[...] sprawy” z Usmanem, ale mistrz powiedział, że w tej chwili się tym nie przejmuje. Wziąłby walkę ponownie, ale stwierdził, że jego przeciwnik musi włożyć w nią wiele pracy. „Nie wiem (czy będziemy walczyć ponownie),” powiedział Usman. „Ten gość jest twardy. Myślę, że ma opcje z wieloma innymi facetami w dywizji, więc to zależy od niego. [...]
Ciężary, które targają zaawansowane dziewczyny z DTdP są wynikiem długiej, ciężkiej pracy i wymagały od nich wiele poświęcenia. Organizm kobiety działa inaczej, choćby ze względu na to, że posiada on o 60% mniej włókien mięśniowych niż mężczyzny Koniec spamu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-01 09:09:14
[...] natura stworzyła nas takich a nie innych i nie mamy na to większego wpływu. Mam nadzieję, że nie należysz do ludzi, którzy się przejmują opinią jednej osoby, bo zawsze znajdzie się wyjątek potwierdzający regułę. Ćwiczymy dla siebie i najważniejsze jest być zado9wolonym z własnej pracy. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-11-17 13:25:55
[...] Wykroki ze sztangą Wyciskanie na prostej Uginanie ramion stojąc (biceps) Brzuch (spięcia, albo wyrzuty nóg) Pociąganie sztangi wzdłuż tułowia Obecnie robie 3 obiegi 30s pracy/30s przerwy + 1,5 min przerwy między obiegami i daje to dość w kość , ale fajnie się ćwiczy i to jest najważniejsze! Ten trening na powietrzu musze przetestować bo [...]
[...] na szczęście udało mi się zbilansować bez większego problemu :) Wpadły dwie latte na mleku owsianym w ramach weekendowej przyjemności;) Dziś od rana kombinuję, bo gotowy do pracy miałam tylko obiad - ale raczej uda się pozostać w planie :) Wypiskę wrzucę wieczorem jak już będę wiedziała jak jedzeniowo skończę dzień. Mam wrażenie, że coś tam się [...]
[...] przerwa tylko miedzy poszczególnymi obwodami 1,2 i 3 Dałaś rade do końca we wszystkich ćwiczeniach zrobić 15 powtórzeń? czyli asekurujesz sie wciąż by nie wykonać za wiele pracy. To wytrzymałość owszem, ale nie zmienia to faktu ze obciążenia maja byc na granicy twoich możliwości siłowych dla tej ilości powtórzeń. Nie boj sie nie dawac rady [...]
[...] dopóki instruktor nie pokazał mi, jak trzymać przy tym ciało. :-) Szefostwo milczy, to pewnie jest ok, a jeśli nie... to z pewnością się o tym dowiesz. :-D Ręce mają pełne pracy, w końcu finał konkursu Treca się zbliża. :-) Jej, nie doczytałam, że Ty do MP się przygotowujesz, myślałam, że to jakieś "zwykłe" zawody. Szybko idziesz w takim razie. [...]
[...] technika 2.Przysiad - w ostatniej serii ledwo wstałam}:-( moze zrobiłabym jeszcze jedno powtórzenie, ale bałam się, że utknę na dole i nie będe miała jak wstać%-) 3.Podciąganie - ciężkie to jest dla mnie, jeszcze sporo pracy przede mną INNE jutro wymiary oraz może jakieś zdjęcia wrzuce;-D Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-01-07 20:25:43
To będziemy miały podsumowania mniej więcej w tym samym czasie. :-D Fajnie, Twoje zdjęcia stanowią dla mnie dodatkowy bodziec do ciężkiej pracy, szczególnie nad plecami. %-) Co to ma być ten serek Hochland w misce, hm? :-> %-)
A to nie tak, że to lekarz sportowy określ - jakie badania są wymagane pod zawody mma??? Tak pytam w kontekście badań pracowniczych.. Na stanowisko pracy (zawodnik mma) należy wykonać: to, to, to i to - po czym z tymi wynikam udajemy się do lekarza sportowego (w robocie , zwanego medycyny pracy) - i ten daje zaświadczenie o braku (bądź [...]
[...] tym bardziej, że nie jest to bieżnia, a teren gdzie są podbiegi nierówności itd. Dziś od rana z powodu kilku niespodzianek przeszedłem na nogach z 7km, dotarłem niedawno do pracy i konam! Odpuszczę dziś bieganie i zrobię tylko siłownię. Dieta trzymana w 100%, wczoraj po bieganiu poszły dwie kostki czekolady - na glikogen hahah Zostało biegi [...]
Dzień 10. Dzięki za rade. Wiem o tym, ale jestem osobą, która ma raczej utarte nawyki. Wstaję o 7 rano idę do pracy, wracam około 12 max 13, śpię 1-2h, następnie trening i kładę się spać w okolicach 24. Wychodzi mi po 8-9h snu na dobę myślę, że wystarczająco. Co do dzisiejszego treningu jestem zadowolony, ciężary są jakie są, ale nie o to tutaj [...]
/SFD/Images/2015/12/31/410d763758bd4cba9782e329bd79eb67.png środa i czwartek - środa trening pleców, bicków i hiit i zmiana w kinie od 16. Od razu po pracy 2 godziny kręgli i zakup lapka z dziewczyna. Dobrze że sklep zamykali o 21 bo nie wiem ile musiałbym tam jeszcze siedzieć}:-( w czwartek natomiast z racji tego że siła była nieczynna to i w [...]
/SFD/Images/2015/12/31/4d4edf1fade24000bcd8778977956c5c.png Poniedziałek no więc i klaciocha. Wolne od pracy to i dałem rade wbić na "królewne śnieżkę i łowcę" do kina - film ok, nie porywa, ale historia opowiedziana bardzo ciekawie %-) /SFD/Images/2015/12/31/59205c71ed434dd8bf67faa706decd77.png wróciłem do wcześniej stosowanej przeze mnie [...]
[...] środka. Później byłem wybierać tort i ciasto na imprezę 18nastkową /-) I jakoś minął ten dzień. Jutro w planach smażing i oczekiwanie za kurierem %-) Od poniedziałku do pracy, więc korzystam póki mogę :-) SFD/Images/2015/7/22/c1aade11918a4cc28e407b8c032c7404.jpg Kreatyna BCAA SFD/Images/2015/7/22/944a516522724bddb2cd64b09828ad91.jpg Dół [...]
[...] zrobisz i tak jak bedziesz chcial. Ale jak nie sprobujesz, nigdy sie nie dowiesz, czy nie popelniasz bledu.. A co to znaczy jeden miesiac w kontekscie tego, co Cie czeka ? Masz rok ciezkiej pracy, daj mi ten miesiac, a nie pozalujesz, gleboko w to wierze. Tak czy siak, niezaleznie od tego co zrobisz, powodzenia i zdrowia, bede nadal kibicowal ;)
[...] chodzi o bieganie dwóch długich dystansów dzień po dniu :). Źle to sformułowałem, moja wina. Chodziło mi o zamianę niedzielnego biegu na poniedziałek w tym przypadku. Co do pracy to u mnie akurat jest taka specyfika, że potrzebują mnie głównie od poniedziałku do piątku. W soboty pracuję bardzo rzadko a w niedziele to chyba tylko gdy jakaś wielka [...]
[...] Amatorzy nie mają takiej opieki jak zawodowcy. Nie śpią po 12 godzin dziennie, nie mają sztabu ludzi, który czuwa nad ich odnową, treningiem, dietą. Przychodzą zmęczeni po pracy, zakładają buty i biegną. Nie siedzą zimą w ciepłych krajach. Czy jak amator biegnie swoim tempem adekwatnym do jego możliwości fizycznych (nie każdy rodzi się [...]
[...] miesni nog. "Lekki i nie meczacy" trening - to mozna na pokaz zrobic jako sztuke dla sztuki czy tez dla zrzutu z Endomodo na FB - choc i to nie bo trening bez solidnej pracy serca na nikim majacym pojecie wrazenia nie zrobi, a na opinii kanapowcow - komu zalezy ? Efekty - tu jeszcze wracam do slow Macieja. Niestety dla Damiana ma racje - [...]
[...] lajka i przyklasnąć, ale powinno być ogólnie fair. Rafał - wiem o Twoich trudnościach, znam każdego w dziale, każdy dziennik i śledzę gdy mogę, przeważnie w autobusie do/z pracy. Jednak to co piszę ma sens bo mimo iż nie liczę jem tak samo. Jak napisałem w pytaniu do Evo - zmienia się bardzo niewiele. Czasem zamiast jajek wpadnie domowa [...]
6 listopada - UFC 268: Kamaru Usman vs. Colby Covington 2
