w pracy

godz7 sniadanko platki mieszanka tylko ze plateczkow nie zaluje ,odzywka bialkowa godz 10 bylem w pracy wiec za duzych mozliwosci nie mam zjadlem twarog i 5 kromek ciemnego chleba godz 13 bagietka z kawalkiem 100 g piersi z kury godz 15 3 kromki chleba ciemnego z maslem orzechowtm odzywka bialkowa godz 18 maly kurczak z ryzem godz 21 puszka [...]

MMA jesteś człowiek o wielkim sercu, masz misję, czy nie masz co robić w pracy?;)

Śmiało możesz podgrzewać. Tak jak kolega pisał, skup się jednak na odpowiednim pojemniku, ew. w pracy przekładaj z pojemnika do miseczki.

s.m.p.a. życzę Ci wytrwałości w pracy moda i abyś sam się dobrze odżywiał :D

Ja niemam wogóle przerwy w pracy a daje rade Miedzy czasie zawsze mozesz cos wszamac,wypic... Dla chcącego nic trudnego

w pracy jem i rano jem jak przyjde a pozniej apetytu niemam co robic zeby spadkow niemiec?

Powinieneś skupić się na podstawach a nie szczegółach. Zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić aktywność fizyczną. Niekoniecznie 5km na rowerze czy chodzenie w pracy. To może być jako dodatek. Skup się na treningach siłowych.

na chwilę obecną jestem w pracy wiec fotek nie wrzucę ale co do opakowania to sprawdzalem ze zdjęcami orginałow i wszystko jest poprawnie.. jesli mozesz to proszę sprawdz i zobacz... oczywiscie deca grecka

Ja polecam silke przed praca a po silce porzadny posilek z weglami cobys w pracy nie padl :)

Drugi dzień z rzędu jestem w pracy od 8 do 22 więc dokładnych wymiarów wam nie podam ale resztę dokończę. Dieta - białko staram się 2,5 g/kg Cykl-1 Poziom bf-nw Stan zdrowia-dobry Skłonność do łysienia brak

Wiadome, ze czasem trening trzeba przelozyc, bo w pracy trzeba bylo zostac dluzej, bo partnerka sie rozchorowala, bo to bo tamto... Samo zycie ;-)

czasem jest tak ze nie mam czasu nawet herbaty w pracy wypic... kazdy ma prace jaka ma.... poprostu zapytalem

kase mam jesli chodzi o bialko to nie istotne kiedy bede stosowal bo nawet w pracy moge sobie wypic takze chodzi mi bardziej co wy polecacie

dokladnie pod kolanami , wsumie nie o wyglad zew mi chodzi , tyko nogi okropnie bola i musze zaczac cos z tym robic , plywanie ,bieganie itd odpada poniewaz calymi dniami jestem w pracy ,dlatego chcialam kupic do domu taka tez maszyne do cw , ale niewiem czy napewno tego typu maszyna nie obciazy zbytnio nog!

Tym bardziej jak jest się w pracy to łatwiej uzupełnić dietę jakimś koktajlem np. dlatego białko się przyda. Bez sensu jest według mnie opinia, że białko jest dla osób, które tylko ćwiczą na siłowni.

TAK ROZUMIEM ALE CHODZI MI O PORY GDY JESTEM W PRACY OKI?

wklej ten plan tutaj bo mi sie blokuje w pracy strona

to kuna pewno jakies zabezpieczenia w pracy sprawdze z domu :D THX

No dzis czuje się zregenerowany, a wczoraj mialem trening. Dziennie jem bardzo podobnie. Kwestia tego ile w pracy chyba sily zurzyje, dzis dalo mi to wiele do myslenia. Szukam obecnie nowej; p

branie takich odzywek jak gainer rano mija sie z celem... rano zawsze mozna spozyc wartosciowy posilek... W pracy czy szkole to juz bym bardziej zrozumial... ,,ak białko to jakie? ´´ Jak bialko to z kurczaka/twarogu/jajek/ryb niedosc ze taniej smaczniej to jeszcze zdrowiej. pzdr