w pracy

akne: mala korekta do twojego planu na nadchodzące 4 tygodnie, wywal z dnia 2 pierwsze cwiczenie - wyciskanie na klatkę i wstaw w to miejsce opuszczanie 5serii po 5 opuszczeń (tak ok 5sek na opuszczenie) 2min przerwy miedzy seriami. a zamist 3a, zrob wlasnie wyciskanie na skosie tylko juz 4 serie 8-10. Trzeba troche wiecej dac pleckom pracy

[...] facet pare lat starszy przejechał kilka razy autem obok mnie i w koncu otworzyl okno, zwolnil i sie spytal czy sie dam gdzies zaprosic na kawe o.O zboczeniec, na bocznej drodze dziewczynki zaczepia - ... mój kuzyn kiedyś: Jedzie rano do pracy, ja sobie biegne. On sie zatrzymuje i mówi: "Gdzie biegniesz? A może podwieśc cię, co ?" ...

Nie wierzę w to co czytam. Postawiłbym każde pieniądze, że dasz radę. To zwykły wypadek przy pracy. Progresy są uzależnione od wielu czynników i nie zawsze daje się je osiągać. Więc nie narzekaj, następnym razem będzie lepiej. A jak nie, to Morales Cię zmotywuje

[...] strony, my się często sprzeczamy i mocno dyskutujemy na różne tematy z tym związane. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-14 14:52:39 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-14 14:53:07 No tak zgadza się. To Ty sobie ustalasz czas pracy do wypoczynku. Co do całej tej wielowątkowości - swoje poradziłem, każdy kto chce ten skorzysta.

Kibicuję w osiągnięciu celu ale będąc w ciąży boję się tu wchodzić i czytać jak może być ciężko! Śnieżka nie martw się i narzekaj, ja w moim dzienniku w co drugim poście jęczę :) Kiedy się do pracy wybierasz?

[...] ostatnia walka na zawodach pokazała mi jakie mam braki.. Nie jest miłe uświadomić sobie ze jednak jest się do dupy Ale to mnie zmotywowało właśnie do jeszcze cięższej pracy i wysiłku co mam nadzieje zaowocuje i na najbliższych MP spisze się tak ze sam będę z siebie zadowolony Od siebie powiem tylko jedno: JEŹDZIJCIE NA ZAWODY BO TO JEST [...]

[...] Z drugiej strony mozecie mnie skarcic za brak zdjec posiłkow ale naprawde nie mam na to czasu. Staram sie zyc w harmonii ze swoim cialem i dusza. To znaczy ze wstaje do pracy, ,wracam gotuje, lece na trening , pozniej jezeli moge to spotykam sie ze swoja kobieta i tak w kółko, a jezeli mam jakas godzinke lub dwie wolnego to naprawde wole to [...]

[...] wyglądać jak kulturystka, czemu nie możesz być normalna, nie jedz tyle itp". Mimo, że zazwyczaj nie biorę do siebie tego typu rzeczy to mnie drażni, ponieważ skupiam się na pracy nad sobą, mam jasno postawione cele a one za wszelką cenę chcą uciąć mi skrzydła. Do tego dochodzi ogrom dietetycznych absudrów co potwierdza, że nie mają pojęcia o [...]

I po weekendzie.. wczoraj do 14w pracy dzisiaj na nocke już@@-) 2miesiace redukcji za mną, jest ponad 5kg mniej . Ten tydzień waga wyhamowała. Nie dziwie się ile można sobie tak folgować i żreć co popadnie%-) Trzeba się brać bo mnie zima zastanie:-D zawsze było ponad 3tys kcl. teraz- od jutra planuje W 350, B 200, T 70 czyli około [...]

Dzionek zorganizowany, po treningu więc wpiska.. przysłowie 'kto rano wstaje ten idzie na trening" TRENING 6:50rano bo na 14 do pracy%-) KLATA wyciskanie sztangielek na skosie 4x15 rozpiętki na skosie 4x15 brama 3x12 buterflay 3x12 BICEPS uginania ze sztangą 3x12 uginania ze sztangielkami siedząc na przemain 3x10 modlitewnik sztangielka 3x12 [...]

[...] pozwala na definiowanie stalkingu jako zjawiska, które powoduje rezultaty w psychice i relacjach z innymi (zaburzenia niepokoju, snu, konieczność zmiany telefonu, miejsca pracy, zamieszkania) i które „angażuje” najbliższych, rodzinę, przyjaciół, znajomych i kolegów z pracy. Analiza działania stalkera pozwala na [...]

[...] zakres ekstensji w kolanie i mniejsza praca czwórki.Ale to tak na marginesie. Nagrywaj filmy.Postaramy się pomagać :-)) Dzięki za rzucenie okiem, uwagi i pochwałę. Dużo pracy kosztuje mnie oduczenie się brzydkich nawyków, które sobie kiedyś wyrobiłam trenując byle jak i byle co (rzecz jasna w dobrej wierze :-)) to był ostatni trening z [...]

sorry ale jesli Ty nie masz genu do tego sportu to co ja i kilku innych ma powiedziec ? ze ma ujemny ? bo tak by z tego wynikalo wiec bierz dupe w troki i do pracy bo sam bym chcial miec takie warunki

Miecho nie leci jak na razie miche jako tako trzymam. Jestem po pierwszym dniu w nowej pierwszej pracy, jak na razie wydaje się być ok zobaczymy później

Co do mojej DIETY to płatki owsiane i jajka to zgodnie z zapisem na 1-szej stronie PODSTAWA pierwszego śniadania. Przeważnie w postaci placuszków. W sytuacjach zaspania do pracy chwytałam chlebek opisany powyżej.

[...] kupujemy /nie żaden mix czekoladowo-orzechowy/ zdjęcie mogę wkleić po świętach; takie masełko ma wartości zbliżone do wartości samych orzechów vena ja jakbym miała siłownię przy domu to może bym się skusiła na poranne treningi, wierzę, że napewno się extra potem człowiek czuję, ale nie mam takowej przy domu, a do pracy wychodzę o 6.20 najpóźniej

No w tym tygodniu wreszcie będę na siłce.......w piatek był plan dotrzeć, ale się nie udało Koniec z obijaniem! Vena na pewno po pracy, tj. po południu, cięzko mi określić dokładnie. A Ty jak planujesz? U mnie to zależy jak się dzień ułoży.

ojj jakos przegapilam ze sie pojawilas znowu , jak ja moglam hehe fajnie ze wypoczelas i jestes chetna do dalszej pracy szkoda tylko ze nie dasz rady 5x w tygodniu silki wcisnac bo do eksperymentu bys pasowala idealnie no to wracam do czytania Twoich wypocin. po rywalizacji z Kaniola to widze ze teraz wypiski masz prawie takie jak w tescie, [...]

[...] Ale nie czuję w ogóle bólu w łokciu jak to czasem było przy wyciskaniu wąsko więc jest ok. Jeszcze jakieś błędy? Uginanie ok. Na pewno drążek i poręcze wymagają sporo pracy ale przyjdzie to z czasem, tak jak w przysiadzie czy innych ćwiczeniach więc nie ma co się na razie stresować tylko pracować. Bardzo dobry plan, trening dość krótki, [...]

Wczorajszy dzień nie był zbyt efektywny, po krótkim wolnym od pracy, wstanie rano to była katorga... Przez weekend co prawda miałem zajęcia na studiach, ale zajęcia w zasadzie od południa, więc mogłem trochę pospać. Przez to, że nie miałem możliwości zabrać ze sobą nic do jedzenia jadłem w sumie 3 dość spore posiłki, ale bilans kaloryczny się [...]