SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcz na bokach

  • Jak spalić tłuszcz na bokach tułowia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie....jak mozna spalic tluszcz po bokach tulowia??? jakie mam wykonywac cwiczenia???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6994 Data: 2005-02-01 16:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic tluszcz na bokach 'walki'

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam pytanko co do mojego problemu cwicze na silce 4 razy w tygodniu na rzezbe ale jest problem bo mam brzuszek troche spory i walki na bokach zaczynam teraz robic brzuszki ale tylko takie normalne i wznosy CZY KTOS MOZE MI POLECIC JAKIES DOBRE CWICZENIA, METODE NA SPALENIE BRZUCHA I TYCH PRZEKLETYCH WALKOW dzieki bardzo za pomoc i powodzonka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2009-05-03 02:26:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    może to będzie głupie pytanie, ale czy zakładasz zrzucić jeszcze troche cm w pasie będąc aktualnie na wyższych kal? Pytam bo sam jestem na podobnym etapie z pasem, góra już sie chuda strasznie robi a pas 91cm.. a z 85 by sie przydało chociaż i powoli zacząć mase. U mnie problem jest ten ze tłuszcz na bokach już się troche zasiedział (jakies 10 lat)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 22:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no mam 65 a nie 55 a to spowodowane jest tym ze mam odłożony jak widać tłuszcz na bokach i w dolnej partii brzucha i nie wiem jak sie go pozbyć ;( mam świetną wytrzymałość bo jeżdze wyczynowo w klubie narciarskim wiec czy np:90 mion ciągłego biegu codziennie coś pomorze?????

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-02 21:45:50 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Obetniesz węgle, zostaną tłuszcze, które spowolnią Ci metabolizm, redukcja nie będzie szła, skoczy Ci kortyzol, spadnął muły, dojdzie tłuszcz na bokach, i w efekcie będziesz wyglądał 2x gorzej niż obecnie! Wnioski? Pyerdol low carb! }:-(

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 23:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DJ - widzialem, gitara jest, krata sie pokazuje jak ty to robisz skubancu, ze ci sie tluszcz na bokach nie odklada? ja mam krate caly czas ale boki zalane

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 14:41:35 Liczba szacunów: 0
  • trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Lekką kratę da się utrzymać większość sezonu, wiadomo, że nie można też cały rok chodzić na niskim bf choć znam takich ziomków co tak mają naturalnie, ale w okresie masowym można sobie pozwolić na delikatnie wyższy bf. Tak. Ja np. miajac ok. 13% mam delikatnie zarysowana kratke i sobie robie taki lean bulk który w moim przypadku polega na tym że p

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2019-03-05 12:14:24 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    waga nic nie znaczy ja mam tluszcz na bokach i brzuchu i udach a chude rece i praktycznie 0 biustu. takie glupie proporcje dlatego chcialabym wychudzic uda zeby wygladac jak czlowiek bo jak umiesnie to co z tego ze beda jedrne jak objetosc taka sama albo wieksza:( juz nie wiem co robic

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 14:52:00 Liczba szacunów: 0
  • prośba o kilka porad dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co wciągałeś brzuch? Pokaż profil i przód bez wciągniętego brzucha. Dziwnie ci się ten tłuszcz na bokach odkłada. Nie jesteś taki gruby jak myślałem wygląda to ok, przynajmniej na tych fotach wyglądasz na szczypiora. Można spokojnie z masa lecieć.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-04-26 11:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Domator, pytania. POMOCY.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    yba za malo. no i nie za bardzo rozumiem jakiej budowy jestem, mysle ze edno,mezo albo endo-mezo to tak wyobrazcie mnie sobie; szeroki w klatce, mala glowa, waski w biodrach, tluszcz na bokach, i brzuchu (maly bo widac miesnie brzucha jak napne, male ale sa) nie mam powolnej przemiany materi bo raz dziennie minimum ide na tron. no i... jesli to mi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-05-18 14:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Okropne boki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy robiac wyciskanie lezac spalasz tluszcz na klatce? nie tak samo nie zrobis zadnego cwiczenia ktore by spalilo tluszcz na bokach. chudnij dalej i moze cos zejdzie, albo nabieraj czystej masy i zapomnij o takim niekorzystnym genie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2009-01-22 18:06:05 Liczba szacunów: 0
  • uciążliwy tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no więc odp mi ktoś? czy ten tłuszcz na bokach, jest gorszy do spalenia niż ten normalny na brzuchu? mam jakieś inne ćwiczenia stosować żeby go spalić? jak będzie jakaś sensowna, taka co mi pomoże odpowiedź, będzie SOG.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2008-01-29 17:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Gochan próbuje pozować ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    No i tył - wstrętny tłuszcz na bokach niestety rzuca sie w oczy. Stanąłem na palcach by ukazać nieco łydki, które z przodu giną przy nogach mimo, że nie są wcale małe jeśli idzie o obwód. Waga na zdjęciach 96kg wzrost 180cm Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkod

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2003-07-01 23:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucic boczki i poprawic miesnie brzucha dolne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcz na bokach i dole brzucha schodzi najciężej/na końcu. Musisz dalej obniżać swój %bf. Ćwiczenie na mięśnie brzucha, które robisz, wykonujesz nieprawidłowo. Przy wyprostowanych nogach i bez uginania tułowia pracę mięśni brzucha przejmują mięśnie lędźwiowe. W planie ABS II masz to opisane. (poszukaj w wyszukiwarce).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5800 Data: 2006-07-09 14:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie staram sie ukladac diete redukcyjna. jednakl ciwcze na silowni i nie chce stracic ogolnej masy ciala. boczki czyli tluszcz na bokach brzucha

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-03-26 13:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic tluszcz na bokach 'walki'

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz jeść regularnie, dość często, ale w niewielkich ilościach. Musisz mieć ujemny bilans kalorii czy jakoś tak się to nazywa No i jak się odchudzasz to pij dużo wody. A ten tłuszcz na bokach to jest najgorsze do spalenia... (przynajmniej u mnie) mimo iż trochę schudłem to boki mi zostały

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2009-05-07 08:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Jakimi czwiczeniami sobie pomóc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I co chcesz pewnie spalic tylko ten tluszcz na bokach ? Zapomnij.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-02-16 02:07:13 Liczba szacunów: 0
  • zobaczcie zdjecie helpp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no mam 65 a nie 55 a to spowodowane jest tym ze mam odłożony jak widać tłuszcz na bokach i w dolnej partii brzucha i nie wiem jak sie go pozbyć ;( mam świetną wytrzymałość bo jeżdze wyczynowo w klubie narciarskim (dobrze rozbudowane nogi za czym idzie 66 kg:)wiec czy np:90 min ciągłego biegu codziennie coś pomorze?????

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2004-08-02 21:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam co redukować szczególnie na brzuchu, bokach i klacie :P wprawdzie nie jest tego tak dużo ale przydałoby sie zrzucić jeszcze z 7 cm bo bęben wystaje a przed masowaniem wypadałoby do końca zrzucić ten tłuszcz. Na plecach i barach fajnie sie już mięśnie pokazują a na klacie pusto bo tłuszczyk jest.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16960 Data: 2011-12-13 22:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na "cyckach"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hm, czyli pomału już cos mamy. Devi mam nadzieje że masz racje, bo chyba lepiej mieć tam tłuszcz niż gino? Najlepiej bedzie jak zamieszcze fote, zrobie to jutro. Zamieszczę 4 fotki: stojąc luzem, luzem z wyciągniętymi rekami w opadzie, stojąc w napięciu, oraz... po polaniu zimna wodą :) Co do supli, najbardziej otłuściłem sie kilka lat temu białka

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 17747 Data: 2008-06-24 23:30:37 Liczba szacunów: 0