógł zachować dawkowania codziennie. 2, 3 dni mam wolne, [...]
Witam. Więc rok temu w czasie pracy (praca sezonowa w Niemczech) doznałem urazu kręgosłupa, lekarz stwierdził że mam poprzestawiane kręgi, oczywiście poszedłem z tym do kręglarza. Po zabiegu ból ustąpił ale za każdym razem gdy podnoszę coś ciężkiego (właściwie to wiele nie trzeba ostatnio nawet podczas zwykłego rąbania drewna) uraz się odnawia i [...]
Możecie polecić jaką odżywkę białkową warto kupić? Chodzi mi o coś co się łatwo rozpuszcza z wodą. Z dietą mam problem, bo nie gotuję, a jem w pracy. Codziennie staram się zjeść na obiad jakiegoś kurczaka od Chińczyka. Rano i wieczorem jem 150 gr twarogu, jednak to i tak dużo za mało białka żeby rozbudować mięśnie. Myślę, że potrzebowałbym jeszcze [...]
[...] wypadnie podczas dni kiedy pracuje to kończę prace o 7 rano, o 8 jestem w domu i szybko na siłkę, kładę się spać około 10:30 więc nie zostaje mi zbyt dużo snu około 6 godzin. Może lepiej byłoby gdybym na siłownie chodził w dni wolne od pracy, mógłbym chodzić wtedy 4 razy na osiem dni. Która droga będzie lepsza. Z góry dziękuje za pomoc.
[...] tak juz wczesniej prawie zawszee odkad pamietam, mialem ekg itp i wszystko bylo ok) Mianowicie przy pelnym wdechu i zatrzymaniu powietrza slysze jakis gluchy dzwiek w rytm pracy serca, poprosilem druga osobe i z odlegosci 20 cm jest slyszalne, ciezko dokladnie opisac jaki to rodzaj dziewku, nasila sie przy wysilku, serce mnie nie boli ani nie [...]
Jestem nowy w tym dziele. Zauważyłem znaczny brak siatkówki w tym forum. Postanowiłem założyć temat ogarniający całą polską męską siatkówke. Bardzo bym chciał by ten temat był często odwiedzany - tu proźba do Was. Wezme się odrazu profesjonalnie do pracy. PLS
[...] Chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie się, że tak to ujmę. Waga startowa 92-94 kg, po 5 miesiącach szczerze mówiąc hamowania się z jedzeniem plus zwykłej pracy straciłem kilkanaście kg. W tej chwili ważę 78-76 kg przy wzroście 187cm. Nie wiem co mam dalej robić ze sobą. Mam zamiar od dziś zacząć a6w i biegać co 2 dni lub [...]
Bede pracowal w Anglii w barze z kebabem, pizzą i innymi świnstwami...Wyzywienie mam zapewnione w miejscu pracy, czyli bede sie objadal takimi fast foodami prawie 2 miesiace...mam pytanie..co mam jesc zeby pozim cholesterolu nie skoczył za bardzoi zebym sie nie roztyl jak swiniak...narazie zaopatrzylm sie w maxi vita i omege 3 coś dodac [...]
Jest to mój pierwszy post, więc witam wszystkich :) Mam 21 lat, 176 cm wzrostu i ważę +/- 57kg. Praca na 3 zmiany nie pozwala mi na pełne i porządne odżywianie. W pracy przez ręce przechodzi mi do 16 ton dziennie i robię +/- 10 km. Może i to jest już jakiś trening siłowy ? Zakupiłem gainera i hantle do 10kg. Czy coś z tym zdziałam ? Chciałbym [...]
OFERTA PRACY Zagraniczna agencja reklamowa i modelingowa poszukuje na dłuższą współpracę mężczyzn o różnym wyglądzie do sesji zdjęciowych: 21-33 lata wzrost: od 172 oczy ciemne - brązowe, piwne. Oferujemy bardzo atrakcyjne zarobki, ciekawą pracę oraz umowę o pracę. Cała Polska. Kontakt tel. 0 514 177 032 (prosimy o nie wysyłanie smsów oraz o [...]
[...] oraz chondromelacja chrzastki na kłykciach udowych szczególnie nasilona na prawym kolanie. Wczesniej niegdy nie miałam problemów z kolanami a to wszystko stało sie po pracy w truskawkach na kolanach pracowałam 3 miesiace po ok 5 godzin dziennie nie zrobiło sie to od razu po powrocie bylo wszystko ok dopiero po jakis2 miesiacach jak [...]
