Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
praca w tygodniu, uczelnia w weekendy, kładę się późno wstaję wcześnie
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
"trenuję" od maja br. siłowe plus cardio 3x w tygodniu - w zależności od dyspozycji czasowych
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
wcześniej: dieta ubogoenergetyczna, efekt jojo i doprowadzenie organizmi do normalnego stanu. obecnie dieta redukcyjna konstruwana o własnych siłach
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
ogólne badania krwi wporządku, brak niedoborów mikroelementów. Zaburzenia rytmu serca na tle nerwowym (stała kontrola lekarza kardiologa). Brak przeciwskazań do ćwiczeń
Stosowana lub planowana suplementacja
izolat białka (uwielbiam go za smak, który jest dla mnie substytutem słodyczy)
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Też tak sądze warto byś zrobiła sobie kilka podstawowych badań (tarczyca panel, lipidogram, cukier, morfologia, mocz, ob) dostaniesz na nfz jedyne co to z panelu ft3 i ft4 musiałabyś prywatnie (granice 30zł za jedno i drugie) Chyba, że masz badania jakieśto wrzuć do wglądu świeże. I jak masz wątpliwości, to wrzucaj jadłospisy sobie tutaj, na pewno ktoś podpowie, skoryguje a ja na pewno bede zaglądać
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
95
Pracuje w poradni i ostatnio jakis czas tenu robiłam sobie badania krwii i moczu.
Mialam niewielką infekcje drog moczowych i dostalam antybiotyki ale juz jest lepiej.
Badania krwi skseruja sobie w poniedzialek w pracy bo pracuje w poradni i wrzuce tutaj. Myślałam tez zeby zrobic sobie badanie hormonów ale to juz po 10-tym.
Jeszcze raz wielkie dzięki za udsiellone rady. Wezme sobie wszystkie przeczytam jeszcze kilka razy zeby przyswoić i bede sie odzywac w razie wątpliwości.
Najwazniejsze zeby moj organizn przystosowal sie do nowego zywienia i zapomnial o mlpdzienczych bledach.