[...] i skomlą jakie to ciężkie życie mają Dzięki. Za jedno i drugie ;-) Nic z tego nie mam, żebym miał się męczyć i robić wbrew coś wbrew sobie. Z całym szacunkiem do ciężkiej pracy, ale jakbym miał do tego podchodzić, jak np. Cayek (bez obrazy!) na zasadzie - „mam już dość, ostatnie raz, chce mieć to z głowy, chce się nażreć”, to na prawdę bym to [...]
[...] czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek. otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez względu czy na prostowniki czy na dół ciała :D spróbuj na następnym treningu zrobić single leg back extension :D i daj znać jak idzie :P
[...] sobie zarzucić, to raczej ten progres nie byłby większy. Tak wiem, wtedy mógłbym dłużej masować. Ale nie będę jadł czyściej. mało kto ma efekty proporcjonalne do włożonej pracy, u siebie wiem ze ta kvrwa micha to podstawa....jak podjadam duzo szybciej zalewa, wrażliwość sie szybciej pierodli (aa bez tego masy nie zorbimy) i niestety moment sie [...]
No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D
No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D Sobótka do biegania jest mega :-D
[...] ciekawości - robisz te 17km na czczo w takim samym tempie jak po porządnym posiłku? Viki w punkt - gorszym ale nieznacznie. Jak napisałem, nie mam czasu. Chciałbym wrócić z pracy o 14. Zjeść i o 17 ogień. Ale nie mam zwyczajnie czasu. Remont (samemu robię generalny remont piętra gdyż fachowcy zaśpiewali od 50tys), weekendy studia (przykładem się [...]
[...] te wszystkie dyscypliny. Kiedy bym jadł? %-) Jestem pełen podziwu dla amatorskich triatlonistów, że potrafią to wszystko godzić razem z rodziną. Widzę to po moim koledze z pracy, który ma już Iron Mana między innymi za sobą. Więc szacun Szajba! Przemo, tylko tak naprawdę ja nie jestem dobry w niczym ;-). Ponadprzeciętny, to na pewno i to mi [...]
10 lat pracy w cateringach. Zasada proporcji, ale ile tego tam jest.. to nawet dietetyk nie wie.. %-) Właśnie się kiedyś nad tym zastanawiałem czy to jest możliwe żeby ludziom pracującym w cateringach chciało się układać na każdy dzień inny zestaw posiłków o dokładnie obliczonej kaloryczności.
[...] miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek porównuje się go z innymi. [...]
[...] 4. Plyo-brzuszki Ver 1: - wyprostowane nogi jak najniżej nad ziemią -> robimy nożyce i równocześnie rzucamy 5 kg piłką lekarską do partnera (z brzucha). Zrobiłem 2 minuty pracy. Ver 2: - trzymamy wyprostowane nogi jak najniżej nad ziemią i rzucamy 5 kg piłką lekarską do partnera (zza głowy). Zrobiłem 2 minuty. 5. Plyo-grzbiety Leżąc wznosimy [...]
[...] produkować wystarczającej ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl. LH zmusza jądra do pracy w efecie czego powrót do normalności staje się szybszy i łatwiejszy. (1) Effect of long-term testosterone oenanthate administration on male reproductive function: [...]
[...] komunikat. Długi dzień, jednak wart przeżycia. Cieszę się ogromnie z 2. miejsca, tym bardziej, że to moje pierwsze zawody co mnie jeszcze bardziej motywuje do dalszej pracy :-) Świadoma jestem braków i niedociągnięć np. w pozowaniu, ale jednocześnie zadowolona z tego co jest i z tego jak wygląda moja sylwetka. Na laurach nie osiadam, po [...]
[...] nie kupię. Mam 3 słoiki tego bez soli i cukru i już tylko takie będę kupowała, bo nie jest ono tak przepyszne, jak to z kokosem Miałam przygotowane planowe posiłki do pracy. O 11 zjadłam tez planowo mięcho, warzywko i orzechy, a po jakichś 15 minutach okazało się, że nas z pracy o 12.00 wypuszczają. Stwierdziłam, że od razu po pracy jadę [...]
[...] dymisję Marka Zuba z funkcji pierwszego trenera i powołał na to stanowisko Janusza Wójcika. Będzie on miał pełną swobodę w obsadzeniu kadry trenerskiej pierwszego zespołu. Z pracy w klubie zrezygnowali również dwaj trenerzy bramkarzy Józef Młynarczyk i Tomasz Muchiński. - Ofertę pracy w Widzewie otrzymałem od właściciela klubu Sylwestra Cacka w [...]
[...] ma zmęczenia, że to tylko psychika, co to za brednie? Jak można tak mówić jeżeli się nie pracuje fizycznie i na luzie przychodzi o swojej siłowni która jest jego miejscem pracy i jest czas na relaks a nie powrót do fizycznej pracy do tego mega bomba niemalże cały rok??? bomba to tylko dodatek i wiadomo, ze samo branie nic nie da swoje trzeba [...]
[...] km / 9 km/h + rozgrzewka na sali Schemat treningu byl nastepujacy: Bez przerwy wykonywalismy ponizsze cwiczenia w ukladzie: - 3 serie pod rzad kazdego cwiczenia po 30 sek. pracy i 10 sek. przerwy pomiedzy seriami po 3 seriach nastepowala zmiana cwiczenia, - dalej po 10 sek. przerwy od początku te same cwiczenia po 1 serii w 2 obwodach z praca [...]
[...] z rytmu w maju to dopiero chyba zaczynam dochodzic do siebie ... :) Trzeba byc ciagle w ruchu - chociaz minimalnym, ale w ruchu. Ja teraz codziennie rano nawet robie kilka podstawowych cwiczen zeby sie rozruszac i przygotowac stawy do pracy sztuccami z rana :) To dziala j.w. napisalem. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-17 21:43:30
[...] mialem lekko dzisiaj pobiegac :) Po tych 3 km biegu, w beztlenowych nimal warunkach bylem tak spocony jak w czerwcu na Biegu Swietojanskim po 10 km :) Po biegu w ramach pracy nad powrotem do formy wykonalem jeszcze: 2 serie podciagnia na drazku po 3 powt. wasko na zmiane z dipsami po 10 powt. oraz kilka MC sztanga 60 kg - akurat lezala sobie [...]
[...] ze biegalem ostatnio tydzien temu i 6 km zrobilem z trudem w 38 min. Od biegania mialem 8 dni przerwy a od CF caly tydzien. Nie mialem czasu na zaden sport w tygodniu. Sporo pracy. Dieta rowniez nie trzymana. Dzisiaj jednak juz musialem isc biegac ! I poszedlem sobie z zalozeniem ze zrobie 6 a najlepiej 10 km jak sie uda zeby zrobic wiecej km jak [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
