../Content/img/noimage.png Strasznie pokręcony ten początek roku :-P Jutro jeszcze do pracy na 6 }:-((( Wczoraj byliśmy z kolegą oraz moją dziewczyną po nowy sprzęt do siłki. Suwnica działa świetnie :-D ../Content/img/noimage.png W planach kolejne zakupy :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g makaronu [...]
[...] ***** Skończyło nam się lato, gorące popołudnia i pluskanie się w wodzie. Ludzie wracają z urlopów, dobiegają końca gorące dni. I znów zaczynamy dzień od ciężkiej pracy, a pogoda jak zwykle psuje nam samopoczucie! W tym okresie w szczególności jesteśmy narażeni na ataki wirusów wywołujących przeróżne choroby, a najczęściej [...]
[...] enzymatycznych, kontrolując wszystkie funkcje życiowe, a więc także metabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Bez ich udziału nie jest możliwe zarówno pozyskiwanie energii do pracy, jak też gromadzenie białek, czyli rozwój zdolności wysiłkowych. Chela-Selen- preparat mineralny. Selen, hamuje rozpad białek związany z wysiłkową generacją [...]
[...] B6 ---> Suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. OLIMP Chela-Cynk ---> zawiera najlepiej przyswajalną [...]
Właśnie dokładnie tak to wygląda - ja na początku to tylko hantelkami przeciąg robiłam po 20 powtórzeń az w końcu zaczęłam się sama edukowac i układać sobie ćwiczenia - wciąż się uczę i niewiele wiem . Dobra spadam z pracy do domu bo się nosem podpieram. Do jutra moje Miłe :)
[...] sie spytalem o co chodzi ze to jakies konkursy itp. I on sie w****il. Widac szukal kogos kto bedzie za******lal na akord. ****owo bo pracowalem u niego wczesniej i nagle okazalo sie ze w tej pracy sie nie sprawdzilem bo na boku stalem a nie rzucalem sie do wszystkiego jak ***** . W****il mnie troche teraz. Czyli szukamy innej pracy. Ja *******e.
Renek-wróciłem z pracy rano i jeszcze się nie położyłem.Szkoda mi pogody.Byłem w odwiedzinach w trzech miejscach u rodziny i znajomych.Chłopaki w robocie robili grilla,to u nich też byłem,byłem na chwilę na cmentarzu,później wpadłem do domu i zjadłem obiad,bo nie jadłem nic na grillu(dieta jest).Potem zrobiłem 35 kmów na rowerku,znowu wpadłem do [...]
[...] pracę nagle, angielskiego nie podszkolił bo pracował głownie z Polakami, na kurs zawodowy nie miał czasu ani hajsu (mój poprzedni pracodawca zabronił mi opuszczać miejsce pracy godzinę wcześniej, raz w tygodniu, żebym robił kurs na to na czym pracowałem, kasy za to nie chciałem i koszt kursu chciałem pokryć sam, tymczasem do Anglików college [...]
[...] pod kątem siły , mam porównanie i to mi wystarczy. Wszystko idzie do przodu więc to mnie cieszy. ted15 - Dzięki i powodzenia TomQ-MAG - Również dzięki no ale jeszcze dużo pracy przede mną koko1989 - Dieta skupiałem się na produktach białkowych , węgle także zapodawałem ale w średnich ilościach głównie rano i przed treningiem. Miałem wyliczone [...]
[...] rana na czczo. Wiem, że nie wyglądam jak grecki posąg :-D Miało być zayebiście a wyszło jak zawsze. W następnym roku na święta będę bardziej asertywny. przebieg masy i efekt pracy oceniam na 5/10. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e15247b3c1fb4ec1be2c5f5a06281343.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43ab69631a254ca9a058bda28d48fa5d.JPG [...]
Hejka Rma. Mysle ze nie jest tak zle. W miare mozliwosci, jezeli nie masz daleko do pracy, mozesz 1 posilek sporzyc tuz przed praca (w domu lub np przyjechac samochodem pod prace i tam go zjesc). Oczywiscie wczesniej mozesz uskuteczniac suplementacje antykatabolikami(na czczo). Dalej 2posilek o 8.45 ,3 o 11.45. Czwarty sporzyj po wyjsciu z pracy i [...]
U nas PP jest do tyłka,uczyliśmy się cech dobrego lidera,przedsiębiorcy,plusów i minusów pracy w grupie, plusów i minusów pracy indywidualnej Faktycznie,przydatne w życiu i przy zakładaniu własnej firmy Matt, do czerwca nie zostało dużo czasu,tylko miesiąc. To znowu nie tak długo. Ale z doświadczenia wiem,że jesli pójdziesz do prywatnego,to lepiej [...]
Po właśnie ciężka praca fizyczna, po naście godzin. Więc spadki duże będą, kumpel rok temu stracił 12 kg :D Cykl po powrocie na pewno będzię. O braniu w trakcie pracy też myślałem, żeby brać. Tylko jak jest z przewozem takich substancji za granice ?
[...] wyglądały ostatnio moje treningi i starty. Trenowałem cały czas bez konkretnego planu, czyli tak jak ostatnio pisałem trening w 100% intuicyjny, jak czułem się wykończony po pracy to odpuszczałem, jak czułem się na siłach to kilka treningów pod rząd codziennie.Jeśli chodzi o jedzenie to wyglądało ono tak jak wcześniej bez zmian. Teraz po kolei [...]
u mnie to trochę bardziej skomplikowane%-) pewnie zadecyduję się w ostatnim momencie. przyjęli 2 osoby do mnie do pracy więc pewnie będę miała teraz więcej wolnego, u mnie problem jest taki, że w tym momencie nie mogłabym sobie pozwolić na treningi 5x w tygodniu... w domu nie mam warunków, a w moim pokoiku miejsca, ale bym musiała kombinować i np. [...]
M-ka co masz na myśli pisząc o mentalności większości Polaków? Prowadzisz jakieś statystyki na ten temat? Wielu moich znajomych po otwarciu granic wyjeżdżało za granicę do pracy, najczęściej sezonowo i wśród nich nie zauważyłem patologii. To samo w kraju. Większość to normalni ludzie zapieprzający do pracy każdego dnia i starający się utrzymać na [...]
[...] ja nie wyjade,bo mam dobra prace w Polsce,na umowe-czyli liczy mi sie do emerytury i takie tam... i praktycznie w miesiacu mam tyle kaski w polsce co w anglii w slabej pracy (a super napewno pracy bym w anglii nie znalazl gdybym tam pojechal ) -a poza tym bylbym z dala od wszystkich-bym tesknil bardzo.... poza tym caly rok remontowalem [...]
heh, probowalem to i na cieplo jest mega , na zimno juz niestety nie:/ , ciezka sprawa cos tu urozmaicic , sam zachodze w glowe i nic nie przychodzi, bede brak mikrofale do pracy :D
[...] pomocna sugestia- dzięki :-) dzisiaj mam mega spadek mocy ,jestem tak zmęczona że nie wiem czy wyściubię gdzieś jeszcze nosa. Co prawda byłam do południa na spacerze i z pracy(dzisiaj po nocy) przyjechałam rowerem pod te gigant górki(już drugi msc jeżdżę do pracy rowerem 8km) ale o 13 padłam jak mucha i ledwo się teraz zwlekłam.... do tego [...]
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
