w pracy

[...] - 170g Tuńczyka w wodzie - 2 Jajka - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 30g Zółtego sera - Pomidor B: 62 / T: 20 / WW: 44 / Kcal: 608 W pracy http://img32.imageshack.us/img32/4811/111img0341.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - Suszone śliwki B: 50 / T: 9 / WW: 44 [...]

[...] Śniadanie http://img211.imageshack.us/img211/7407/111img0345.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa + Jogurt naturalny B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - Suszone śliwki B: 50 / T: 9 / WW: 44 [...]

[...] Śniadanie http://img716.imageshack.us/img716/8749/111img0357.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - Suszone śliwki - Suszone morele B: 50 [...]

Kaloryka już nisko :D ale wiadomo tutaj forma ma się zgadzać :D No juz dosc nisko, zwlaszcza DNT i jak potem dyzur w pracy 11h to da sie odczuc ;D Na koniec nietreningowego dnia to twarz zassane jak trup xD Ale Paweł potwierdzi, ja nie marudze, co mi napisze to bez gadania zapisuje sobie i robie :) Forma jest mocno do poprawy i do tego mamy [...]

[...] i poznac cwiczenia co i jak robic aby sie nie uszkodzica a do tego dokladam bieznie ok 40min szybkiego chodu...teraz tylko jeszze dieta odpowiednia i obym wytrzymal w tym wszystkim...probem bedzie z rozloeniem posilkow w czasie...niestey w pracy nie moge pozwolic sobie na jedzenie co godzine i tu pytanko co z tym zrobic(jakies sugestie?)

Trening nóg (przemyślany) w ogóle nie przeszkadza w bieganiu, w pracy fizycznej i na macie - nie siej mitów. Nie ma czegoś takiego jak "genetycznie silne" nogi. Obudź się. NA MC 200 kg to znikomy ciężar. Znam osoby nietrenujące co szarpią 140 kg. Co do ciśnienia - to w większości wypadków siłownia niewskazana. Robiłbym bieganie rano, siłownie po [...]

Na dniach resztę przetestuje jak mnie z pokoju w pracy nie wywalą bo zawsze mówią że im zapachnie czymś i się głodni robią.

Wprowadziłem troche zmian węgle podniosłem do 1,1 na kg, oprócz tego jednak postaram sie jesć choc jeden posiłek w pracy normalny bo tez mi nie pasi picie takiej ilości białka jeszcze mam odruchy wsteczne jak to pije. Oczywiście bede sie starał podmieniac kure od czasu do czasu na jakies rybki lub inne mięsko. Mniej wiecej teraz by to wyglądało [...]

[...] całej szkoły nie zmienie. Więc po co mam się męczyć i narażać się na głupi wzrok? I tak myślę, że jak zjem sobie w szkole kilka kanapek wypchanych wędliną lub serem to będzie bardzo dobrze. W pracy natomiast to już inna historia... Pozdrawiam Maniek

[...] o różnej "mocy" zacząłem od YERBA MATE PLAYADITO CON PALO ma niby moc w ich skali 2/5, pobudzenia nie czuje jednak smakowo bardzo mi podeszła i piję przez cały dzień w pracy, no i dzięki niej choć nie czuję pobudzenia odstawiłem kawę, której jeżeli chodzi o smak nie lubię :) następną mam YERBA MATE LIEBIG ORIGINAL i ta ma moc 3,5/5 więc [...]

[...] nawilżająco-matującym o działaniu antybakteryjnym (Garnier Pure , L`oreal Pure , Nivea Young , Oriflame Mattifying Moisturiser ) 4.Jeśli nie masz czasu na mycie twarzy np w pracy , to zaopatrz się w kosmetyczne bibułki ściągające nadmiar łojotoku ze skóry np Clean&Clear J&J . wystarczy że przyłożysz taka bibułkę do czoła czy nosa , a [...]

[...] muszę sam szperać w internecie, oczywiście wiem że za szybko z tymi sterydami, ale boję się że jak zacznę jakąś dietę która ma i powinna mi pomóc to skończy się jak zwykle na kilogramie w górę i żadnego pożytku z tego nie będzie. A co do wagi to przeszkadza mi ona w życiu ciężej się czuje w pracy, nic mi się nie chcę, czasami nie mam sił na nic.

[...] tenu robiłam sobie badania krwii i moczu. Mialam niewielką infekcje drog moczowych i dostalam antybiotyki ale juz jest lepiej. Badania krwi skseruja sobie w poniedzialek w pracy bo pracuje w poradni i wrzuce tutaj. Myślałam tez zeby zrobic sobie badanie hormonów ale to juz po 10-tym. Jeszcze raz wielkie dzięki za udsiellone rady. Wezme sobie [...]

Rutinoscorbin biore. a ta maść nie jest na recepte?? A co np z tebletkami na zbicie ciśnienia, bo czasami robi mi sie okropnie gorąco np w szkole, czy w pracy mam wtedy rozpaloną tważ czy atenolol coś pomoże jest hyba na recepte od jakiego lekarza wziąść takową. Jak myślicie czy opłaca się iść do dermatologa z tym czy to strata kasy. I prosił bym [...]

Giwera jak najbardziej prawdziwa.Z pelnym magazynkiem. Ta fotka zrobiona zostala w Londynie u kolegi w pracy.Zajmuja sie odlewaniem pomnikow i takich tam..... To tak na poprawe humoru................ Pozdrawiam , Detektyw . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125353 Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2004-01-26 11:37:27

Detektyw : Oczywiscie, ze prawdziwa giwera, chodzilo mi o to, ze wyciaganie broni musi miec uzasadnienie, chociaz w przypadku zdjecia to w sumie po co Bo zastanawialem sie, w pracy tak po prostu nie wyciagasz chyba pistoletu?

[...] ma lat, ale myślę, że schudłaby te 40kg w ok. 2 lata i wyglądałaby super, tzn bez efektu obwisłej skóry np. Moja mam też się odchudzała na tym koktajlu, tylko, że nie ma zbyt silnej woli, ale schudła w dwa miesiące 5kg i zero ćwiczyła a w pracy cały dzień siedzi przed komputerem. Do tej pory utrzymuje uzyskaną wagę. ,,Per aspera Ad astra"

masz możliwość w pracy jedzenia z pojemnika plastikowego kurczaka/sałatki z kurczaka czy raczej nie?

[...] bez kefiru, pomidor ew. zostaw ale tylko 1 sztuka posiłek 7 odzywka na noc myofusion z woda Możesz zastąpić to twarogiem z oliwą z oliwek/olej lniany, warzywa UWAGA końcowa. Jeśli będziesz czuł się osłabiony w pracy, z powodu małej ilości ww to możesz dodać do tego posiłku o 12:30. Sprawdź w VITALMAX'ie stosunek poszczególnych kw. tł. /pzdr.

a co do III posiłku o 13:30 ?! jakaś propozycja ?! potrzebuję na tą godzinę coś co będę mógł przyszykować w domu rano bo o tej godzinie jestem jeszcze w pracy. A i co uważacie o odżywce po-treningowej o godz 22 zamiast posiłku po treningowego, czy wgle taka odżywka się sprawdzi o tej godzinie ? Zmieniony przez - Pakjao w dniu 2012-05-21 15:36:15