Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75

zyrafka bolał mnie brzuch i było mi nie dobrze. Oprócz przyjemności podczas jedzenia-uwielbiam sos czosnkowy-żadnych pozytywnych wrażeń.
a nie lepiej kurczaka w kawałaka sobie upiec i zerobic sos z joguurtu naturalnego i czasnku a do tego dodac kapuste pekinska cebule ogorek ?

nie ładnie... czyj to był pomysł

jak tam dzisiaj brzuszek lepiej...
aa i jestem dumna z Twoej wyprawu na siłownie moje gratulace... (tylko ja jestem taka dupa i MC nie robie )

czyj to był pomysł
nie mój

hej, hej ja tylko hasło rzuciłam a Ty sie wcale nie opierałeś

Dzieki kavva wczoraj dzień nam się kompletnie rozregulował, nie dalismy rady dojechać na czas do domku i zrobić sobie jakiegoś zdrowego pysznego jedzonka, a pora na posiłek już dawno była - to było wyjście awaryjne, ze wszytkich złych rzeczy jakie można kupić na mieście to wydało nam się najbardziej odpowiednie, w końcu mięsko i warzywa ale wiem ten sos i wogóle. Czosnek uwielbiamy i jak sami robimy to wiadomo na bazie jogurtu nat.
Brzuszek już lepiej, tj. nie boli i nie przeszkadza w poruszaniu się ale jest wielki! Życzę żebyś do MC się przekonała, ale najważniejsze, żeby trener Ci dokładnie wytłumaczył technike tego ćwiczenia, żeby nie nabawić się jakiejś nieprzyjemnej kontuzji.



Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-31 11:42:41

Czosnek uwielbiamy
i musztardę też chyba,że to tylko mężusia rarytas

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-03-31 11:47:21

a tak się składa, że i ja przepadam....kiedyś, dawno dawno temu wyjadałam łyzeczką ze słoika, teraz się hamuje;)

a jednak...co w rodzinie to nie zginie

Przeczytalam caly Twoj dziennik i bede kibicowac

Fajnie ze przerzucilas sie z aerobiku na silownie, lepsze efekty a nawet teraz stwierdzam ze silownia ciekawsza

Jest już bardzo późno, więc nie będę rozpisywać diety, poza tym skapnęłam się, że popełniałam do tej pory pewien błąd w interpretacji diety i dlatego tak kulawo to szło, teraz już wiem co i jak i od jutra powinno być jak w zegarku.

TRENING
1h na basenie-aquaaerobik

PLANK - 2 próba: 75s (+33) !!!!! Agak miałaś rację





Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-31 23:17:47

a co to był za błąd?

sugerowałam się przede wszystkim ilością kcal, a nie poszczególnymi ilościami gram B, T i WW na dany dzień Często wychodziło mi za dużo WW, a za mało białka. A jak już WW są przekraczane to najgorsze nieszczęście

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-31 23:30:07