w pracy

Sama nie wiem jakiej reacji, ale ogolnie jestem rozczrowana, bo u mnie w pracy wszyscy doskonale wiedza ze od prawie roku probuje schudnac. Idzie mi raz lepiej raz gorzej, ale nie potrzebuje zeby mi ktos pod nogi klody rzucal caly czas. Wiadmomo jak ciezko jest powstrzymac sie przed roznymi pokusami a ci mi tu slodycze i ciasteczka prawie do ust [...]

[...] szejka wypić: worek ryżu, serek wiejski/porcja białka, łycha masła orzechowego 90%/wiórków kokosowych, mleko i woda dla rozcieńczenia, cynamon. Pycha, a łatwo wchodzi. W pracy orzechy podjadaj, suszone owoce, gainera wypij czy tam porcję carbo. W domu jak wrócisz to np. gęstą zupę warzywno-mięsną z jakimś ryżem czy tam makaronem, później [...]

Płatki owsiane jak najbardziej ok (oczywiście w odpowiedniej gramaturze dostosowanej do twojego zapotrzebowania), w pracy także wypadało by coś zjeśc, posiłek przedtreningowy, potreningowy także potrzebny, ogólnie jak rozpisz dokładnie dietę z uwzględnieniem godzin, wszystkimi wartościami i zapotrzebowaniem, i będziemy kombinować

z tego co kojarze to chyba tylko my lamiemy zasade-dlugich eleganckich czarnych spodni w pracy i nosimy spodenki. Zmieniony przez - Akrobatka w dniu 2007-12-18 15:52:39

[...] heehh tylko firmy, Ona podpisuje i odbiera wszystkie paczki i zagadalem do niej jakies 3 miechy temu w tej sprwaie i nie bylo problemu, bo przeciej jak ja pracuje od 8-17 to kurka normalne ze jak przyjdzie listonosz to jestem w pracy i pozniej ganialem z tym awizo jak d**** albo rano bo poczta od 7 albo czekalem do piatku bo koncze o 14

jest to tez jakas alternatywa, ale musial bym to robic dzien wczesniej, bo tak to jestem w pracy, a w dni nie treningowe tez jest sporo do gotowania, a nie chce calych dni spedzac w kuchni :)

Żeby nie było że wydałem na to żelastwo 8tys - stoi u mnie w pracy, moge śmigać do bólu, jedynym ograniczeniem może być mój czas którego przy dwóch etatach mam jak na lekarstwo -.- Pozdr.

Dziex, Sogi poszły. Teraz jestem w pracy i nie moge sprawdzic, ale ja to mam w małej buteleczce a nie listkach. Sprawdze w domu dokł ile tego mam tam w tabsie. Jem to zawsze na noc?

pije tylko w pracy%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-18 11:44:29

[...] zime bylem na cyklu kretka + dodatki miedzyinnymi witaminy olimpu OLIMP Vita-Min Multiple Sport® i nawet najmniejszego katarku nie mialem a dodam ze byl to okres wzmorzonej zachorowalnosci na grype w pracy wszyscy koledzy zlamani polowa na zwolnieniach a ja nawet przeziebienia nie mialem wiec mozna zauwazyc roznice w dzialaniu witaminek

Ja niestety naribiłem sobie biedy w tamtym roku krwawieniami, ale to na 100% przez maseczki które niestety musieliśmy nosić w pracy, bo robiłem kilka razy badania krwi i wszystko wychodziło bardzo dobrze. Niestety, ale w moi przypadku bywało tak, że lekko chciałem się wysmarkać i zaraz leciała farba. Teraz nie nosiłem maseczki od kilku miesięcy i [...]

no 300ml na godzine to nie dużo chyba, a teraz takie pytanie pracuje w hucie szkla i wiadomo jest tam gorąca duszno i caly czas sie czlowiek poci w pracy dostep do wody mineralnej mam wiec moge pic hetrolitrami;d ile w takich warunkach najlepiej pic ? i czy dobrze tez pic wode sodowa(sodowke) ?

W takich warunkach tracisz duzo sodu i potasu z potem, wiec jak najbardziej mozna w pracy pic taka wode a nawet jest wskazane. W domu zwykla mineralna. Tak jak pisalem, czesto i malo a nie rzadko i duzo czy srednio. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-11-25 19:30:12

Siemka Jest jest , w pracy jestem , dzis wieczorem Ci napisze co i jak wszystko :-)

bo takie w istocie jest ale o tej godzinie po 10 godzinach w pracy wszystko wydaje się takie elokwentne...

a ja mam łapy twarde i sztywne, silny jestem jak koń, a nie przeszkadza mi to w pracy rąbać w klawiaturę parę godzin dziennie. dostrzegasz analogię? sztuki walki są dla wszytkich, również dla tych, co chcą zbobyc siłę i sprawność. każdy znajdzie tu swoje miejsce.

Przepraszam pomylilam sie kurcze siedze w pracy (zmiana nocna ,wiec spie jeszcze ) :D albo juz :D no wiec dięte mam dopięta to napewno. Biore w tabletkach Johe 1 tabletke i 1 tabl kofeiny / zjadam posilek przedtreningowy i 2,5 pozniej biore te suple po pol godzinach mam trening czyli 3 godziny po posilku okolo ogolem ten posilek to zazwczaj [...]

[...] g węglowodanów 46 g tłuszczu 2 Posiłek 761 kcal 34 g białka 154 g węglowodanów 4 g tłuszczu 3 Deser 549 kcal 9 g białka 54 g węglowodanów 32 g tłuszczu 4 sniadanie w pracy 598 kcal 16 g białka 124 g węglowodanów 3 g tłuszczu 5 1118 kcal 25 g białka 191 g węglowodanów 26 g tłuszczu Wynik na dziś KCL : 3773 +/- Białko : 125g [...]

[...] już były zawalone terminy na cały rok) chyba, że znowu się spóźnię. dziwna akcja bo zawsze mnie łamało w lewą stronę a teraz ciągnie mnie w prawo.. w sensie stałem w pracy spokojnie oparty o paletę i dostałem skurczu w prawy prostownik i mnie wygięło (rwa kulszowa czy coś..) nie wiem czemu.. 6h na sztywnych plecach robiłem,, bo mało ludzi [...]

mam tez wyciag mocowany do sciany spokojnie wytzrymuje obciązenie 100kg kupiony w sklepie za 350zeta w komlecie 2 drążki jest to wyciag górny i dolny bez zadnych zbednych przekładania linek zaczepiasz i trenujesz bardzo płynny i cichy w pracy cena 300zł