Często w pracy odgrzewam sobie jedzenie na szklanym talerzu. Problem polega na tym, że nie mam zbytnio bawić się w funkcje i daję Max Power. Po minucie mam wszystko ciepłe. Czy taka forma odgrzewania jedzenia wpływa negatywnie na człowieka? Są jakieś potwierdzone badania mówiące o tym, iż mikrofale nie mają zbytniego wpływu na posiłek?
[...] wszystkich. Jestem nowy na forum. Czytam posty i nie mogę znaleźć nic dla siebie Chcę zacząć rozbudowywać swoją masę mieśniową. Mam 22 lata, 182cm i ważę 66kg. Aktualnie nie uprawiam żadnego sportu. Pracuję 9-18. W godzinach pracy ciężko o przyżadzanie wyszukanych posiłków. Prosiłbym o jakieś konkrety. Postów jest cała masa a w każdym co innego.
Witam. Mam problem z dietą redukcyjną. Pracuje fizycznie po 8h dziennie i nie mogę utrzymać zwykłej diety. Robię w godzinach 6-14. W trakcie pracy nie mogę zrobić sobie dodatkowych przerw na posiłki. Mój typowy dzień wygląda następująco: Pobudka > praca > sen > trening > sen Tak przez 5 dni w tygodniu. Trenuję mieszane sw, treningi mam o 20:30 od [...]
[...] materii wzrost 178 i 64 kg. ćwiczę na siłce już jakis czas i zakupiłem ostatnio gainera dla lepszych efektów, wiem że nie tędy droga ale coś może pomoże. pracuję od 8 do 17 i niebardzo wiem co mam jeść w pracy i w jakich godzinach (proste jedzenie nie na gorąco bo nie mam na to czasu). Możecie mi pomóc co jeść aby nabrać masy mieśniowej??
[...] mnie w ogole nie syci, zjem i po poltorej godziny jestem juz glodny, chcialbym zebyscie pomogli mi zamienic co neico w mojej diecie zeby sniadanie starczalo mi do nastepnego posilku. Dodac ze godziny posilkow sa takie ze wzgledu na przerwy w pracy i nie moge sobie szybciej zjesc. /SFD/Images/2015/7/11/b347521a38e7487c8f02ba4ad0db6127.jpg
jak w temacie proszę o pomoc w rozpisaniu diety. jestem dość grubszy mam 178 i 90 kg wagi pracuje jako spawacz wiec nie mam zbyt męczącej pracy a i mam 20 lat. chce wiedzieć o których godzinach mniej więcej jeść i co jakieś tam omlety czy inne dziwne dania co piszą w magazynach typu mens Health odpadają dania dla zwykłego kowalskiego. trenuje juz [...]
[...] chorobowym, moja dieta jest wysokobialkowa ale antybiotyki ktore dostalem nie moglem mieszac z wysokobialkowymi posilkami i musialem wcinac wiecej wegli ;/ Przytyło mi sie pare kg przez te jedzenie i siedzenie w domu. Jak myslicie szybko uda mi sie wrocic do poprzedniej wagi wrociwszy do pracy, diety, treningow czy znow bede musial sie nameczyc?
Witam, Oto przemiana jakiej dotychczas udało mi się dokonać ;) Niestety ostatnio niszczy mnie brak dalszej motywacji, wyjścia na siłownie samemu, dużo pracy, mało wolnego czasu ;o Ale mam nadzieje ze zła passa minie i polecę dalej z tematem. Oceniajcie, piszcie, motywujcie!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fed477182b3f4b228e33dbe425adccb6.jpg
Witam. Właśnie zrobiłem badania z pracy, robię teraz odblok kończę 3 opakowania hcg5000 jednostek i pani doktor wpadła w panikę. Alt mam(5-35) ja 77, ast (5-34) ja 40. Zrobiłem sobie jeszcze estro (11-50) ja 70 i prolka (5-15) ja 17. Może się mylę ale reakcja pani doktor jest przesadzona, leciałem tren z propem reszta badań czyli mocz i [...]
[...] wagi. Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc. 21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam. Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia na siłowni. Z góry dzięki, pozdrawiam.
To fotka robiona 4 miesiace temu - jesli mozecie to napiszcie co myslicie o efektach mojej krotkiej pracy wkrotce dam nowe foty, z gory dzieki za wypowiedzi :)
Witam Mam Pytanie Dostałem za darmo 20 Ml Suprabolinu od Kumpla bo wyjechał do pracy za granice i nie może tam ćwiczyć ...Ja ćwiczę Około 1 Roku... Na Samych Suplementach i dietach...Bije Dwa szczały w tygodniu po 1 ml Suprabolinu.. Chciałbym wiedzieć co mi da Suprabolin ?? I kiedy zacznie dzialać (Wziełę Dopiero 3 szczały)
w wolnych dniach od studiów zaczynam chodzić do pracy 1-2 razy w tygodniu praca typowo fizyczna 10godzin harówa . i jestem obecnie na cyklu meta+teść mix . i jak myslicie czy taka praca w takiej ilosci spowoduje jakies negatywne skutki na cyklu- obizone rezultaty? jesli tak to co dorzucic zeby tego uniknac? z góry dzieki za odpowiedz pozdro
Witam Zacząłem ostatnio trochę ćwiczyć. Chodzi głównie o masę. Niestety pracuję w godz od 10-18 a czasem i po pracy jeździmy na dodatkowe usługi (montaż anten) i w domu jestem koło 21-22. Koniec treningu to było by pewnie koło 22-23 godziny. Czy wtedy trening nadal jest w pełni efektywny? Co jeść po takim treningu jeśli praktycznie zaraz po nim [...]
niestety 55zl co miesiac na siloweni to nie na moj budzet.. ale bardzo chcialbym ksztaltowac swoje cialo.. oczywiscie przestudiowalem Trening Domatora, i wlasnie mam pytanie opropo wynikow.. kto tak cwiczy.. lub cwiczyl.. i jakie wyniki.. czy warto tyle pracy w to wkladac..
Witam Mam diete ale od niedawna zmienily mi sie z miany w pracy,2 tyg nocek i tydzien na rano z rankami nie problem glownie chodzi mi o nocki i nie wiem jak rozlozyc posilki w jakich godzinach jesc zeby przyjac te 5-6 posilkow.No i przydaloby sie pare godzin pospac tak z 5 chociaz;) Dodam ze klade sie spac tak ok 6:30,a trening najpozniej moge [...]
[...] centrum(przystanek za dworcem centralnym). Szukam jakiegoś karnetu OPEN, tak abym miał nieograniczony wstęp na basen oraz ew. inne obiekty sportowe, typu siłowania przed/po pracy(9-17, +/- 1h jeśli dzięki temu mógłbym dopasować się do jakiejś pływalni) Czy jest ktoś z okolic kto korzysta z takowego karnetu i jest w stanie coś polecić? Z góry [...]
Cześć. Jestem ekto, 66 kg, od 3 msc dieta na masę i siłownia. Prowadzę niestety szybki tryb życia, mnóstwo czasu spędzam w pracy, często mam nieprzewidziane wyjścia, czasem nie jestem w stanie zjeść tego co powinienem w ciągu dnia, gdyż nei mam czasu tego przygotować. Czy lepiej uderzyć w jakieś odzywki i pic je w przypadku braku czasu? Jeśli [...]
mialam zlamana reke w nadgarstku z przemieszczeniem kosci,gips nosilam 2,5 mca lekarz zakonczyl leczenie bez rechabilitacj gdzie dalej mam leczyc reke jest spuchnieta boli i niewpelni pelnosprawna nie moge nic nia robic a lekarz stwierdzil ze moge juz isc do pracy.
Witam. Chciałbym zapytać czy suplementacja( białkiem i węglowodanami) ma wpływ na wyniki badań laboratoryjnych krwi? Przedemną ważne badania do pracy i nie chciałbym aby wyszły źle :) Pozdrawiam.
