w pracy

[...] nie obliczam jem poprostu tyle ile jest w posiłku, wybierając produkty z wysoką zawartością tłuszczu. Niestety jestem w stanie tylko zjeść cztery posiłki dziennie z powodu pracy. Tylko w jednym posiłku dostarczam węglowodany ( posiłek po treningowy ) 7:00 Jajko kurze, całe 350g ( gotowane na twardo ) 10:00 Filet z śledzia 200g z warzywami ( [...]

[...] Z ZAWODÓW/POKAZÓW STRONGMAN 2007’ Warunki uczestnictwa w konkursie: 1. Relacja musi opisywać zawody/pokazy, które miały miejsce w sezonie 2007. 2. Warunkiem przyjęcia pracy do konkursu jest zamieszczenie w nim zdjęć o rozmiarach 640x480 (najlepiej własnych ewentualnie zapożyczonych - podać źródło) oraz opisu zawodów 3. Praca musi być [...]

[...] 186cm Waga: 77 kg Klatka: 94cm Bic: 34 cm Biodra: 87 cm Barki: 117cm Pas: 74 cm Białko/Węglowodany/Tłuszcz/ = Kalorie 1.Śniadanie 8:00 (bądz wczesniej. Zależne od zmiany w pracy) 130g płatków owsianych z dodatkiem suszonych owoców i rodzynek. 350g mleka 26/91/16 = 612 2. II Śniadanie (10:00) Serek Danio (nie lubię twarożków i naturalnych) 150g [...]

[...] języka na razie wykluczam pójście do lekarza. Dlatego właśnie zakładam tutaj ten temat licząc, że może miał ktoś podobna sytuację. Teraz miałem kilka dni wolnego w pracy, ale na dłuższy urlop też nie mogę sobie pozwolić, bo jestem tu od niedawna i muszę sam na siebie zarabiać. Po zastosowaniu wyżej wymienionych zmian w mojej diecie [...]

[...] do końca trafiony pomysł. Mój wybór padł na FBW, który mam zamiar robić 3 razy w tygodniu. Zależy mi, aby wycisnąć z siebie max na treningu i zmusić organizm do największej pracy i w efekcie - efektywniejszego palenia fatu. Oto, co wymyśliłem. A: > NOGI: Przysiady ze sztangą 3s > PLECY: Martwy Ciąg 4s > KLATKA: Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

[...] dwoma, trzema (jeden, dwa zostawiam na regenerację). W domu również mam trochę sprzętu, który właśnie odkopałam: ławeczka, gryf, rowerek, bieżnia i chyba kupię poręcz do pracy nad brzuchem. Pytanie czy dobrym pomysłem byłoby w te dni poćwiczenie na tych sprzętach (aeroby, siłowe, obwodowe?) + np Insanity lub p90x? Marzy mi się oprócz [...]

[...] wam przedstawić moją dietę redukcyjną na którą mam zamiar przejść jeśli jest odpowiednia, więc proszę was o pomoc i ewentualne poprawki.Godziny są ujzależnione od pracy.Dietę układałem z pomocą DP Vitalmax v4.20 1.Posiłek 5:30 3 jaja kurze całe 170/80g Chleb żytni pełnoziarnisty 90g B: 25g T: 16g WW: 44g 2.Posiłek 10:00 Chleb żytni [...]

[...] przez grubośc urosly :P). Prosiłbym o pomoc. EDIT: zapomniałem dodać, że przez tą pracę też się zaniedbałem no ale jak jest praca to jest bo wiadomo trzeba zarabiać. Tryb pracy to mam od 8 do 18 a niekiedy i więcej nawet. Dlatego tak się zastanawiam czy znajdzie sę też jakis trening przy komputerze?:P Wiem, że to śmiesznie brzmi ale moze jest [...]

[...] od 2 lat bywały niewielkie przerwy ale od września ćwicze regularnie . Wzrost 178 cm waga 71 kg . Pracuje w nocy dlatego napewno regeneracja nie jest taka jak powinna po pracy spie około 6 - 7h praca średnio ciężka . Na siłownie chodzę 4 razy tygodniowo trening około 2 h. Plan treningowy: poniedziałek: Klatka: 1.ławka pozioma ( 4 serie 10x) [...]

[...] zapewne jest kilka przyczyn: wiek (szybko zbliża się 40), mały staż (jak do wieku ;-)), typ ekto i pewnie jeszcze kilka. Głównie też chyba słaba regeneracje, mało snu, dużo pracy, stres, dom dzieci i tak w kółko. Ostatnia masa poszła niby dobrze, bo sylwetka bardzo się polepszyła, ale jak się okazało po redu to dołożyłem w rok może ze 3kg. Ale [...]

[...] Co robię źle? Nie wiem, czego już spróbować, widzę, że moje ciało trochę się zmienia, ale czuję, że utrata wagi jest zbyt wolna w stosunku do ilości pracy, którą wykonuję i sposobu, w jaki się odżywiam. Czy po prostu tak powinno się to robić w zdrowy sposób? (Nie wiedziałbym, do tej pory aby schudnąć, stosowałem niezdrowe [...]

[...] + skrzynka części * łożyska na wale, simmeringi * platynki, kondensator, cewka zapłonowa * tarcze sprzegłowe wałek zmiany biegów * planowanie głowicy maszynowo * czas pracy góra 2/ h wsteczny drugiego takiego nie ma, cewki od swiateł są wyjete zawsze to cos, cena 1000 do negocjacji film : http://www.youtube.com/watch?v=Z5GPGgH27pU ROMET [...]

[...] . Obecnie jestem na doxycyklinie 100mg dwa razy na dzień moim zdaniem jest to zbyt mała dawka lecz lekarz rodzinny twierdzi że jest ok, ponadto tryb mojej obecnej pracy nie pozwala mi na to by organizm mógł dostatecznie walczyć z chorobą. Jak przekonać lekarza by wystawił L4 na okres antybiotykoterapii? Kończą mi się argumenty a gość [...]

[...] łyżki ryżu albo kaszy+sałatka z warzyw z łyzeczka oliwy z oliwek III. 150 gram piersi z kurczaka + jedna łyżka makaronu pełnoziarnistego+ warzywa na parze jeśli jestem w pracy i muszę zjeśc"niepostrzezenie" baton proteinowy np matrix IV.100 gram piersi plus warzywa V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej do tego jakies suple co wy na [...]

[...] Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 12% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaję 7:30, o 8 śniadanie, pracuję 9:30-15:30, trening 3 dni w tygodniu, poniedziałek, środa i piątek o 16:00-17:00, obiad po treningu o 17:30 już na mnie czeka, [...]

[...] profesjonalne porady i dlatego zdecydowałam się poprosić właśnie tutaj o pomoc. Mam problem dotyczący aktywności fizycznej. Od grudnia 2010 roku zaczęłam chodzić piechotą z pracy do domu. Początkowo nie pokonywałam całej odległości (ok. 9 km). Był to raczej spacer w umiarkowanym tempie, z zatrzymywaniem się na światłach itd. Ważyłam wtedy 75 kg. [...]

[...] : ok 20% a wg innych stron to 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła od 8 do 16, trenuję o 17.30, wstaję o 5,45 a kładę się spać o 23 -Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

link do zeszłego tematu. http://www.sfd.pl/16latek_galeria-t479735.html Fotki te co teraz wstawiam są z dzis natomiast te w linku powyzej są z marca. 3 miesiace ciezkiej pracy. Progres jest? Prosze sie niewypowiadac dopuki nieskoncze Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-02 17:07:15

[...] I nie chodzi mi o jakieś mniejsze osiągnięcia, ja jestem bardzo uparty i zdeterminowany zarazem. Jeśli wiem, że coś jest możliwe, mimo iż wymaga przeogromnego nakładu pracy i wysiłku, jestem w stanie realizować swój cel. Nie pytajcie co mnie wzięło akurat na pływanie, po prostu chcę. Kłopot jest jeden, a mianowicie moja wysokość ciała. [...]

[...] Witaminy i minerały1 now foodsZinc 2 ActivLab Energon 3 VITA-MIN multiple olimp N VITA-MIN Plus olimp inny brakujący produkt-koszulki thermo,magnezja ,bronzer,ławki płaskie TO przykład-produkty dobrałem na szybko-jeżeli nei znacie 3 produktów w danej kategorii zostawcie puste miejsce .Przypominam N oznacz brakujący produkt.Zapraszam do pracy