Dzisiejszy dzień będzie dłuuuuuugi! Co niezbyt mnie cieszy %-) ale do rzeczy. Wyjątkowo dziś rano dostałem z pracy "propozycję nie do odrzucenia" mianowice raz na jakiś czas jak to w korpo bywa pracując z klientami z drugiej strony półkuli wpada nam nocna zmiana od 20-4 rano bo mniej wiecej taka różnica w strefie czasowej jest, że te godziny to w [...]
Uzupełnienie do pracy konkursowej: II. Zapisz. Oceń. Omów Okresowa ocena postępu, przez użycie czterech najważniejszych narzędzi poniżej, pozwoli na zachowanie odpowiedzialności, motywacji w drodze do pełnej przemiany Twojego ciała. Krótko mówiąc, sukces pozostawia ślad. V-dietrzy oceniają zmiany jakie zaszły w ich ciele, dzięki czemu mogą dokonać [...]
[...] (nie wliczam przerwy spowodowanej kontuzją kamerzysty) oraz zdjęcia michy. W planach mamy sporo zmian, o czym również dowiecie się poniżej. Zapraszam do obejrzenia mojej pracy poniżej. http://i40.tinypic.com/309mzpk.jpg PRZED / PO Waga: 69kg/71,5kg (+2,5) Wzrost: 176cm Ramię: 36cm/36,5cm (+0,5) Obwód pasa: 79-80cm/79cm Obwód klaty: [...]
[...] sukcesu. Armpower: Jak to jest być na podium z najlepszymi w Europie? Wspaniałe przeżycie. Jest to przede wszystkim ogromna satysfakcja, a jednocześnie motywacja do dalszej pracy. Armpower: Czy ciężko pojechać na takie zawody międzynarodowe? Natalia Kwiatkowska: Myślę, że tak. Potrzeba więcej czasu na treningi oraz przygotowania związane z [...]
[...] chwycie krzyzowym pochylam sie znacznie mniej, pracuje mi sie o wiele bardziej komfortowo. Zdaje sobie sprawe ze nie przyda sie on do zarzutow itp - dlatego nie zaniecham pracy nad koszykiem. Jedzenie na dzis ( musze zjesc cos innego, juz mnie mdli na widok kuraka ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/842e99a14d1b44d9817a483b36b3a263.jpg Trening: Aeroby [...]
Zwal jak zwal, ale naprawde musze chwilke odetchnac od zapachu ozonu, zreszta nie chce dopuscic do znuzenia zadna z dyscyplin, bo jeszcze okolo 24 miesiecy takiej pracy przede mna :) Drugi dzisiejszy trening, wyszedl w sumie prawie CF. Roznosila mnie energia wiec zrobilem mieszanke pompek i mocnych akcentow biegowych, po kazdej z pieciu [...]
Dzien pracy za biurkiem z nosem w papierach, idealny by urozmaicic go wysilkiem wytrzymalosciowym. Z rana - bieg - 2 strefa - ale po wyjsciu z domu roznosila mnie taka energia, ze postanowilem sie wyszalec - wykrecic Hrmax - test. Polecialem na wariata nieco, az zapomnialem wlaczyc zapis treningu - przypomnialo mi sie juz jak ledwo dyszalem :) [...]
Hej. Przechodząc do rzeczy , spowiedź : Nie było mnie tydzień ale miska była jako tako trzymana (zdarzyły się wpadki) raz jadłam o prawie 500kcal mniej (byłam padnięta o pracy , walnęłam się do łoża i zapomniałam o jedzeniu) ale za to drugiego dnia nadrobiłam , przekroczyłam tłuszcze o 10g (miałam straszne parcie na tłuste , powstrzymywałam się [...]
[...] i przesunięcie uwagi z tego co mniej ważne na to co kluczowe. - Fryto - tak są badania, które pokazują że wyższa liczba posiłków niż 2 - 3 może być korzystniejsza dla pracy nad sylwetką. Mówi o tym m.n. koncepcja progu leucynowego która jest teorią naukową i ma całkiem niezłe wsparcie w literaturze. Różnica polega na tym, że po osiągnięciu [...]
[...] ponadtlenków i epoksydów. Jest to związane między innymi z mniejszym dostępem powietrza i światła. Mikrofalówka niszczy ponad 99% bakterii, przy mocy 800 W i czasie pracy ponad 5 minut, co jest związane nie tylko z efektem termicznym, ale także denaturacją enzymów i kanałów jonowych oraz białek apoptotycznych przez mikrofale – efekty [...]
[...] względnie wysokie jak na taki poziom testosteronu co już samo w sobie może sugerować, że albo zadziałał jakiś dodatkowy czynnik pobudzający przysadkę do bardziej wytężonej pracy (mogłaby to być np. suplementacja DAA, które - jakby nie było - w niewielkiej dawce 500mg znajduje się w suplemencie ZEN, który biorę od 10 dni, łykam też forskolinę [...]
1.WIĘC POLECAM TERAZ REGENERACJĘ 2.OK-TRZEBA BĘDZIE SPOREJ PRACY NAD DIETA, BYŚ NIE ZNIKŁ W OCZACH 3.JAK WYŻEJ- ALE DAMY RADĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
echh nam dziekan zrobił wolne do 12:00. Nie za fajnie ze względu na to, że jadę na jedne zajęcia tylko. Następne w poniedziałek dopiero :/ Trochę czasu będę miał więc planuję od jutra zacząć pisać 2 rozdział pracy licencjackiej - czas goni
No właśnie trzymaj dięte, a i tak Cię podleje - jaki ten świat niesprawiedliwy, fajnie mieć gen z kosmosu Jak ja Debe, cyfry mówią same za siebie, ale jakoś po fotach nie widać, mimo wszystko gratuluję, szczególnie tego samozaparcia w diecie, itp. Trochę imo efekt WIZUALNY nie adekwatny do włożonej Twojej pracy ciężkiej, ale jedziesz dalej
[...] i pracą mozna go usunac jeśli choć trochę odpuścimy dolegliwości sie pogłębią a także zaburzenia, Wszystko działa jak domino jesli jakiś mięsień niedomaga częśc jego pracy przejmuje inny aby wywołaną dysfunkcję usunąc co prowadzi do tego że z czasem ulega on zbytniemu napięciu i wpływa na następne struktuty to takie błędne koło w mega [...]
Wszystkim jeszcze raz bardzo dziękuję ! Takie opinie są budujące i motywują do dalszej pracy ! Narazie robię sobie krótką regenerację. Od 13-08 mam urlop i jadę z żoną i córą nad morze. Wraz z powrotem z nad morza kończę regenerację i od 01-09 zrobię sobie miesięczne CKD z jednodniowym ładowaniem. Co do trenu to do końca wrześnie będę dysponował [...]
[...] masy o tydzień , po pierwszym treningu ( czułem się Bosko wręcz) ale w nocy koło 2 dostałem dreszczy itp ( typowa mocna grypa) wszystko mnie tak bolało że ledwo wstałem do pracy , myślałem że trening klatki kiepsko mi poszedł bo nie czułem zakwasów ( całe ciało mnei bolało identycznie) , dziś objawy grypy już mijają ( szybka reakcja tabsami , [...]
[...] podleciała i z lodówki wszystko opędzlowała a chciałem zostawić na później Wpiska za wczoraj ( sobota) Plany mi się pozmieniały i treningu nie było , miałem jechać do pracy na 4 -5h a byłem 9 i wróciłem dopiero koło 17 a że Andrzeja mam w rodzinie więc wiadomo :8-) , Tak więc wczorajszy trening robie dzisiaj i wnet się za niego [...]
***Dzień 8*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: Omlet z jaj, płatków owsianych i suszonej żurawiny. Do tego kielon oleju. Posiłek 2,3,4: Ekwipunek do pracy : Skład w/g założeń, z tym że orzechy włoskie się skończyły. Domowy obiad, domowy klimat... Suplementacja bez zmian. Zastanawiam się tylko czy by nie zwiększyć dawki Clenburexina z rana do 4 [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
