w pracy

[...] was je widzialo, ale to nie wazne...mam pytanie, czy forma ktora oni reprezentuja, a wydaje mi sie ze jest ona godna pozazdroszczenia, jest skutkiem dobrych genow i ciezkiej pracy? Czy moze dobrych genow, ciezkiej pracy i koksow? http://www.youtube.com/watch?v=44SSf4s0X3c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=y20ZlWrHO4A [...]

[...] jak w tej reklamie ze środkami z uni europejskiej "ponoć brodaczom nie dają" heh w BOR na początku dostajesz 2100 netto tak jak w wojsku w służbie przygotowawczej o kodeksie pracy możesz zapomnieć jeśli twoj przełożony uzna że jestes przydatny do sluzby i bardzo angazujesz sie w prace to dostajesz awans z zluzby przygotowawczej na normalnego [...]

Witam! Zawsze miałem szybki metabolizm, dużo sportu, wysoki i szczupły. Jednak po przekroczeniu 30-tki i zmianie pracy na biurową, zaczęła mi rosnąć oponka na brzuchu. Nie jest źle, ale widzę zmiany na niekorzyść. Stresująca praca, nadgodziny, czasem brak czasu na regularne posiłki, mniej sportu. Od stycznia będę mieć kartę Multisport, chcę wziąć [...]

[...] na których pewnie widać, że jestem mistrzem photoshopa bo chciałam usunąć zbędne przedmioty z pola widzenia :) Będę wdzięczna za pomoc wszelkiego rodzaju. Pozdrawiam i życze każdej z Was wytrwałej pracy nad swoim ciałem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93cffdc9175047ba930774dba175a3ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cddd28635fd44813bc1d6fc534645891.jpg

[...] (np jak duża daje supinacja nadgarstków etc) - doradzenie w kwestii alternatywnych metod treningowych (jeśli ktoś nie ma pełnego sprzętu) Ten temat zaoszczędzi syzyfowej pracy osobom z innych działów, bo z doświadczenia wiem, że rzadko który świeżak chodzi po kilku działach na raz, dlatego robimy to TU I TERAZ . Jeden temat - porządek i [...]

[...] trening prowadził około 3-4 lat potem praca dom rodzina i wszystko zaczęło się sypać. Trening najbardziej utrudnia mu praca jest 1 tydzien w domu potem drugi tydzien w pracy i tak cały czas. Miał teraz chęć rozpoczęcia treningu tylko nie wie czy jest mozliwość połączenia jego pracy z efektownym trenowaniem wczesniej miał duzo czasu i nie [...]

[...] skrobia, najkorzystniejsza dla naszego organizmu. 9. Błonnik - zawarty w zbożach i w warzywach jest niezbędny do prawidłowej perystaltyki jelit, do prawidłowej pracy wątroby, oraz do rozwoju prawidłowej mikroflory jelitowej ( zaleca się wszystkie warzywa zielone, produkty fermentowane z soi oraz kiszonki - długie i [...]

[...] raz czy dwa...). Jednak póki co, nie stać mnie na fachową pomoc, bo wszystko wydaję na dietę i karnet na siłownię. A jako iż jestem studentem to ciężko jest mi iść do pracy dodatkowo. Nikt nie mówił, że będzie łatwo. Póki co muszę sobie radzić. Wymiary: - wzrost - 185 cm, - waga - 99 kg, - body fat - 23%. Po ostatniej redukcji było 92 kg [...]

[...] w tej chwili nic bo straszne mrozy przyszły ale zanim przyszły to biegaliśmy po 30 min 4-5 razy w tygodniu. Odżywianie: obecnie je płatki z musli na śniadanie, w pracy jogurt z musli + twaróg półtłusty, na obiad to co mama da (bez ziemniaków zawsze) i kolacji nie je. ogólnie dużo za mało ale chcę to zmienić. lubi słodycze ale pilnuję [...]

[...] w diecie ale najadam się tym a nie chce jeść jak swinia i mieć uczucie rozepchania od środka. Dodatkowo kwasy omega3. Głównie zależy mi na zejściu tłuszczu z brzucha zdjęcie z dnia pracy na noc więc nie zwracanie uwagi na godz. Śniadanie o 12 ostatni posiłek o 3 rano na przerwie w pracy /SFD/Images/2015/12/15/b861cf56684944729310ded4e6f35bda.jpg

[...] te warunki zostaną spełnione możemy zacząć kopanie. Miejscówka Najlepiej ustronne miejsce, gdzie nie wieje wiatr i nie pojawi się żaden bej koparką i nie zniszczy naszej pracy. Należy pamiętać o ziemi - nie może mieć zbyt wiele kamieni (utrudni kopanie i można pokaleczyć się przy upadkach). Dobrze by było gdyby w pobliżu była woda, którą [...]

[...] jak sie zaleca, ale posilek w czasie tradycyjnego podwieczorku jest wiekszy a kolacja mala. Sniadanie - zwykle kolo 9-10, 25-30% Obiad - wczesnie 12-14.30, 30-35% Posilek po pracy - 16.30-19, 20-25% Mala kolacja - 19-21, 10-15% Mam pytanie, czy powinnam zmienic ten uklad i spozywac mniejszy posilek po pracy a wieksza kolacje? Czy tradycyjny uklad [...]

[...] bana od moderatora, ale juz udało sie wszystko wyjaśnić ;) Mam na imię Ewa, jestem 35 latką i bardzo chciałabym w końcu wrócić do swojego ciała, po ciążach i siedzącym typie pracy nie wygląda ono ciekawie Stosowałam juz kilka diet, ale z marnym skutkiem, gdy juz udało mi się coś zrzucić, to nie udawało sie utrzymać, skóra coraz brzydsza, tłuszcz [...]

[...] diety (poza tymi dwoma tyg) moje jedzenie wygląda tak, ze jak coś ma to zjem a jak nie to ... nie, chociaż ostatnimi czasy staram się jeść śniadania i zabierać jedzenie do pracy ale różnie z tym bywa ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA [...]

[...] po szocie jest jak h.uj. bolą mnie kosci ledwo chodzę myślałem ze mam słabą profilaktykę ale 2 dni po pierwszym szocie mi przechodziło wczoraj w nocy był kolejny i dziś w pracy z godziny na godzinę czułem się coraz gorzej fakt zimno w pracy jest ale człowiek jest w miare ciepło ubrany co sądzicie o tym ROTEXIE ? g**** niesterylne odstawic? czy [...]

[...] 2,5 godziny przerwy. Oto kilka praktycznych porad, które powinniśmy stosować aby osiągnąć zamierzony cel(przyrost wagi)w krótkim czasie: 1.Zabierać drugie śniadanie do pracy. Najlepiej kanapki z mielonej wołowiny, jajek, masła labo sera. 2.Używać wyłącznie pelnopszennego lub żytniego chleba albo pumpernikiel. 3.Jeżeli jesteśmy łodni między [...]

[...] przywracający np przysadkę mózgową po cyklach aby stymulować ją do produkcji naturalnego testosteronu, tak samo już hcg tzw gobadotropina kosmowkowa która pobudza jądra do pracy po jej wstrzyknięciu kiedy chciałem się odblokować pojawiły się nadkomorowe zburzenia rytmu serca i uczucienrozsadzajacego bolu głowy przez 2 tyg, do dziś miewam [...]

[...] treningiem sobie poradzę bo dużo można o tym poczytać;) chodzi mi o zajęcia poza nią.... 7-00 pobudka 3km biegiem w międzyczasie rozciąganie i trochę pompeczek. 17-00 koniec pracy i około 3km biegiem, rozciąganie i pompki co około 500m w zależności od tego ile bede miał siły. Dieta: Rano płatki na mleku po bieganiu W pracy Jabłka Pomidory [...]

[...] mam zawsze cos w rekach jakies narzedzie i czasami nie mam sil isc na silke to odpuszczam ale jak pojde to straszne male ciezary dzwigam bo miesnie sa juz zmeczone po pracy wiec musze je szybciej regenerowac co mi polecacie z supli ogolnie caly czas biore jakas kreatyne mono albo jakis steak kreatynowy posilki jem co 3 godz regolarnie [...]

[...] Wzrost 180cm waga 115kg i Wiek 17 lat. Od ponad miesiac czasu pracuje w Firmie przeprowadzkowej, mam sporo nadwagi i otylosc ale daję radę pracować w tej firmie. Przy tej pracy chce zgubić zbędne kilogramy i nadbudowac mięśnie. Zacząłem tez stosować dietę, i do tej pracy postanowiłem zakupić grainera. I teraz mam w tym problem bo niewiem czy [...]