w pracy

[...] Mimo że wczoraj deficytu z 500-800 kcal dobre miałem, a czuje się jak bym nie jadł z tydzień %-). Dzisiaj w planie nogi , także chciał-nie chciał i tak waga poleci grubo na jutro ,do tego dość mocno potyrało w pracy , niby 6 h ale 3h dobrej tyrki. Zaraz zjem trzeci posiłek ,odpocznę i lecę robić swoje :). Później będzie wypiska, strzałka!

[...] przodu, pościskane jelita i na wpół biegunka jak juz do czegoś dochodzi. Dzisiaj robie sobie dzien lc i jutro i pojutrze bo poprostu nic nie bede robił tylko leżał, moja w pracy weekend, na dworze napieprza deszczem , szarówa totalna . No cóż, dzisiaj tylko mase rzeczy do załatwienia 2x badania jedne o 10 drugie o 20 i działalność ale to [...]

No będziemy kombinować ale najpierw umowy w pracy się muszą poprzedłużać itp itd i raczej no na moje rata kredytu będzie bardziej się wahać między 1000-1400zł/msc bo tu niestety ceny mieszkań są kosmiczne i nie ma co ukrywać. może coś właśnie dostanę jeszcze, no zobaczymy , to juz bardziej koło lata myślę będzie grzebane w tym kierunku.

Narazie dzis wiecej kcal ale dzien taki zbity.. Bo tylko 2 posilki od rana. 50G wafli 2 bułki chlopskie , mieso i twarog i czwkoladka 80g chyba oreo. W pracy mialem zap****** kompletny a byłem tylko 6h takze te 6h to cardio bo musialem nadrobic bo typ ktory mnie zastępowal nie zrobił nic.. :/. No ale dalwm rade i 11h zamknalem w 6 %-).. Nie wiem [...]

Jeden dzień L4 ? Nigdy takiego nie dostałem , zawsze minimum 3dni ;-) i jest płatne 80% no chyba że był wypadek w pracy wtedy masz 100% płatne...Jeden dzień to zawsze brało się urlop na żądanie i wtedy normalnie płacili za dzionek Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-02-04 12:18:14

Żelistrzewo - Puchar ziemi Puckiej mam blisko takze pasuje i motywacja zeby pierwsza przejsciowa forme zrobic. Potem Bytów jak sie określą w jakich dniach ale zobaczymy jak tez z wolnym w pracy wyjdzie

[...] płyn hamulcowy a klocki choy strzelił, jutro spowrotem auto na serwis. Mam nadzieje ze zrobią bo wolałbym moim w piątek jechać niż czyimś :-/. po tym wszystkim 11h w pracy i niedawno wszedlem do domu, szybki szejk białkowy ,prysznic i kima.. 2 fotki dodaje, szejk i mięso z makaronem i sosem - 2 takie posilki wpadly. A na sniadanie [...]

co napluj w twarz??? ona na pewno ma jakiegos meza czy chlopaka,chcialbys przeklinak zeby twoja dziewczyne w pracy bez gumy walili?

Czwartek jedzenie: owsianka, jogurt w pracy - 3 razy kanapka z jajkem gotowanym +wędlina+warzywa 4 jabłka, twaróg wieczorem jajecznica z pomidorami i znowu 2 kromki chleba w sumie najwięcej to chyba chleba jem :) Trening był leciutki: triceps 4x 20powtórzeń (3kg) przysiad plie 2x20 bez obciążenia wypady 2x10 (4kg) przywodziciele 3x30 (3,5kg) [...]

[...] były: 3 bułki grahamki z białym serem, 2 jabłka, 500g truskawek,200g serek homo szparagi jest gorąco na maksa nie chce mi się jeść ani trochę, te bułki wciskam w siebie w pracy. A wieczorem był rower ok 1 godziny 30minut.... z tym, że te 30 minut to było mega intensywnie jak ktoś widział ciężarną jadącą z prędkością światła na rowerze - to to [...]

[...] sa klopoty, a jak nie ma polaczenia mozg miensie to wychodzi lipa. ja mam ten plus, ze wszystko moze sie walic, to jeszcze robie agresywniejszy trening, gorzej mam znowu w pracy, bo pracuje umyslowo i sporo bledow rachunkowych wtedy mi sie zdarza. ale najwazniejsze to dazyc do tego by wszystko naprostowac i moc ze spokojna glowa podejsc do [...]

Nie wiem Paweł , niby taki jest plan ale kto bedzie w pracy jak wszyscy pojada :-)

Dokładnie tak ;p tylko ja wiesz gotuję dzień wcześniej a później i tak w pracy odgrzewam ;p Ale ja robię tak że gotuję też takie kostki a później ją targam sobie jeszcze ugotowaną do pojemnika to wychodzi taka fajna pierś z kurczaka szarpana :) wchodzi mi to jak złoto jak wymieszam z ryżem, fasolką szparagową i przyprawą jakąś :)

czyli dłuższy off od treningu się szykuje :D No ale misja w pracy ważniejsza, wiadomo :d

[...] sie spompowały .Jak narazie mega mi sie trenuje i cały czas czuje mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

Dwa dni problemy z internetem , teraz na szybko gdzies wifi zlapalem , jutro uzupełnię wpiski bo mam miec juz ogarniete . Nawet w pracy na silce wifi padło i nie idzie korzystac .

Jutro 6:30 melduje sie w pracy na silowni i lece z treningami :-D /SFD/2021/8/4/823974204be543a997260d863bc48a7c.jpg /SFD/2021/8/4/c14b92a27b794601aba9d3f96da348f4.jpg /SFD/2021/8/4/f7cee68f46284d24938d80cbdd261880.jpg /SFD/2021/8/4/ad2fb480533c4d40b415a24b1ac6b743.jpg

A ja wlasnie w pracy sie nachodze :-)

Dzis takie dobrocie w pracy dostalem , łosos z koperkiem :-D /SFD/2021/9/27/aab67a3c640341748cbb8fdf9e626d68.jpg

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił