w pracy

Dzięki Paweł;) Kolejny dobry trening za mną;) Nawet spoko pompa ale po takiej gigant serii na lapy musiała być %-) Kończę cardio i interwal ledwo żywy i do 23 w pracy...

Bardzo bym chciał, tylko Tomek pisał coś o piątku, a ja niestety jestem wtedy w pracy :/ Jak by nam terminy zagrały to bardzo chętnie bym podjechał :-)) Tyle razy mieliśmy jechać i zawsze coś :-( Na szczęście teraz robi się bardziej przyjazny okres do tego żeby podróżować, więc niebawem przybędę ;-)

Ostatni trening zaliczony. Zrobilem ile moglem zobaczymy jaki bedzie efekt finalny...na szczescie jutro juz wolbe w pracy bo ostatnie 2dni wczoraj caly indzis do 17 caly czas na nogach co niestety odczuwam;( alw teraz juz leżę potem tylko golenie ;(

E tam, ważne że głowa odpocznie od codzienności i spędzisz czas z żoną :-) jeszcze nie \-) Niby racja, ale jak cały tydzien sie kisilem na 2 zmianie w pracy to teraz torche szkoda ;-) Ale damy radę, termy jak pada podobno tez fajne:d tlyko chcialem cos słonca zaczeprnąc bo troche biało u mnie:D

[...] jest kawał drogi i wtedy wypadałoby już zostać na noc, a do Kielc aż tak daleko nie jest, także ja na Śląsk na pewno nie uderzę, bo za dużo zamieszania z braniem wolnego w pracy itp no, ale jak mówicie na pewno, gdzieś się zgramy, Konrad a do Kielc jakbyś się wybierał to można razem śmignąć no i PCA też obowiązkowo, tutaj tez rzut beretem :-)

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/12/11414969_20180412_054321.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/12/11414967_20180412_070431.jpg po treningu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/12/11414968_20180412_134615.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/12/11414971_20180412_134852.jpg wolne w pracy wiec odpoczynek :D

Jelitówka krąży... U mnie w pracy dopadło 2 osoby ostatnio i wśród znajomych też także spoko

dziś dnt 60min cardio na czczo i pozowanie praca wlew itp póki co jeszcze w pracy ;P

Ja ogólnie nie mogę ibuprofenu ale paracetamol mi nie pomaga. A spałem u mojej i nie miała nic innego jak nuforen a w pracy akurat mam metafon zatoki bo u mnie to od zatok i to mi pomaga.

To na bank od MK + retencji i skoku wagi oczywiście też. Wiele opinii już czytałem o MK, że kondycha spada mocno. Dziś przerzucam na noc - zobaczymy czy coś się zmieni. A tak BTW, to właśnie wróciłem z łazienki w pracy, gdzie zrobilem sobie 15min drzemkę na podłodze %-) Jakie MK masz, tak z ciekawości ?

Historia się powtarza... Wiem że zaraz będą teksty że mnie to nie dotyczy ale wkurza też nieźle bo znając życie każdej płaszczyzny to dotknie i w pracy znów też będą jaja...

Teraz chyba co druga osoba chodzi chora/przeziębiona ,u mnie w pracy mega dużo osób na l4. Musi się pogoda ustabilizować.

Ghorta coś w tym jest. W sumie nie ważne czy wstaję o 6 czy 7 zawsze jest tak samo źle :P A drzemki popołudniowe uwielbiałam. Szkoda ze teraz nie ma kiedy. W poprzedniej pracy miałam możliwość w pracy się zdrzemnąć

[...] za poezja nie przepadam ale fanka Mickiewicza jestem %-) Zwlaszcza tego co nie bylo w szkole omawiane Czytac bardzo lubie, niestety poczatek roku taki zakrecony, ze czytam tylko ksiazki dotyczace pracy a reszta czeka. Dzisiaj 11 dzien w pracy pod rzad i jeszcze 5 zanim bede miec wolne a w wolne pewnie znowu bede trenowac z prywatnymi klientami

kleine, mam brytyjską rozmiarówkę-5, podobno odpowiada naszemu 38 i by się zgadzało. nie było odchyłów Ev, w pracy mamy 3 przerwy: 2x15 min i raz 30 min, tylko że przez tę 30 minutową pracujemy pół godziny dłużej (po prostu nie jest wliczana w czas pracy). biorąc pod uwagę, że pracuję w korpo i to jeszcze na słuchawie,każda przerwę muszę zaznaczać [...]

[...] międzyludzkie. Praca zdalna bywa wygodna i ma swoje plusy ale jednak wyjście z domu i kontakt z innymi jest potrzebny. Nawet kontakt z tymi których niekoniecznie lubimy w pracy - bo to wymusza na nas odpowiednie zachowanie w danej sytuacji i myślenie. Najlepiej chyba tak ja ma moja koleżanka - co drugi dzień w biurze ;-) Ja bym już chętnie do [...]

Jem co okolo 3h i w kazdym posilku jest miedzy 20 a 40g bialka wiec daruje sobie bcaa w pracy. Druga sprawa, napisales: "widze za to wiekszy sens taki przed treningiem (~20minut) spora dawka bcaa (10-15g) podczas treningu popijana sproa dwaka bcaa (10-15g) wiec konzcac trening jest wysoki poziom we krwi wskakujemy na rowerek te [...]

Z chęcią Panowie, bo lubię to robić, ale ostatnio zapieprz w pracy niestety, a ćwiczenia kalisteniczne na nogi jak i cały temat o muscle-upach to jednak musiałbym poświęcić bardzo dużo czasu- to bardzo specyficzne i techniczne cwiczenia jak i trudne do całościowego przedstawienia. Ale jak tylko go będę miał to wezmę pod uwagę te komentarze. Pzdr!

[...] i ww dla zwykłego kowalskiego takie osoby i tak są dość "suche" z kolei przez tą aktywnośc nie muszą robić aż tylu aerobów/ścinac tak mocno kcal jak inni itd. bo w czasie pracy spalają sporo energii. Chyba ze w jajo się leci w pracy to inna spraw :-P Co do CUN już odpowiedziałem wczaśniej. Odpowiednia periodyzacja treningowa. Tu jest klucz. [...]

[...] jeść się nie chce bo wieczorem się napchałeś %-) najczestszym powodem tego ze ludzie chcą jeść wieczorem a rano nie jest tryb życia. Zobacz -> rano trening, potem szybko do pracy, w pracy masz zajęcie itd. Nie myślisz tyle o zarciu. Wracasz do domu, ogarniasz sprawy domowe/.życiowe, czyli dalej masz o czym mysleć. Wieczorem w koncu siadasz do [...]