Kuracja antyprzeziębieniowa - Konkurs dla Ambitnych - Wrzesień

***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA *****


Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej.
Tymczasem zima wcale nie musi sprzyjać infekcjom wirusowym. Wystarczy kilkadziesiąt minut codziennej porcji ruchu na świeżym powietrzu oraz niewielkie zmiany w diecie by w zdrowiu i doskonałym samopoczuciu przetrwać tą trudną porę roku.

Większość z nas w okresie jesienno-zimowym doświadcza udręki kataru, bólu gardła, kaszlu.

Ochrona organizmu
Zdrowy organizm broni się przed przeziębieniem uruchamiając mechanizmy obronne. Większość odczuwalnych przez nas objawów przeziębienia to właśnie obrona organizmu przed drobnoustrojami. Jak się broni nasz organizm? Nos, jama ustna, gardło, krtań wyłożone są błoną śluzową, w której znajduje się niezwykle gęsta sieć naczyń krwionośnych. Kiedy w błonie śluzowej zagnieżdżają się drobnoustroje, organizm wysyła specjalne komórki do walki z chorobami. Przybywają na miejsce przeniesione przez krew. Rozpoczyna się walka, której skutkiem są odczuwalne przez nas dolegliwości. Dochodzi do obrzęku błony śluzowej –stad uczucie zatkanego nosa i „kluchy” w gardle. Błona śluzowa zaczyna produkować zwiększone ilości śluzu, wraz z nim usuwane są bakterie i wirusy. Kaszlemy i kichamy, aby się go pozbyć.

Ale najpierw przejdźmy do tego co to jest przeziębienie…..

Przeziębienie-jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapaleniem błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez ponad 200 wirusów, są to najczęściej: rinowirusy, koronawirusy i adenowirusy, nierzadko do zachorowania przyczyniają się wirusy pagrypy. Proces choroby rozpoczyna się stopniowo dwa, trzy dni po zakażeniu wirusem.
Objawy:
Jeśli chodzi o objawy, przeziębienie rozwija się raczej powoli. Symptomy tu występujące to: uczucie drapania w gardle gardle i jego ból , a także bóle mięśni i stawów oraz nieżyt nosa i stan podgorączkowy, czasem pojawia się kaszel. Można mieć uczucie bezsilności i wyczerpania, na chorobę duży wpływ ma pogoda. Objawy ustępują w ciągu 2 do 7 dni. Przy przeziębieniu powikłania zdarzają się rzadko, czasem dochodzi do nadkażeń bakteryjnych oraz występuje zapalenie nosa, ucha środkowego, zatok, krtani, czy oskrzeli.
Leczenie:
Przeziębienie można zwalczać różnymi metodami, warto wówczas odpoczywać i wysypiać się. Należy pić soki, herbatę, wodę mineralną. Pomocne są także preparaty witaminowe( polecam firmy OLIMP Laboratories).
Powikłania przeziębień
Pojawiają się niezwykle rzadko, ale warto ubezpieczyć się przed nimi, należą tu:
-zapalenie gardła
-zapalenie płuc
-zapalenie krtani
-zapalenie oskrzeli
-zapalenie ucha środkowego
-zapalenie zatok przynosowych
-angina
-przeziębienie może mieć ciężki przebieg u osób z niewydolnością serca, cukrzycą, u osób starszych i chorych na nowotwory
-przeziębienie może zaostrzyć przebieg astmy.

Jak wspomniałem wcześniej by zapobiec przeziębieniom bardzo potrzebne są witaminy i minerały.
Krótka charakterystyka:
Witaminy są związkami organicznymi nie posiadającymi ładunku energetycznego. Jednak wpływają na regulację przemiany materii i prawidłowe funkcjonowanie organizmu ludzkiego.
Witamina A (prowitamina: beta-karoten)
Znaczenie: Warunkuje wzrost komórek, prawidłowe funkcjonowanie wzroku, utrzymuje zdrowie skóry, jest silnym przeciwutleniaczem.
Niedobór powoduje: Kurzą ślepotę, zmiany skórne, skłonność do infekcji i parodontozy.
Występowanie w pożywieniu: Witamina A-wątroba, nerki, masło, mleko, jaja, tran.
Beta-karoten: marchew, dynia, pomidor, morele.
Witamina D
Znaczenie: Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, odpowiada za jakość kości
Niedobór powoduje: Krzywicę
Występowanie w pożywieniu: Tran, ryby, jaja, mleko, masło
Witamina E
Znaczenie: Jest silnym utleniaczem, chroni naczynia krwionośne i erytrocyty przed uszkodzeniem.
Niedobór powoduje: Zaburzenia funkcjonowania układu rozrodczego, nerwowego i spadek masy mięśniowej
Występowanie w pożywieniu: Olej, sałata, kapusta
Witamina K
Znaczenie: Niezbędna Niedobór procesie krzepnięcia krwi, wspomaga funkcjonowanie wątroby
Niedobór powoduje: Słabą krzepliwość krwi
Wystepowanie w pożywieniu: Szpinak, pomidor, jaja, zboża, kalafior, sałata, olej
Witamina B1 (tiamina)
Znaczenie: Bierze udział w budowie serotoniny i hemoglobiny, w tlenowych przemianach węglowodanów, wpływa na zwiększenie zapasów glikogenu wątrobowego, wpływa na układ odpornościowy
Niedobór powoduje: Problemy z układem nerwowym, skłonności do infekcji
Wystepowanie w pożywieniu: Orzechy, chleb razowy, wątroba, nerki
Witamina B2 (ryboflawina)
Znaczenie: Wpływa na przemianę białek, jest składnikiem wielu enzymów, ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wzroku i układu odpornościowego
Niedobór powoduje: Światłowstręt, łzawienie, skłonności do infekcji
Występowanie w pożywieniu: Wątroba, nerki, produkty rybne, sery, mleko, jaja
Witamina B3- Witamina PP (niacyna)
Znaczenie: Będąc składnikiem enzymów bierze udział w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów, ogranicza proces pocenia się, powoduje wzrost przepływu krwi w skórze
Niedobór powoduje: Obniżony apetyt, osłabienie, bezsenność, zawroty głowy
Występowanie w pożywieniu: Wątroba, mięso wołowe, otręby pszenne, ryby, zielone warzywa
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Znaczenie: Odgrywa znaczącą rolę w tlenowej przemianie węglowodanów i tłuszczy, przez co podnosi wydolność, podnosi odporność organizmu
Niedobór powoduje: Bóle stóp
Występowanie w pożywieniu: Wątroba, nerki, groch, mleko, jaja
Witamina B6 (pirydoksyna)
Znaczenie: Jest koenzymem wielu reakcji enzymatycznych, odgrywa istotną role w przemianie białek i glikogenu, może wpływać na wydzielanie hormonu wzrostu, wpływa relaksacyjnie na organizm
Niedobór powoduje: Problemy z układem nerwowym, skłonności do infekcji
Występowanie w pożywieniu: Otręby ryżowe, pieczywo razowe, mięso wołowe
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
Znaczenie: Odgrywa ważną rolę w syntezie DNA, jest niezbędna w procesie krwiotwórczym, powoduje efekt relaksacyjny
Niedobór powoduje: Zmiany megablastyczne w czerwonych czerwonych białych krwinkach
Występowanie w pożywieniu: Wątroba, ryby, mięso, jaja, produkty mleczne
Kwas foliowy
Znaczenie: Bierze udział w syntezie DNA, wpływa na prawidłowy rozwój układu nerwowego
Występowanie w pożywieniu: Mięso, wątroba, owoce
Biotyna (witamina H)
Znaczenie: Odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczy jak również w utlenianiu aminokwasów, węglowodanów, tłuszczów, odgrywa ważną rolę w budowie DNA i RNA
Niedobór powoduje: Znużenie, depresję, bóle mięśni
Występowanie w pożywieniu: Wątroba, nerki, zboża, jaja
Witamina C (kwas askorbinowy)
Znaczenie: Jest silnym antyoksydantem, bierze udział w syntezie kolagenu, wspomaga gojenie się ran, reguluje poziom cholesterolu, wzmacnia układ odpornościowy, wzmacnia błony komórkowe
Niedobór powoduje: Bóle głowy, bóle stawów, szybkie męczenie się, brak apetytu
Wystepowanie: Czarna porzeczka, owoce cytrusowe, owoce jagodowe, warzywa kapustne, pomidory

MINERAŁY
Cynk-wchodzi w skład enzymów enzymów bierze udział w biosyntezie białek.
Niedobór powoduje zmniejszenie apetytu, zmiany skórne i powolne gojenie się ran
Chrom- zwiększa syntezę białka, bierze udział w przemianie węglowodanów i tłuszczów oraz obniża poziom cholesterolu. Niedobór może powodować nudności, nietolerancję glukozy i utratę masy ciała.
Wapń- jest to materiał budulcowy kości i zębów oraz bierze udział w przewodnictwie nerwowym i nerwowo-mięśniowym. Niedobór powoduje łamliwość kości, skurcze mięśni
Magnez- jest to składnik wielu enzymów i kości. Wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Niedobór powoduje spadek wydolności, kurcze i problemy z koncentracją.
Fosfor- tworzy fosfokreatynę i ATP oraz jest składnikiem kości. Niedobór może powodować zmęczenie, zaburzenia nerwowe i problemy kostne.
Sód- reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz gospodarkę kwasowo-zasadową. Niedobór sodu na ogół nie występuje.
Potas- reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz pracę układu nerwowego i mięśniowego. Niedobór powoduje kurcze, osłabienie, wymioty i biegunkę
Żelazo- jest składnikiem hemoglobiny i pobudza czynność szpiku kostnego. Niedobór powoduje spadek sprawności umysłowej i fizycznej oraz spadek odporności.
Selen- jest antyutleniaczem i warunkuje prawidłowy wzrost organizmu. Niedobór powoduje osłabienie i podatność na zakażenia. Poza tym powoduje również łamliwość paznokci oraz dolegliwości stawów i mięśni
Miedź- jest to składnik wielu enzymów i pośrednio wpływa na produkcję hemoglobiny. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Niedobór powoduje nadciśnienie, zakrzepy

Polecam szczególnie do wyboru kilka dobrych produktów firmy OLIMP Laboratories, które pomogą nam w kuracji antyprzeziębieniowej:
OLIMP Vita-min multiple SPORT-witaminy i minerały należą do grupy mikroskładników pokarmowych. Są niezbędne do życia, jak również do rozwoju sportowej formy. Ich znaczenie dla organizmu wynika przede wszystkim z faktu, że pozostają składnikami szlaków enzymatycznych, kontrolując wszystkie funkcje życiowe, a więc także metabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Bez ich udziału nie jest możliwe zarówno pozyskiwanie energii do pracy, jak też gromadzenie białek, czyli rozwój zdolności wysiłkowych.
Chela-Selen- preparat mineralny. Selen, hamuje rozpad białek związany z wysiłkową generacją katabolicznych, wolnych rodników tlenowych. Wpływa na mechanizmy przemian hormonów tarczycy, zaangażowane w budowę włókien szybko kurczliwych.
Zalecana dzienna porcja-1 kapsułka 1 raz dziennie po posiłku
Chela-Cynk- cynk hamuje wysiłkowy i powysiłkowy rozpad białek związany z kataboliczną aktywnością wolnych rodników tlenowych. Uczestniczy tez w mechanizmach działania testosteronu na syntezę białek oraz budowie innych, ważnych hormonów anabolicznych.
Zalecana dzienna porcja-1 kapsułka 1 raz dziennie po posiłku
Chela-Mag B6- bez uzupełnienia właściwego poziomu magnezu nie jest możliwe rozwijanie masy mięśniowej i zdolności wysiłkowych. Witamina B6 uczestniczy we wchłanianiu aminokwasów, ich produkcji i dystrybucji do syntezy białek mięśniowych oraz przemianie aminokwasów w związki odpowiedzialne za kondycję psychofizyczną zawodnika.
Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 1 raz dziennie po posiłku
Q10- koenzym Q10 ma znaczący wpływ na zwiększenie wydolności, zwiększa i wzmacnia działanie komórek obronnych naszego organizmu, bierze udział przy nadzorowaniu procesów energetycznych w mitochondriach- komórkach odpowiadających za produkcję 95% energii potrzebnej nam do życia. Koenzym Q10 zalecany jest nie tylko sportowcom uprawiającym dyscypliny wytrzymałościowe, ale również każdemu, kto: spędza czas aktywnie, ćwiczy zawodowo lub rekreacyjnie, osobom zagrożonym miażdżycą i chorobami sercowo-naczyniowym.
Zalecana dzienna porcja: przez 7 dni po 1 kapsułce 3 razy dziennie, później po 1 kapsułce 2 razy dziennie po posiłkach, przez min 2 miesiące
Beta Karoten- zalecany we wszystkich dyscyplinach sportowych, szczególnie w wysiłkach narażonych na duży stres oksydacyjny (moc tlenowa, wytrzymałość tlenowa, wytrzymałość siłowa)
Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 1-2 r.dz. podczas lub po posiłku
Omega 3- regulują produkcję hormonów tkankowych, odpowiadających za „kondycję” tkanki tworzącej elementy bierne aparatu ruchu, chronią układ naczyniowo-sercowy, normalizuje ciśnienie tętnicze podczas wzmożonego wysiłku fizycznego.
Gold-Vit C- wzmacnia układ o odpornościowy, bierze udział w produkcji białek budujących kości, powięzi, więzadła, stawy, naczynia krwionośne, bierze udział w produkcji wielu hormonów, ma udział w produkcji karnityny dostarczającej energii mięśniom i sercu.
Garlicin- najsilniejszy extract czosnku na rynku, czyste źródło Allicyny. Regenerują miejsca wiązania insuliny w błonach komórkowych, co skutkuje wzrostem podatności na rozwój tkanki mięśniowej.

Ważna jest dieta. Posiłki powinny być częstsze, ale mniej objętościowe. Unikajmy potraw tłustych i wysokokalorycznych, a w zamian urozmaicajmy naszą dietę produktami pełnoziarnistymi (pieczywo razowe, kasze, ciemny ryż) oraz chudym mlekiem i produktami mlecznymi. Powinniśmy spożywać jak najmniej produktów smażonych i zawierających tłuszcze zwierzęce, bowiem dieta wysokotłuszczowa poważnie zakłóca pracę komórek obronnych. Zamiast mięsa w diecie powinny dominować ryby morskie, które są źródłem kwasów tłuszczowych omega3. Sezonowe niedobory witamin i składników mineralnych należy uzupełniać poprzez wypijanie większej ilości soków owocowo-warzywnych. Aby pokryć wzmożone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, konieczne jest także przyjmowanie dodatkowej suplementacji (wymienionej powyżej).


Wbrew panującym poglądom, okres jesienno-zimowy stwarza doskonałe warunki do pracy nad swoją sylwetką oraz kondycją fizyczną i psychiczną. Nie róbmy więc wymówek krótkim dniem, niską temperaturą. Zastanówmy się raczej nad tym jak pokonać sezonowe niedogodności i skutecznie ruszyć w drogę po zdrowie, upragnioną sylwetkę i rześki umysł.


POZDRAWIAM

Źródło: czasopisma, internet,własna wiedza i wiedza bliskich, poradniki, katalogi

KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA

Przeziębienie to wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych. Jest to bardzo pospolita choroba powodem, której są różnego rodzaju wirusy.
Objawy przeziębienia pojawiają się zwykle 2-3 dni po kontakcie z wirusem. Początek jest nagły, pojawia się katar, kaszel, ból gardła, uczucie zatkanego nosa i uszu, zapalenie krtani, ból głowy, złe samopoczucie, niewysokoa gorączka.
Aby uchronić organizm przed przeziębieniem należy zadbać o odpowiednią kondycję systemu immunologicznego. Dbanie o jego dobrą kondycje powinno opierać się na:
-zadbaniu o prawidłową dietę bogatą w witaminy oraz mikroelementy,
-odpowiednim nawodnieniu organizmu,
-dostarczeniu odpowiedniej ilości ruchu,
-zadbaniu o adekwatny do codziennego trybu życia wypoczynek,
-unikaniu stresu.
Zadbanie o wyżej wymienione czynniki jest rzeczą kluczowa.

Jak wygląda rzeczywistość?
Rzeczywistość przedstawia się nieco inaczej. Nasze pożywienie jest ubogie w witaminy oraz składniki mineralne, większość czasu spędzamy w niewietrzonych pomieszczeniach, unikamy ruchu. Do tego dochodzi życie w ciągłym stresie oraz pośpiechu. Taki tryb życia osłabia nasz system odpornościowy, a to z kolei sprawia, że nasz organizm jest podatny na rożnego rodzaju infekcje.
Dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i minerałów oraz innych związków nawet w przypadku naszej dbałości o dietę jest rzeczą trudną, w szczególności w okresie zimowym. W tej sytuacji niezwykle pomocne okazują się suplementy diety.
W tym artykule chciałbym przedstawić rolę najważniejszych (moim zdaniem) suplementów przyczyniających się do wzmocnienia naszego systemu odpornościowego, a co za tym idzie chroniących nas przed przeziębieniem i jego ewentualnymi skutkami.

WITAMINY

Szczególną rolę w zachowaniu zdrowia odgrywają witaminy antyoksydacyjne, witamina C, witamina E, beta-karoten (prowitamina A).

WITAMINA C
Dlaczego warto zwrócić szczególna uwagę na odpowiednia jej podaż?
Bez udziału witaminy C niemożliwa jest produkcja ciał odpornościowych i niektórych hormonów, niemożliwa staje się eliminacja wolnych rodników tlenowych, wolnych kwasów tłuszczowych, toksyn środowiskowych i cholesterolu, odpowiedzialnych za wiele chorób i procesy starzenia się organizmu. Działania te są możliwe dzięki sprawności witaminy C do przenoszenia elektronów co ma kluczowe znaczenie dla reakcji, w których bierze udział wodór i rodnik hydroksylowy (molekuła zbudowana z wodoru i tlenu).
Witamina C ułatwia wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, przez co warunkuje syntezę hemoglobiny i prawidłowe zaopatrzenie organizmu w tlen. Uczestniczy także w syntezie noradrenaliny i adrenaliny, hormonów które biorą udział w odpowiedzi organizmu na stres zwiększając wykorzystanie zapasów energii, podnosząc ciśnienie krwi i przygotowując nasz organizm do walki z zagrożeniem. Dlatego w stresie zapotrzebowanie organizmu na witaminę C wzrasta. Dodatkowo ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru ołowiu, który uszkadza komórki nerwowe, mięsień sercowy i utrudnia wbudowywanie żelaza w hemoglobinę. Dzięki usuwaniu nadmiaru ołowiu nasz odtruty i wzmocniony organizm wykazuje wyższą sprawność układu odpornościowego. Witamina C warunkuje jednocześnie regenerację zniszczonych przez infekcje błon śluzowych i tkanki łącznej. Jest potrzebna do produkcji kolagenu - białka które tworzy pod nabłonkiem dodatkową warstwę utrudniającą przedostawanie się wirusów do organizmu. Jest niezbędna do produkcji limfocytów. Limfocyty niszczą zainfekowane komórki, od ich sprawności zależy jak szybko nasz organizm upora się z infekcją.
Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzono, że osoby stosujące suplementację witaminą C rzadziej doznają infekcji górnych dróg oddechowych niż osoby które tej suplementacji nie stosują.
Ze względu na swe właściwości witamina C znalazła zastosowanie jako środek profilaktyki zdrowotnej nie tylko o aktywności ogólnie wzmacniającej oraz zwiększającej odporność, lecz również poprawiającej zdolności wysiłkowe sportowców, zmniejszającej narażenia aparatu ruchu, układu krążenia, narządu wzroku, jamy ustnej oraz opóźniający procesy starzenia się organizmu.
Po przedstawieniu funkcji jakie spełnia witamina C myślę, że każdy z nas potrafi odpowiedzieć na zadane przeze mnie pytanie: „Dlaczego warto zwrócić szczególna uwagę na odpowiednia jej podaż?”
Zapewnienie odpowiedniej jej podaży pomoże nam osiągnąć GOLD-VIT C. Suplement ten warto uwzględnić w swoim planie suplementacyjnym nie tylko ze względu na niezwykle ważną rolę jaką spełnia witamina C ale także na fakt że suplement ten zawiera innowacyjną postać witaminy C o bardzo wysokiej biodostępności dla organizmu jaką jest Ester-C. Nowoczesna molekuła witaminy C gwarantuje najwyższą i najdłuższą skuteczność pozytywnego działania.
Dla zwiększenia sił obronnych organizmu witaminę C warto połączyć z witaminą E, beta-karotenem oraz cynkiem.

WITAMINA E, WITAMINA A, BETA KAROTEN
Witamina E, witamina A oraz beta karoten to kolejne związki antyoksydacyjne.
Witamina E działa synergistycznie z witaminą C oraz witaminą A. Zapobiega niszczeniu komórek przez wolne rodniki. Wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem
Witamina A również jest potrzebna do ochrony przed infekcjami. Utrzymuje ona w dobrym stanie nabłonek pokrywający skórę i wszystkie organy wewnętrzne.
Beta karoten jest prowitaminą witaminy A, w zależności od potrzeb organizmu może być przekształcany w witaminę A. Beta karoten pobudza działanie systemu immunologicznego oraz chroni przed chorobami nowotworowymi, miażdżycą, zmniejsza ryzyko zawału serca.
Widzimy zatem, jak ważną rolę odgrywają opisane powyżej związki. Chronią organizm przed toksycznym działaniem wolnych rodników, zwiększają odporność na infekcje, a także skracają czas trwania chorób.
Biorąc pod uwagę powyższe argumenty warto jest zadbać o odpowiednią ich podaż. Bardzo dobrym wyjściem w tej sytuacji będzie zastosowanie suplementu BETA KAROTEN PLUS, który stanowi połączenie tychże związków. Ponadto suplement ten zawiera lecytynę, która wspomaga ich wchłanianie.

WITAMINY B
Szczególnie korzystne w okresie zimowym jest dodatkowe przyjmowanie witamin z grupy B Odpowiednia ich suplementacja zmniejsza wrażliwość na skoki temperatury, wilgotności, wzmacnia system immunologiczny, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji bakteryjnych i wirusowych. Witaminy z grupy B wyraźnie regulują osłabiony system nerwowy i hormonalny, są doskonałe na schorzenia fizyczne i emocjonalne.

Działanie poszczególnych witamin jest często uwarunkowane obecnością innych witamin i to nie zawsze z tej samej grupy. W praktyce rzadko spotyka się objawy niedoboru jednej witaminy. Fakt ten jest podstawowym uzasadnieniem do stosowania preparatów wielowitaminowych, które również firma OLIMP posiada w swojej ofercie.
VITA-MIN PLUS dla Kobiet, VITA-MIN PLUS oraz VITA-MIN Multiple Sport to kompozycje witamin i minerałów dobranych w odpowiednich proporcjach odpowiadających wymaganiom naszych organizmów. Zaletą tych suplementow jest ich chelatowa forma oraz wygodna postać jaką są kapsułki.

MINERAŁY
Bardzo ważną role w profilaktyce przeziębień odgrywają również minerały, a przede wszystkim cynk i selen.

CYNK
Cynk uczestniczy we wszystkich procesach życiowych w naszym organizmie. Ma wpływ na wzrost i rozwój, układ odpornościowy, prawidłowe działanie zmysłów (wzrok, smak), stan skóry i gojenie się ran. Pomaga zapobiegać powstawaniu wolnych rodników, utrzymuje odpowiednią ilość witaminy E oraz witaminy A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania bariery immunologicznej: skóry, dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego oraz syntezy nienasyconych kwasów tłuszczowych (istotnych m.in. dla prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych dróg oddechowych).
Jony cynku warunkują także wchłanianie i przemiany aminokwasów niezbędnych do regeneracji błon śluzowych oraz prawidłowego funkcjonowania krwinek białych, które unieszkodliwiają bakterie i komórki zaatakowane przez wirusy. Cynk powoduje wzrost gamma interferonu, białka niszczyciela wirusów.
Na podstawie badań stwierdzono że suplementacja 30 mg cynku dziennie zmniejsza intensywność objawów związanych z przeziębieniem oraz prowadzi do ponad 40-to procentowego wzrostu poziomu thymuliny.
Thymulina jest przede wszystkim hormonem, odpowiedzialnym za sprawność funkcjonowania układu odpornościowego oraz regenerację tkanek. Ponieważ poziom thymuliny zostaje ograniczony do minimum przez hormony płciowe wraz z rozpoczeciem wieku pokwitaniowego, dlatego właśnie cynk jest tak ważnym mineralem. Przyczynia się on do wzrostu poziomu thymuliny, a co za tym idzie do poprawy ogólnych parametrów zdrowotnych oraz wzrostu tempa syntezy białek. Swoja rolę jeśli chodzi o uzupełnienie dobowej dawki cynku spełni tutaj kolejny produkt firmy OLIMP, a mianowicie CHELA-CYNK.
Proces przyswajania cynku polepsza witamina B6, miedź, wapń i fosfor. Jest to kolejny dowód na zasadność stosowania suplementu witaminowo-mineralnego (VITA-MIN PLUS dla Kobiet, VITA-MIN PLUS lub VITA-MIN Multiple Sport).

SELEN
Cynk jest wspierany w swoich działaniach przez selen, który potęguje ochronę organizmu zwłaszcza przed wirusami grypy. Jest on konieczny do prawidłowego funkcjonowania układów enzymatycznych. Najważniejszą jego funkcją jest tworzenie silnego antyutleniacza - peroksydazy glutationowej. Chroni on czerwone krwinki, błony komórkowe oraz serce przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Pomaga w walce z depresją, przemęczeniem i nadmierną nerwowością. Selen jest jednym z niezbędnych mikroelementów, który musi być dostarczany z pożywieniem, a zatem warto zadbać o jego odpowiednią ilość włączając do diety CHELA-SELEN.

INNE SUPLEMENTY GODNE UWAGI

GARLICIN
Czosnek jest jednym z najważniejszych lekarstw ziołowych. Używany jest od wielu tysięcy lat zarówno w medycynie jak i w kuchni.
Obecnie jest wykorzystywany do wielu celów medycznych związanych miedzy innymi ze zmniejszeniem objawów przeziębienia, takich jak kaszel.
W świeżym czosnku znajduje się substancja zwana allicyną. Ma ona właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Ponadto allicyna działa drażniąco na skórę i drogi oddechowe i dlatego może być stosowana jako środek odkażający drogi oddechowe. Obok allicyny w czosnku znajduja się również saponiny oraz zawiązki fenolowe (związki bogate w siarkę), które współpracują np. z witaminami ułatwiając ich wchłanianie. Allicyna wiąże się w jelitach z tiaminą (witaminą B1), dzięki czemu kompleks ten może łatwiej wchłaniać się z jelit niż sama witamina B1.
Czosnek zawiera także bioflawonoidy (co najmniej 30). Wspomagają one odporność organizmu człowieka oraz pomagają w lepszym przyswajaniu kwasu askorbinowego.
W czosnku występują również składniki, które mają wpływ na wytwarzanie glutanionu.
Lista zalet czosnku jest bardzo długa, dlaczego zatem tak mało osób go spożywa?
Moim zdaniem przyczyną unikania czosnku jest jego posmak pozostający na długo po jego spożyciu. Jednak OLIMP wychodzi nam na przeciw. Nie musimy zjadać ząbków czosnku, wystarczy że zaopatrzymy się w GARLICIN, suplement diety zawierający bezwonny ekstrakt czosnku pospolitego. Suplementacja czosnkiem jak doniosły badania chroni oraz zapobiega przeziębieniom, chorobom serca oraz nowotworom.

ALA 200
Związki siarkowe czosnku pospolitego typem budowy zbliżają się do kwasu liponowego ALA, który również warto uwzględnić w profilaktyce przeziębięń.
ALA jest związkiem o działaniu przeciwutleniającym, jednocześnie zwiększającym skuteczność działania innych przeciwutleniaczy oraz odgrywającym bardzo ważną rolę w odnawianiu ich zasobów (witaminy C, E, glutanionu, koenzymu Q10). Jako antyutelniacz może zająć równorzędne miejsce z witaminami C i E. Jednak ALA różni się od innych antyutleniaczy tym, że neutralizuje wolne rodniki rozpuszczalne zarówno w wodzie jak i tłuszczach.
Kwas alfa liponowy zawiera dwa atomy siarki, które mogą podlegać reakcjom utleniania bądź redukcji. Dzięki temu może on działać jako koenzym lub jako silny antyoksydant.
Dzięki zastosowaniu suplementacji produktem ALA 200 nie tylko wzmocnimy działanie innych antyoksydantow ale również zmniejszymy ryzyko wystąpienia takich zagrożeń jak np. infekcje wirusowe, miażdżyca, choroby serca i układu krążenia, astma, cukrzyca, ostre zapalenie trzustki, zaćma.

PROBIO'STICK
Niezwykle istotną rolę dla prawidłowego funkcjonowania i zdolności reagowania układu odpornościowego odgrywa mikrobiologiczna równowaga flory jelitowej, którą zapewniają dobroczynne bakterie. Bakterie te stanowią naturalną barierę oraz czynnik stymulujący obronę immunologiczną, dzięki czemu pomagają organizmowi lepiej zwalczać infekcje oraz wspomagają jego naturalne siły.
Nowością wśród suplementów diety firmy OLIMP jest PROBIO'STICK. Suplement diety zawierający żywe kultury bakterii z dwóch najważniejszych probiotycznych szczepów: Lactobacillus acidophilus Rosell-52 oraz Bifidobacterium Rosell-175 odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowych czynności jelit oraz wzmacnianiu naturalnych sił odpornościowych organizmu.
Szczep bakterii Lactobacillus acidophilus Rosell-52 przyczynia się między innymi do:
-wzmocnienia gotowości układu immunologicznego oraz zwiększenia jego wydolności w obliczu czynników patogennych,
-zwiększenia liczby komórek odpornościowych zdolnych do walki z patogenami jelitowymi,
-pobudzenia produkcji przeciwciał,
-zmniejszenia ryzyka wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych, które występuje podczas przeziębienia.
Jak widzimy zadbanie o równowagę mikroflory bakteryjnej jest rzeczą niezwykle istotną. Suplementacja PROBIO'STICK zawierającego bakterie probiotyczne L.acidophilus i Bifidobacterium przyczynia się do wzmocnienia bariery ochronnej - poprzez adhezję (przylepianie) bakterii probiotycznych do śluzówki, w efekcie czego zmniejsza się prawdopodobieństwo przylegania bakterii chorobotwórczych powodujących różnorodne infekcje oraz choroby.

KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3
Lista korzyści jakie stanowi suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 jest bardzo obszerna. Uzupełnienie diety w NNKT wpływa między innymi na: poprawienie krążenia oraz obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu złego cholesterolu, pozytywną pracę układu nerwowego.
Kwasy tłuszczowe omega-3 działają ponadto przeciwzapalnie, zapewniają równowagę hormonalną, poprawiają odporność na infekcje i zapobiegają alergiom. Mają pozytywny wpływ na procesy alergiczne (choroby układu immunologicznego), są ważnym składnikiem błon śluzowych.
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są również ważne ze względu na powstawanie z nich prostaglandyn, substancji które regulują pracę systemu odpornościowego, pracę krążenia oraz gospodarkę tłuszczową.
GOLD OMEGA-3 oraz OMEGA-3 to suplementy które pozwolą nam uzupełnić niedobory nienasyconych kwasów tłuszczowych.


Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że niedobory witamin i minerałów oraz innych związków szczególnie gdy występują przez dłuższy czas prowadzą do niekorzystnego wpływu na nasze zdrowie. Pełne pokrycie zapotrzebowania organizmu na te składniki jest konieczne do zmniejszenia zagrożenia wystąpienia wszelkich chorób oraz infekcji.
Powinno dążyć się do tego aby zaspokojenie potrzeb organizmu na określone związki zaspokajać przede wszystkim produktami naturalnymi, co w rzeczywistości jest bardzo trudne, a często wręcz niemożliwe. Ten fakt uzasadnia konieczność stosowania suplementów diety. Dbałość o zapewnienie opisanych przeze mnie związków przyczyni się do wzmocnienia naszego systemu odpornościowego, a ich profilaktyczne stosowanie niedopuści do wystąpienia objawów przeziębienia.


Bibliografia:
1.Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Mega-dose vitamin C in treatment of the common cold: a randomised controlled trial.
2.Van Straten M, Josling P. Preventing the common cold with a vitamin C supplement: a double-blind, placebo-controlled survey.
3.Fortes C, Forastiere F, Agabiti N, et al. The effect of zinc and vitamin A supplementation on immune response in an older population.
4.Eby GA. Zinc ion availability—the determinant of efficacy in zinc lozenge treatment of common colds.
5.Garland ML, Hagmeyer KO. The role of zinc lozenges in treatment of the common cold.
6.Macknin ML. Zinc lozenges for the common cold.
7.Josling P. Preventing the common cold with a garlic supplement: a double blind, placebo-controlled survey.
8.Smirnov et al.Results of Lacidofillus clinical trial.
9.Kulturystyka i fitness sdw.

http://www.kerio.webity.pl/  *** Kuracja Antyprzeziębieniowa ***

<<<<<KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA>>>>>

Męczy Cię kaszel? Drapanie w gardle? Masz podwyższoną temperaturę ciała? Katar nie daje Ci spokoju? Wszystkie te objawy wskazują na to, że jesteś przeziębiony.
Przeziębienie, czyli wirusowe zapalenie górnych dróg oddechowych to typowa dolegliwość organizmu ludzkiego w okresie jesienno &#8211; zimowym. Niestety, nie ma specjalnego leku na przeziębienie, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest wzmocnienie odporności organizmu nim zaatakują go wirusy.

Ogromny wpływ na zdrowie człowieka mają spożywane pokarmy. Obecnie, w dobie fast &#8211; foodów ludzie nie przykładają specjalnej uwagi do jakości posiłków. Prowadzi to do zubożenia ich diety w niezbędne witaminy i minerały. Dlatego kurację antyprzeziębieniową należy zacząć od zmiany diety, wzbogacając ją przede wszystkim o dużą ilość warzyw i owoców, obfitujących w antyoksydanty &#8211; głównie witaminy A, C i E. Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, walcząc z wolnymi rodnikami sprzyjają naszej odporności. Polecane są pomidory, marchew, brokuły, szpinak, papryka (szczególnie czerwona), kapusta (kiszona), cytrusy oraz porzeczki, truskawki i maliny (także mrożone).
Osobom, które &#8211; z różnych powodów &#8211; nie chcą zmieniać diety lub po prostu cenią sobie wygodę polecam suplementy polskiej firmy Olimp Laboratories Sp. z o. o. Posiada ona w swojej ofercie szeroką gamę produktów niezbędnych w walce z przeziębieniem.

Odpowiednią ilość witamin i minerałów dostarczy nam suplement Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT&reg;. W opakowaniu znajdziemy dwa rodzaje kapsułek: VITA-PLEX&reg; - to kompleksowa kompozycja witamin wraz z kompleksem specjalnych ekstraktów wpływających na regenerację wątroby oraz CHELA-MIN&reg;, czyli minerały w formie chelatów ALBION&reg;, wykazujących bardzo wysoką przyswajalność.

Jednym z najważniejszych składników pokarmowych silnie wspomagających pracę systemu odpornościowego jest witamina C. Innowacyjna postać tej witaminy &#8211; ESTER C&reg; obecna jest w suplemencie Olimp GOLD -VIT C 500 PLUS&reg;. ESTER C&reg; to najwyższej jakości kompleks witaminy C w połączeniu z ekstraktem bioflawonoidów cytrusowych, który wykazuje znacznie dłuższą i silniejszą aktywność biologiczną niż tradycyjne preparaty witaminy C.

Bardzo skuteczną bronią w walce z przeziębieniem jest czosnek, którego właściwości prozdrowotne znane są już od stuleci. Substancje zawarte w czosnku, poza tym, że wzmacniają układ odpornościowy, chronią nasze serce i układ krążenia, odtruwają organizm, niszczą bakterie oraz poprawiają trawienie. Czosnek ma niestety jedną, bardzo uciążliwą wadę &#8211; zapach. Na szczęście ząbki czosnku można zastąpić suplementem Olimp GARLICIN&reg;, który zawiera aż 200 mg najwyższej jakości wysokoskoncentrowanego, i co najważniejsze bezwonnego ekstraktu czosnku pospolitego.

Do kuracji warto dodać także preparat Olimp ZIELONA HERBATA, będący bogatym źródłem związków polifenolowych, które m. in. zmniejszają degradację witaminy C i przedłużają jej aktywność w organizmie oraz odznaczają się bardzo silnymi właściwościami antyutleniającymi, przez co skutecznie eliminują wolne rodniki. Zielona herbata jest także skutecznym środkiem wpływającym na redukcje tkanki tłuszczowej.

Wymienione wyżej produkty nazwałbym &#8222;zestawem podstawowym&#8221; kuracji antyprzeziębieniowej. W miarę naszych możliwości finansowych możemy dodać do niego jeszcze kilka produktów z oferty Olimpu:

- Olimp CHELA CYNK &#8211 Cynk jest mikroelementem odpowiadającym za prawidłową pracę hormonów płciowych, witalność, sprawność fizyczną oraz potencję seksualną. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych, układu krążenia oraz systemu odpornościowego organizmu. Przy niedoborach tego pierwiastka w organizmie stwierdza się obniżenie wydolności fizycznej, zwiększoną podatność na choroby, osłabienie kości, spadek potencji seksualnej, pogorszenie wyglądu włosów, skóry, paznokci.

- Olimp CHELA-SELEN &#8211 Selen to pierwiastek wspierający organizm w zakresie funkcjonowania systemu odpornościowego, układu krążenia, systemu nerwowego, a także oddziałujący na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów płciowych.

- Olimp BETA KAROTEN &#8211 suplement diety zawierający w swym składzie beta-karoten oraz witaminę E - dwie bardzo cenne substancje wspomagające organizm w walce z wolnymi rodnikami, które przyspieszają proces starzenia oraz osłabiają system odpornościowy, sprzyjając powstawaniu wielu niebezpiecznych chorób.

- Olimp Q10 &#8211 suplement diety zawierający koenzym Q10 - substancję o charakterze witaminowym, która wspomaga wydolność, wzmacnia serce i poprawia pracę układu odpornościowego. OLIMP Q10 uzupełniono dodatkiem lecytyny, warunkującej sprawne wchłanianie tej substancji przez organizm.

Odpowiednia dieta, bogata w minerały i witaminy, to ważny czynnik w procesie wzmacniania odporności organizmu. Ale warto także zastosować się do poniższych rad:

- ruch to zdrowie &#8211; przynajmniej kilka razy w tygodniu ruszajmy się na świeżym powietrzu &#8211; marsz, bieg lub rower &#8211; każda forma aktywności fizycznej będzie dobra,
- hartuj swój organizm &#8211; kąpiel kończmy zimnym prysznicem &#8211; w ten sposób usprawniamy mechanizmy termoregulacji i aktywizujemy system immunologiczny,
- regeneracja sił &#8211; nie doprowadzajmy do przemęczenia organizmu, unikajmy stresu, starajmy się wysypiać,
- rezygnacja z używek &#8211; alkohol, papierosy, kawa niszczą witaminy i mikroelementy, które wzmacniają naszą odporność,
- odpowiedni ubiór &#8211; dostosujmy ubiór do pogody panującej za oknem, nie przegrzewajmy organizmu, ale także nie doprowadzajmy do jego wychłodzenia &#8211; najlepiej ubierajmy się na &#8222;cebulkę&#8221;,
- unikajmy kontaktu z chorymi &#8211; zarażenie wirusem następuje drogą kropelkową, a wirusy są aktywne przez wiele godzin &#8211; dlatego ważne jest zachowanie zasad higieny, częste mycie rąk i unikanie osób zakatarzonych lub kaszlących.

Dawkowanie i koszty kuracji antyprzeziębieniowej &#8222;zestawem podstawowym&#8221;.

Dawkowanie: Vita-Min Multiple Sport, Gold-Vit C 500 Plus, Garlicin &#8211; jeden raz dziennie; Zielona Herbata &#8211; dwa razy dziennie. Spożywać po posiłku.
Miesięczny koszt takiej kuracji (wg cennika z www.olimp-supplements.com) wynosi 72,38 zł co daje ok. 2,41zł dziennie.

Czy to drogo? Na to pytanie niech każdy odpowie sobie sam. Ale pamiętajmy &#8211; zdrowie mamy tylko jedno.

Pozdrawiam i życzę pięknej &#8211; polskiej złotej jesieni bez przeziębień :)

Źródła: Internet &#8211; m.in.: www.olimp-supplements.com, www.poradnikzdrowie.pl oraz wiedza własna.


Zmieniony przez - mackloss w dniu 2007-10-15 00:47:43

Zmieniony przez - mackloss w dniu 2007-10-15 00:54:08

--------------------KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA--------------------
Tradycyjnie jesień i zima, to okres wzmożonych zachorowań na wszelkie rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Spośród nich najczęstsze, to zwykłe przeziębienia i grypa.
Oba schorzenia to infekcje, czyli zakażenia górnych dróg oddechowych, do których należy nos, gardło i krtań. Termin zakażenie oznacza, że nasze drogi oddechowe zostały zaatakowane przez drobnoustroje (bakterie, wirusy).
Większość z nas w okresie jesienno-zimowym doświadcza udręki kataru, bólu gardła i kaszlu. Co robić, by ustrzec się przed grypą i przeziębieniem oraz jak je zwalczać, gdy już im ulegniemy?

Jak wiemy zbliżają się mokre i zimne dni, więc nietrudno o infekcje, które nie leczone mogą doprowadzić do poważnych powikłań&#8230;
Bardzo ważna jest odporność organizmu, którą możemy wzmocnić za pomocą suplementów, lecz przed tym wypada wspomnieć o tym, że m.in. nadmiar kalorii osłabia odporność:

Sposób odżywiania wywiera głęboki wpływ na nasz układ immunologiczny. Najczęstszą przyczyną zaburzeń odporności organizmu jest niedożywienie, które zwiększa podatność na czynniki chorobotwórcze i inne infekcje.
Obecnie jednak większym problemem niż niedożywienie jest nadmiar pochłanianych kalorii, co wydaję się mieć również ścisły związek z upośledzeniem funkcjonowania systemu odpornościowego. Nasz układ immunologiczny jest niezwykle wrażliwy na wszelkie zmiany w diecie. Przy nadmiarze spożywanych kalorii w organizmie następuje wzrost liczby zapalnych makrofagów, a także limfocytów produkujących zapalne przeciwciała. Błony komórek obronnych zawierają także więcej utlenionych kwasów tłuszczowych, które nasilają produkcje niebezpiecznych wolnych rodników. Na podstawie przeprowadzonych badań na zwierzętach laboratoryjnych stwierdzono, że stosowanie diety niskokalorycznej łagodzi i opóźnia powstawanie chorób nerek, jak również hamuje powstawanie zmian nowotworowych. Obecnie uważa się, że najbardziej korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego wywiera dieta niskokaloryczna z wysoką zawartością kwasów omega-3.

Gdy już znamy podstawy możemy przejść do suplementacji. Szeroką gamę różnorodnych produktów przygotowała firma Olimp laboratories.


Olimp Gold-Vit-C ---> występuje w dwóch dawkach 500 i 250 mg. Jest to najnowocześniejsza formuła witaminy C. Dzięki połączeniu witaminy C z kwasem treonowym, zatrzymujemy jej rozpad do nieaktywnego kwasu. W ten sposób uzyskamy trwałą postać witaminy zdolną do długiego, ochronnego, zdrowotnego działania na organizm.
Jak widać ta wspaniała innowacja tej jakże ważnej witaminy jest dla nas bardzo korzystna:
-działa w układzie odpornościowym przez 24H;
-jest jedyną formą witaminy C o neutralnym pH;
-nie podrażnia układu trawiennego


Olimp Vita-min plus---> jest kompleksowym suplementem uzupełniającym niedobory witamin I minerałów w diecie. Wszystkie składniki mineralne występują w postaci chylatów co wpływa na maksymalną przyswajalność. Dodatek luteiny wspomaga prace narządu wzroku a MIŁORZĄB JAPOŃSKI poprawia pamięć i koncentrację, łagodzi zaburzenia snu i usprawnia krążenie.
W dzisiejszych czasach dla większości osób koniecznością staje się uzupełnianie diety preparatami witaminowymi, wobec pogarszającej się jakości żywności, stresu i braku czasu na zróżnicowaną dietę. Jeżeli już uzupełniać to dlaczego nie najlepszymi suplementami jakie oferuje nam firma OLIMP LABOLATORIES?


Vita-min plus dla kobiet---> Preparat przeznaczony dla kobiet. Zawiera kompleks witamin i minerałów, na które rośnie zapotrzebowanie gdy często stosujesz &#8222;drakońskie diety&#8217;&#8217;, popalasz papierosy, uprawiasz sport, bierzesz tabletki antykoncepcyjne, długo pracujesz, żyjesz w ciągłym stresie lub jesteś w ciąży..


OLIMP Gold Omega-3 ---> Preparat zawierający najwyższej jakości koncentrat oleju rybiego
O bardzo wysokim, unikalnym na rynku stopniu skoncentrowania 50%! Każda kapsułka preparatu zawiera 1000mg oleju rybiego i aż 500mg Kwasów tłuszczowych omega 3! (30 EPA / 20 DHA) Suplement ten m.in. zapobiega chorobom serca i układu krążenia , obniża podwyższone ciśnienie tętnicze oraz poziom złego cholesterolu LDL


OLIMP Chela-Mag B6 ---> Suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres.


OLIMP Chela-Cynk ---> zawiera najlepiej przyswajalną formę cynku w postaci chelatu. Wykazuje się właściwościami antywirusowymi i przeciwbakteryjnymi. Poprawia odporność organizmu. Stymuluje do pracy system immunologiczny. Wspomaga także pracę i aktywność narządów płciowych. Jest niezbędny do produkcji testosteronu.


OLIMP Chela-Selen ---> zawiera wysokoprzyswajalny pierwiastek w formie kompleksu aminokwasowego. Ten niezwykle cenny minerał pełni ważną rolę w procesie wzmacniania odporności naszego organizmu, eliminuje toksyczne metale z diety oraz zapewnia prawidłową przemianę materii.


OLIMP Garlicin (ekstrakt czosnku) ---> Jest to preparat, który zawiera w jednej tabletce aż 200mg wysokoskoncentrowanego ekstraktu z czosnku pospolitego. Zawiera najważniejsze substancje bioaktywne czosnku ( m.in allicyna). Preparat ten poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Chroni nasze serce i układ krążenia. Ekstrakt jest bezwonny dlatego bez obaw o nieświeży oddech możemy sięgnąć po ten suplement.


Olimp Zielona Herbata ---> zawiera silnie skoncentrowany wyciąg z zielonej herbaty . Wspomaga odchudzanie, jest antyoksydantem oraz przedłuża działanie witaminy C.
Bardzo ciekawa alternatywa dla osób nie mających czasu na zaparzanie zielonej herbaty, lub nielubiących jej smaku.


Olimp Probio&#8217;Stick ---> Kompozycja bakterii pro biotycznych nowej generacji. Redukuje dyskomfort jelitowo-żołądkowy spowodowany stresem.


Olimp L-glutamine ---> Wspomaga naturalną odporność, niestety jest nieznana wśród większości ludzi, lecz sportowcy doceniają jej znaczenie dla zdrowia.


Poniżej przedstawiam plan kuracji anty przeziębieniowej:

Gold-Vit C w okresie większego zapotrzebowania lub przeziębienia 2x500mg rano i po południu podczas posiłków. W okresie zapobiegania 2x250mg.

Gold Omega-3 2xdziennie do posiłków rano i po południu

Vita-min plus 1xdziennie rano

Chela-selen 1xdziennie po posiłku

Chela-Mag B6 1x dziennie po posiłku

L-glutamine 2g rano, 2g po południu 2 g przed snem (przed posiłkami)

Garlicin 1x dziennie po śniadaniu

Probio&#8217;stick : przed sytuacjami przysparzającymi nam dużo stresu

Chela-cynk1x dziennie przed snem

zdecydowane UP, bo za oknem niezbyt ciekawie sie robi

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-11-30 07:39:51

ponowny up