Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75

Zyrafka za Twoją namową no innych w sumie też założyłam i ja dziennik...dzisiaj jest czas więc rozpisałam,a jutro idzie dietka,treningi niestety delikatne w tym tyg. z powodu zabiegu
To dołączam laski do tych wytapiających
Ulana vena84 nadchodzi

u mnie cellulit znacznie mniejszy od kiedy ćwiczę

Jestem po długiej przerwie... ..To był szalony weekend i jednocześnie czarny przerywnik w diecie. Okazja do świętowania była konkretna - to i świętowałam na całego Diety nie ma co opisywać, "pochwalę się" tylko odstępstwami: piątek: pizza, wódka, cola, sobota: ziemniaki, śmiatana!!(oba w zapiekance), biały chleb, żółty ser, piwo, wódka + cola, no i słodycze: 1 szt tofifififi i 9 szt. ptasiego mleczka, parę chipsów, lody ( wszystko w gościnie), niedziela: kebab z frytkami i lody !! MASAKRA!!! na szczęście weekend się skończył , skończyło się szaleństwo i dziś wcinam właśnie ryż brązowy z piersią indyka
Dziś pomiary - co tu mówić: po tej wyżerce waga w górę.
Ten weeeknd to takie drugie święta...oba blisko siebie, mam cichutka nadzieję, że nie zaprzepaściłam tym diety....okaże się niebawem. zaprzepaściłam tymczasem postępy w wymiarach, ale taka jest cena zabawy i świętowania - raz nie zawsze.
Piątek był zatem 3-cim dniem bez słodyczy (nie licząc coli).
Od dziś odliczam od początku
TRENINGI:
Piątek - mini trening:
50 pompek przy ścianie (5x10, nogi w odległości 60 cm od ściany),
50 przysiadów (5x10, na przemian z pompkami, szybkie tempo)
plank – 60 s (mało!!!!! )
wykroki – po 10 na nogę, to w ramach szlifowania techniki, wcześniej na siłowni robiłam źle..), bardzo cięzko mi się je robi nawet bez obciążenia
Niedziela
rower - 2,5 h przyjemnej przejażdzki w terenie: 38 km (przyznam szczerze, że po tym szaleństwach jechało mi się ciężko…eh),
spacer.

Vajolet, Katti - to co piszecie o redukcji cellulitu jest bardzo motywujące. Myślałam, że jak się już ma ten problem to ciężko go wyeliminować, że można tylko zapobiec jego powiększeniu, a jednak byłam w błędzie
Vena - dawaj czadu, dobrze, że się zdecydowałaś!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-20 10:42:05

Zyrafka oj szalała szalała
ciekawe kto kusił kogo? Ty mężusia,czy mężuś Ciebie?

kuszenie nie było potrzebne

pizza, wódka, cola, sobota: ziemniaki, śmiatana!!(oba w zapiekance), biały chleb, żółty ser, piwo, wódka + cola, no i słodycze: 1 szt tofifififi i 9 szt. ptasiego mleczka, parę chipsów, lody ( wszystko w gościnie), niedziela: kebab z frytkami i lody !!

Ty wariatko

ano maupko

Zyrafka a wtym tygodniu jak jesteś na siłce?

No w tym tygodniu wreszcie będę na siłce.......w piatek był plan dotrzeć, ale się nie udało Koniec z obijaniem! Vena na pewno po pracy, tj. po południu, cięzko mi określić dokładnie. A Ty jak planujesz? U mnie to zależy jak się dzień ułoży.

Zyrafko nie przejmuj sie waga, ta nadwyzka zejdzie Ci w ciagu tygodnia (mi juz szczesliwie zeszla ta poswiateczna).

W sprawie cellulitu podzielam zdanie dziewczyn - zmniejsza sie w ciagu kilku miesiecy dzieki cwiczeniom i diecie.