[...] bym znalazl cos lepszego. Problem z dobrymi pracami jest taki ze nie znajduje sie ich z dnia na dzien, ja nie jestem na przyklad przygotowany finansowo na akcje typu utrata pracy itp bo system zasilkow nie pozwala mi oszczedzac. Wiec wiesz.... lapie co popadnie, chociaz na zmywaku od lat nie bylem. Dlugoterminowo zmiany pracy zawsze dawaly mi [...]
[...] się na najgorsze, ale o dziwno nie padłam trupem :) Poszło całkiem fajnie i sprawnie, zmieściłam się w godzinie, jak zawsze się memłam dużo dłużej - zaleta pracy na czas. Przy czym nie jestem przyzwyczajona do liczenia przerw i na początku robiłam je na czuja sporo za krótkie. Mc klasyk robiony w salonie mnie niszczy chyba nie w [...]
[...] spięcie łopat. Efekt końcowy jest zbliżony - i tu, i tu plecy wygięte są w łuk. Ale o ile w pierwszej wersji dostaje wciry odcinek lędźwiowy pleców, o tyle w drugiej gros pracy przejmują mięśnie brzucha i góra grzbietu. Taki banał, a w sumie oglądając te setki filmików z techniką ćwiczeń akurat na to nie zwróciłam uwagi. Do tej pory ja [...]
[...] -5serii max obciązenie 15 ruchów No i na dzis styka. Kiedys pracowałem systemem zmianowym,byłem do tego systemu przyzwyczajony.Teraz czuję się wykonczony,przyjechałem dzis z pracy (36h pracy) i trening.Może to przejsciowe przesilenie....Zobaczymy.Jeszcze tylko pomiar cukru w organizmie i zobaczymy co na specyfik od Banana powie moj organizm.?
[...] ZMA: 2tabletki przed snem ______________________________________________________________________________________ W dzisiejszym dniu już odpoczywam i od treningów i od pracy, jutro jadę do Zabrza więc pewnie będzie jakiś nowy plan Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy [...]
Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]
[...] snatch'e bo uznałem ze to najszybszy sposó na przejście do overhead carry które było dzisiaj potrzebne: https://www.youtube.com/watch?v=3JckyasjAOE 6 rund 40 sekund pracy 20 sekund odpoczynku Waiters carry 16kg One arm farmer carry 20kg Taters 12kg Potem core - 3 x15 TRX superman Komentarz: Trening z cyklu godzina rozgrzewki 25 minut [...]
pracowałem :) wczoraj o 8 wstałem, zrobiłem sobie jedzonko i pojechałem do pracy, wróciłem, poszedłem na siłownie, potem pojadłem i miałem iść spać ale znajomy zadzwonił, że potrzeba pomocy przy zleceniu to od 22 do teraz myłem fasady szybne i podłogi maszynami w 3 osoby. Teraz kąpiel, ogarnięcie jedzenia i na 10 znów do pracy :) zrobiłem sobie [...]
[...] ogrodku.Zaczal niewinie bo brkowalo mi partnera do zdejmowania obciazenia w seriach schodkowych,byl kierowca szefa a ze szef trenowal ze mna on zawsze musial czekac zeby po pracy zawiesc go do domu.Stwierdzil wiec,ze porusza sie z nami.Obserwowalem go przez dwa lata,zaluje ze nie zrobilem mu w tym okresie zadnych fotek.Jego sylwetka odmienila [...]
I tekst rozporządzenie ma załatwić pracę? Nie, tekst rozporządzenia, jak Ci zapewne wiadomo nie załatwia pracy. Tak samo uczelnia nie załatwia pracy. To czy ktoś aplikujący na dane stanowisko zostanie przyjęty w dużej mierze zależy od niego samego. Nie od uczelni. Poza tym mam wrażenie, że mylisz uczelnie z agencją zatrudnienia. Jak nie wiesz [...]
[...] wzorował się na programach zaawansowanych kulturystów. Chcąc podołać dużym obciążeniom przeforsował się i musiał na pewien czas przerwać treningi. Uważa, że właśnie nadmiar pracy to najczęściej popełniany błąd przez początkujących kulturystów. Jedynie prawidłowe sposoby wykonywania ćwiczeń gwarantują stałe postępy w kulturystyce. A oto 8 [...]
Dzięki Wszystkim za budujące słowa: ) Nie będzie na pewno osiadania na laurach, bo jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale motywacji nie brakuje :-) 20.10.2014 Z racji tego, że tydzień bez treningu to oprócz miski nie ma co się rozwodzić. Wszystko fajnie pięknie, ale poniedziałku to już się doczekać nie mogę ;-) DIETA Uczta: 8 +/- 1h Post: 16 +/- 1h [...]
[...] czy inne mięsko upieczona w domu lepsze?? ) + do tego sałatka z warzyw z olejem nooo upieczone domowe miesko lepsze, wlasciwie wszytsko lepsze co wymaga naszego wkladu pracy ale zawsze mozesz wiecej na raz zrobic i zamrozic porcjami to sie swietnie sprawadza 3.godz. 13:00 znów kanapka ew. sałatka z warzyw z tuńczykiem p postaraj sie tu juz [...]
warezz a kim ty kuwa jestes? jakis szejk szwejk czy moze tortilla wrap ze tak ogłoszenia na fas wzucasz ludzi werbujesz do pracy za polach za 10 eu/h zrywac truskawki.... a zreszta 10eu na gdzine jako kelner to mało? nie rozumie według ciebie ile powinien zarabiac polski kelner na stanwisku supervizjor brekfast pon piatek 7am do 3 pm w 3 [...]
skumaj jaki klimat poszlam do pracy jako pokojowka ale na dole w hotelu potrzebowali kelnerow a ja w polsce 3 lata pracowalam jako kelnerka i chcialam zrezygnowac z pokojowki na kelnerke to moja pani szefowa poleczka svka powiedziala ze hotel bedzie musial zaplacic kare bo musi minac 6miesiecy a wiec jej powiedzialam ze ostatnie moje dni na [...]
[...] nalezy,ale ma ulicy mam: kilka sklepow,fryzjerow,poczte,oddzialy bankowe,kwiaciarnie,kilka komisow,kilka solarek,kilka take away'ow,rzeźnika,warzywniak,koscioł ( ),agencje pracy,pub,kawiarnie,restauracje,sklep komputerowy i jeszcze kilka innych podobnych. No i z tej dzielni mam blisko do centrum i do pracy wiec siedze na niej od 2 lat z wygody. [...]
oby bo do pracy bym juz poszedł mam dosc tej ciagłej rutyny 7 posiłków dzienie wszystko jak w zegarku siłownia suple tak dopracowane ze nigdy tak nie było jest to prawie 3 tydz bez pracy od 5 lat i ciezko sie odnaleść.... + to takie ze masa idzie jednak trzeba nic nie robic by dobrze zajac sie tym sportem ps a moze by polonusy macie gdzies jaka [...]
[...] na termigenik z któego trzeba było zrezygnować, istotne i nagłe zmniejszenie aktywności fizycznej związane zaprzestaniem prowadzenia zajeć ruchowych (w ramach wykonywanej pracy), kontuzja co oczywiście wpłynęło na psychikę . Na razie prosiłbym Cię po prostu o zachowanie spokoju. Porozmawiamy przez tel za godzinę. Zmieniony przez - faftaq w [...]
[...] bardziej taki rozwiązania, które niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie zrobienie sylwetki jaką miałeś w optymalnej formie. Pamiętaj też, że negatywnych efektów obżarstwa często nie widać na drugi dzień, a dopiero za jakiś [...]
[...] 3 chore. Nie piszę tu do Didka tylko ogólnie do Twojego komentarza. Gdyby każdy siadal 180 i ciągnął 250 toby nie było kontuzji, niestety do tego etapu trzeba wiele nudnej pracy więc lepiej tłuc klate biceps i poprawiać barkami, a potem czytam tu komentarze żeby nie robić barków po klasie bo mniej się bierze na sztangę, ba żeby nawet tricepsa [...]
PIERWSZY START
