w pracy

Shadow - trochę czuję się winny temu zamieszaniu. Chodziło mi tylko o to, byś trenował tak, by przez adaptację, nauczyć organizm pracy na niższym tętnie. Wydaje mi się, że w moim przypadku najlepiej sprawdziły się interwały które kiedyś robiłem będąc na redukcji (15sek sprint pod górkę /45sek trucht z górki) i kompleksy sztangowe, czyli krótki [...]

Z dobrych wieści: Mietek żyje! Przynajmniej chwilowo. Poszła cewka zapłonowa i świece do wymiany. Za tydzień pełny przegląd u fachowca, co robić. Oprócz tego: tyle pracy, że nie wiem, za co się zabrać. Wypiski za 3 ostatnie dni - odkryłem, że w movescount można wrzucać zdjęcia, więc zawsze będę cykał coś telefonem w trakcie biegu. [...]

[...] będzie łatka jakaś. Resetów wykonać nie mogę, gdyż... to skomplikowane. Mój Mac ma trochę inne bebechy, niż standardowy... :) I nie wyobrażam sobie, podobnie jak Ty pewnie, pracy na windowsie. Nigdy w życiu. Wolałbym najstarszego maca, ew. postawić jakiegoś linuxa. Kuba - niekoniecznie obojętnie:) Masz maca, nie masz kłopotu na długo, masz [...]

[...] Flandria a E3 to jak zawody o kapelusz burmistrza Pcimia a finał pucharu Anglii. Co nie zmienia, że Kwiato wielkim kolarzem jest. Powstałym z własnej katorżniczej pracy. Przy braku pieniędzy, szkolenia, rowerów, mody na kolarstwo. Kwiatkowski mówił , że Peto to pierwszy zagraniczny kolarz z jakim w ogóle rozmawiał-co ciekawe po polsku. [...]

I teraz wysoka wartość VO2max u Xzaara oznacza, że jego pompka daje radę dokonać całego procesu pomimo bardzo wysokiej częstotliwości pracy. Domyślacie się chyba, że jałowa praca nie służy mięśniowi sercowemu? Nabierasz dużo powietrza, a do krwi trafia go niewiele. Miarą wytrenowania będzie zatem zdolność do konsumowania tlenu przez organizm. :-) [...]

[...] na absolutnie wariackich papierach - dzisiaj kupiłem jakąś koszulkę na rower, jakieś gatki pod piankę i pompkę CO2. Stroju tri nie miałem nawet kiedy poszukać. Za dużo pracy. Obiecuję sobie nie pracować w Sierakowie, ale niestety - lapka wezmę i coś tam porobić pewnie będę musiał. Ja nie przygotowany, autko świeżo kupione - wielka [...]

Shadow co u Ciebie tak cichutko z treningami? Pracy dużo? Masz już rower z SPDkami? SPDki przyjadą we wtorek/środę, razem z pedałami. Wtedy, tego samego dnia minimalny bike fitting - coś mnie kolano łupie po rowerze - będą treningi zgodnie ze wskazówkami od Bartka Banacha, w ilości min. 3 x w tygodniu. Do tego czasu pływam, biegam i przede [...]

[...] bo trzeba się przyzwyczajać, etc. Zamiast wypożyczyć deskę z żaglem, jak wieje, ja biorę rower i wypracowuję dupogodziny. Etc. Z brakiem szacunku dla dystansu i ciężkiej pracy wymyśliłem sobie dystans full IM. Tak to dzisiaj widzę. Swoje możliwości szacuję na czas pomiędzy 14 a 15 godzin, z naciskiem na 15 godzin, może z hakiem. Czy to [...]

moja koleżanka z pracy twierdzi, że bez bułki z serem nie zaśnie. jak nie zje wieczorem, to potrafi wstac w nocy po omacku odszukac plaster sera i bułe i zasypia jak dziecko

[...] przez kobiety zalet i oczywistych męskich wad to ja ciągle facetów wolę Zaślepienie jakieś czy coś Ja swojego podstępnie supelementować nie muszę, współpracujący jest A swoją droga jak on ma dobrze: ma żonę która mu to wszystkie żarcie w pudełeczka do pracy szykuje i to nie byle jakie. Aż się wzruszyłam, że taka dobra żona ze mnie

Obawiam się Radu że kofeina na mnie nie działa, jestem niskociśnieniowcem, kawe siekiere pije dwa razy do trzech razy dziennie, od momentu kiedy poszłam do pracy, a to było z 10 lat temu, po wypiciu wieczorem ide spokojnie lulu Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 09:48:37

Ech, już tęsknię za tymi widokami ;) A naładowany pozytywnie wróciłem, że hej - aż mnie nosiło wczoraj ;) Po pracy 10 km, 7:09 / km przy pulsie średnim 70% Hrmax. Odpukać bezbólowo, relaksacyjnie. Liczby za wczoraj: 95/152/41. Po wyjeździe przybyło z 2,5 kg wody, z której z dwa kg zleciało wczoraj. Widać było, że szczególnie nogi były opuchnięte, [...]

Przez pierwsze 2 m-ce zabawy z KB chodziłam do pracy z sinymi przedramionami po snatchach:) Później zaczęłam zakładać cienkie opaski, a teraz chyba opanowałam technikę, bo krzywda mi się nie dzieje. W głowie mi się kręci przy windmillach jak tylko na sekundę spuszczę wzrok z kettla:)

Nosi mnie. Lekki rozruch żelastwem rano, rower do i z pracy i malowanie pokoju farbą gruntującą nie pomogło ;) Zaczynam być niebezpieczny dla ludzi, testosteron buzuje. Jak żyć? ;) Jutro miejmy nadzieję podleczę się żelastwem a w sobotę bieganiem.

[...] - odcisk na nodze był tragiczny i uniemożliwiał bieganie Generalnie jak już pisałem zadowolony jestem - ogromna frajda i doświadczenia :) Dzisiaj 7 km truchtu i rower do pracy - dopiero dzisiaj czuję słabość w nogach. Pęcherz pękł jeszcze podczas Setki, a teraz jeszcze boli - i nie wiem, czy tą skórkę do końca wyciąć. Ktoś podpowie? [...]

[...] Świercem i seksowną joginką ;) Dobrze mi robi i fajnie rozgrzewa ;) Potem 10 minut długo i ciężko - tylko TGU. Wychłodzenie - z tym problem, bo trzeba wsiadać na rower i do pracy ;) Ale parę pozycji z Yogi nie zaszkodzi. Odpada część "dużo i szybko" - mam od tego inne treningi celowe, typowo biegowe albo crossfit. Łączny czas przeznaczony na [...]

[...] zależy im na uczestnikach. Bardzo kameralna impreza, a zasługuje na rozgłos bo porządna. No i te wojskowe prysznice ;-) Opalanie, intensywny wyjazd - mogło dołożyć cegiełkę, oczywiście, ale też jeśli nawet, to nie żałuję - ostatnio miałem naprawdę dużo pracy, mało mnie było dla rodziny, Młody tęskni strasznie - i mój wybór nie mógł być inny.

[...] dużego zasobu wiedzy z zakresu żywienia oraz posiadania i analizy tabel wartości odżywczych produktów pokarmowych. W praktyce jest to czynnik zniechęcający wiele osób do pracy nad swoją sylwetką. Właśnie po to, aby niedogodności te wyeliminować i ułatwić przeciętnemu człowiekowi lub sportowcowi komponowanie diety, wymyślono MRP (meal [...]

[...] wieczory wchodzą w grę po 20 - jak Maluchy pójdą już spać. Wstaję rano - czasem biegałem po lesie 30 min. Jeździłem na kolarce po zakupy i to tyle ruchu. Mam siedzący tryb pracy. Pracuję dużo. Wychodzę z domu o 7 wracam po 18. Dwie godziny na rodzinę i potem już czas dla siebie. Kupiłem właśnie ergometr wioślarski powietrzny Mam już rowerek [...]

[...] 85kcl/szklanka i stracic 2,5kg/rok albo wiecej 2.Spal kalorie gadając :) Zrob pranie(70kcl), nakrj stol(80kcl) ,podlej kwaitki(100kcl)- dane dla osoby 75kb przy pol godziny pracy 3.Zucie gumy bezcukrowej zwieksza metabolizm o 20% (e serio tak jest?), pozesz zgubic 5kb/rok 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz [...]